Эти три предложения являются магическими действиями третьего шнура, поэтому направьте в них все свое намерение и концентрацию.
Думая о наиболее болезненных вещах, сказанных вам или о вас, в отношении вашей сексуальности, начните процесс. Говорите вслух, начиная предложения со слов: «Они сказали…» Например: «Они сказали, что женщины слишком сексуальны», или: «Они сказали, что я толстая», или: «Они сказали, что мне следует быть признательной за любое внимание».
Произнося эти слова, чувствуйте резонанс, который они вызывают в вашем теле.
Теперь возьмите в руки третий шнур (а если вы совершаете этот ритуал с помощником, то пусть он возьмет его) и обвяжите его вокруг тела в том месте, где острее всего чувствуется причиняемая словами боль. Если это делает ваш помощник, он должен сам решить, где завязать шнур на основании собственных наблюдений, не обсуждая это с вами. Почувствуйте, что значит быть скованной произнесенными словами. В ответ на них у вас возникли мысли и чувства, были приняты решения и сделаны умозаключения. Некоторые из них, возможно, до сих пор влияют на вашу жизнь, отражаются на вашем отношении к самой себе и собственной сексуальности.
Второе предложение как раз касается этих последствий и начинается словами: «И я почувствовала…» Например: «И я почувствовала стыд от того, что я женщина», или: «И я испытала унижение от того, что никогда не стану красивой», или: «И я почувствовала злость и захотела отплатить им той же монетой». Произнесите второе предложение вслух, придавая своим чувствам ту остроту звучания, которой они заслуживают.
Высказав его вслух, крепко стяните шнур, охватывающий ваше тело, и завяжите узел. Если у вас есть помощник, пусть это сделает он. Теперь ощутите, каково быть связанной этими словами и вашими чувствами.
Но теперь вы знаете, а возможно, знали всегда, что слова эти не были правдой. А настоящая правда вам хорошо известна. Третье предложение начинается словами: «А правда в том…» Например: «А правда в том, что моя сексуальность необузданная и свободная, и это их испугало», или: «А правда в том, что я была красива тогда и красива сейчас», или: «А правда в том, что я дарю и получаю удовольствие, только когда сама этого хочу».
Когда вы произнесли (или даже прокричали) правду и почувствовали ее резонанс в своем теле – в особенности в той части тела, которая связана шнуром, – развяжите узел и освободитесь. Почувствуйте, как приятно освободиться от этих пут, и сделайте глубокий вдох. Даже если вам кто-либо помогает, очень важно развязать шнур самой.
А сейчас, все еще держа шнур в руках, подумайте о словах, только что вами произнесенных.
Назовите шнур одним словом, которое характеризует вашу сексуальность. Это может быть слово, которое вы только что произнесли во время ритуала, или другое слово, пришедшее вам на ум. Если вы не можете придумать название, воспользуйтесь словом «правда».
Опишите ритуал в своем дневнике, особое внимание уделите трем произнесенным вами предложениям и названию третьего шнура. Положите шнур к двум предыдущим и завершите ритуал (воздав благодарности, закрыв круг, заземлив энергию и задув все свечи). Если вы совершали ритуал вместе с кем-то, поблагодарите его за то, что он стал свидетелем вашей работы.
Это упражнение оказалось особенно трудным для меня, так как я очень эмоциональна и на душе у меня много ран от причиненных обид. Однако я приняла решения, позволяющие подойти к своей сексуальности иначе и честно.
ШеллиВозможно, этот ритуал вызовет воспоминания, долгое время подавляемые или вовсе никогда не осознаваемые вами. Это могут быть воспоминания об оскорблениях, изнасиловании или инцесте. Сказать правду – значит совершить первый шаг на пути к исцелению. Но чтобы поддержать эту правду, вам, возможно, придется делать дальнейшие шаги. Вы можете поговорить с мудрой подругой, позвонить в кризисный центр помощи при изнасиловании или на линию телефона доверия или записаться на прием к специалисту для получения рекомендаций. Очень важно предпринимать необходимые шаги, чтобы поддержать себя на пути к правде и исцелиться от травмы.
Пусть звучит голос истины
Эти упражнения можно выполнять после завершения работы с третьим шнуром или в любое другое время.
Ваша правда о сексе
Если хотите, можете сначала выполнить это упражнение письменно, однако очень важно на определенном этапе говорить вслух. Подумайте, возможно, вы могли бы попросить подругу или супруга послушать вас. Вы можете выполнять упражнение вместе с партнером, тогда каждый будет говорить и слушать по очереди. Если же вы предпочитаете работать в одиночестве, говорите, глядя в зеркало.
