Да, вода — колыбель жизни. Среда, в которой путем длительной эволюции зародилась жизнь. Когда в ходе эволюционного развития живые существа выходили из океанов и морей в новую для них среду — земную поверхность, они уносили в своем теле морскую воду. Эта вода стала внутренней средой. Из нее образовалась кровь, лимфа, тканевая жидкость, разумеется претерпев в ходе эволюции изменения в своем составе.
Тайная мудрость человеческого организма
Человеческий организм, как известно, состоит из сотен миллиардов мельчайших клеток. Клетки неразрывно связаны с молекулами воды, которая в общем составляет 80–90 процентов их содержимого. А в целом вода — это две трети веса нашего тела. Неотъемлемая часть всех органов и тканей. Физиологическое значение воды прежде всего в обмене веществ. Все жизнедеятельные процессы нашего организма протекают в различных водных растворах и при непосредственном участии воды. Кровь, как уже было сказано, в своей первооснове состоит из воды. Лимфа, это мудреное латинское слово, означает не что иное, как влага.
Не случайно В. И. Вернадский назвал воду минералом жизни.
Как воздух и солнце, вода — та жизненная среда для человека, с которой он постоянно вступает в самый теснейший контакт, в обмен.
И еще вода — великолепнейший растворитель. Может быть, не все знают, что в мировом океане растворено миллиард тонн золота, а, скажем, серебра — в двадцать раз больше. В живом организме вода растворяет органические и неорганические вещества. Лимфа, первооснову которой составляет вода, дает возможность нашему организму, как уникальнейшему прибору, вести сложнейшие процессы жизнедеятельности. Удивительную способность воды растворять различные вещества мы наглядно ощущаем во время мытья в бане.
Небезынтересно обратиться к взглядам известного русского врача Александра Залманова. Его лично знал и ценил В. И. Ленин. В семье А. С. Залманова бережно хранится удостоверение, выданное Лениным и написанное рукой вождя. В своей книге «Тайная мудрость человеческого организма», переведенной на многие языки, Александр Залманов пишет, что жизнь — это постоянное движение жидкостей между клетками и внутри клеток. По мнению медика, когда в человеческом организме движение жидкостей проходит нормально, отрегулированно, все идет хорошо. Стоит нарушиться течению этих живительных потоков, у человека начинаются недомогания. Залманов высоко оценивал роль русской бани и других водных процедур, которые, как он подчеркивал, помогают регулировать движение жидкостей в клетках и между клетками.
Целебен поток воды
Теплопроводность воды почти в три десятка раз больше, чем воздуха. Это свойство мы ощущаем на шагу, даже не задумываясь над ним. В знойный день мы с наслаждением бросаемся в речку, находим спасительную прохладу, и вместе с ней к нам возвращается бодрость, хорошее настроение. А все потому, что вода забирает с разгоряченного тела излишки тепла. Стоит замерзнуть, как мы, забравшись в горячую ванну, быстро согреваемся, потому что вода способна не только забирать тепло, но и отдавать его.
Обычно, когда ведут речь о целебных свойствах воды, прежде всего вспоминают высказывание Гиппократа. Что ж, хоть и прошли века, утверждения древнегреческого врача не утеряли своей свежести. Гиппократ писал, что вода действует на тело смачиванием, охлаждением и разогреванием. Вода вызывает раздражение и реакцию, влияет химически и механически. Она может дать тепло и отнять его. Великий врач древности особенно ценил горячие ванны — так греки называли баню. Он применял их как потогонное средство при лихорадочных болезнях. Считал, что теплые ванны хорошо помогают при болезнях органов пищеварения и дыхания, успокаивают нервную систему, устраняют дрожь и судороги, приводят сон. «Теплые ванны, — писал Гиппократ, — помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать».
Вспоминается любопытнейший эпизод из жизни великого физиолога Ивана Петровича Павлова. Павлов тяжело заболел. Лежа в постели, он попросил, чтобы принесли таз холодной воды, и стал окунать руку. Своему лечащему врачу Иван Петрович объяснил: «Вот делаю заем… Кора (И. П. Павлов имел в виду кору головного мозга) истощена. Я должен сделать для нее заем. Где? В подкорке, зарядить кору из подкорки. Ведь подкорка — это же грандиозный аккумулятор нервной энергии. С подкоркой же все сильнейшие лучшие эмоции связаны. С детства для меня вода, река — это все… И вообще сильнейшие эмоции у меня связаны с водой… и с шумом ее и видом… и, наконец, температурные раздражения. Вот я и делаю заем: возбуждаю подкорковые центры этим купанием, а они уже пускай заряжают кору».
И еще одно важное свойство воды — ее теплоемкость. Способность поглощать тепло дает возможность нагревать воду до любой температуры, до парообразования, что, собственно и используется в бане. Вода — идеальный транспортировщик тепла, поэтому она незаменима для воздействия на тело такой температурой, которая необходима при той или иной процедуре. Причем это весьма экономичное средство. Высокая теплоемкость воды позволяет сравнительно малыми ее количествами достигать большего эффекта при воздействии на организм.
Следует напомнить и о болеутоляющих свойствах воды. Не случайно мы так часто прибегаем к различным водным компрессам, помогающим быстро избавиться от самой сильной боли и залечивающим травмы.
Как сказал один из родоначальников водолечения Себастьян Кнейп, вода — это божественно восстанавливающее упавшие силы средство никогда не ошибающейся природы, смело, без перемешек, внутренне и наружно употребляемое, действует полнее и скорее, нежели какое-либо другое лекарство.
ГЛАВА ПЯТАЯ
посвящена нашей «крепостной стене», читатель узнает о том, как гигиена влияет на долголетие, получит представление о барометре человеческого организма, о жаре сердца в прямом и переносном смысл
Нет прекрасней одежи
Банная процедура, ее широчайший спектр воздействия на человеческий организм начинается прежде всего с кожи. Собственно, и изначальный смысл бани заключается в том, чтобы позаботиться о