Выделите десять минут для того, чтобы говорить правду о своей сексуальности. Возможно, вы решите обратиться к давно волнующему вас вопросу, поговорить о своем сексуальном опыте или перенестись в будущее и рассказать о сексуальности, которую надеетесь развить в себе, и о том, как это будет происходить.
Попытайтесь говорить десять минут без пауз. Если часть отведенного времени вы храните молчание, подумайте, о каких событиях или мыслях вы не можете говорить и почему. Загляните в себя глубже, подумайте, можете ли вы осознать истину, которая обычно скрыта, спрятана под маской респектабельности, консерватизма или застенчивости. Помните, вы должны говорить правду о вашем теле и сексуальности. Если вы испытываете стыд или смущение, попробуйте понять, где кроются корни этого стыда и почему вы несете в себе подобные чувства. Затем ответьте на вопрос: что скрывается под этими эмоциями?
Крайне важно, чтобы ваш слушатель ничего не говорил, даже чтобы ободрить или поддержать вас. Вы должны получить самостоятельный опыт высказывания правды о своей сексуальности. После вы можете обсудить сексуальные вопросы с друзьями или супругом, но во время создания третьего шнура вы должны сами разобраться в своих чувствах и мыслях и облечь их в слова.
Теперь я смело могу сказать, что исцелилась… В юности меня изнасиловали на свидании – это был мой первый сексуальный опыт. А еще до этого один из старшеклассников в школе отвел меня в сторону и заставил трогать его, пока не произошло семяизвержение… Разобраться в себе, встать на путь исцеления и обрести здоровые отношения, приносящие удовлетворение, мне помогли подруги. Мы ведем долгие беседы, которые помогают мне переработать обиду, вину и другие негативные эмоции, запертые в клеточной памяти…
ТаннаГоворите правду
Подумайте о тех людях, которым вы должны говорить правду. Можно начать с ваших детей, супруга или близких друзей. Вы говорите им о своих истинных чувствах? Делитесь своими страхами, сомнениями, слабостями?
Примите решение на протяжении определенного времени говорить исключительно правду, даже в моменты, когда обычно вы бы промолчали. Одно дело – сказать, что вы будете говорить только правду, и совсем другое дело – в действительности говорить эту правду. Для многих это оказывается тяжелейшим испытанием.
Изучите роль правды в вашей жизни. Вы готовы услышать ее от других? От ваших детей, супруга, начальника? Какой правды вы ожидаете и какую правду вы сами говорите? Только правду и ничего, кроме правды, или правду, не требующую откровенной лжи? Какой вид правды вы предпочитаете слышать?
Какой была бы ваша жизнь, если бы вы всегда говорили только правду?
Уже долгое время я пишу о вопросах гомосексуальности как для гомосексуальной, так и для гетеросексуальной аудитории. При этом с годами мне стало ничуть не легче говорить о собственной сексуальности… Я знаю, что значит чувствовать себя в стороне, когда наблюдаю все эти образы гетеросексуальных отношений… Но и подобные лесбийские сцены не намного утешительнее… С духовной точки зрения это грязный секрет, и от проблем женщин с легкостью отмахиваются, сводя их решение к уровню гетеросексуальности или гомосексуальности.
БеринИсточники
● Aphrodite’s Daughters: Women’s Sexual Stories and the Journey of the Soul, Jalaja Bonheim. Fireside, 1997.
● Listen to Me, Listen to You, Anne Kotzman and Mandy Kotzman. Penguin Global, 2008.
● Loving What Is: Four Questions That Can Change Your Life, Byron Katie. Three Rivers Press, 2003.
● The Courage to Heal: A Guide for Women Survivors of Child Sexual Abuse. Ellen Bass and Laura Davis. Collins Living, 2008.
● Интернет-сайт Международного объединения мастеров церемоний: Toastmasters International www.toastmasters.org.
Четвертая нить. Сердце
Я считаю эту часть работы наиболее важной… Чтобы провозгласить намерение, идущее от самого сердца, необходима смелость и ничего более.
КатриронаЛюбовь, любовь, любовь… Любовь заставляет мир вращаться. Любите того, кто рядом с вами. Любовь – это все, что у нас есть. Любовь витает в воздухе… Любовь везде. Любовь – это прекрасно, в этом мы все согласны. Любви к детям, к дельфинам и лесам, к свежему воздуху и воде может быть достаточно для спасения планеты. Только любовь может сделать жизнь такой, чтобы стоило жить, а каждый день – таким, чтобы стоило утром просыпаться.
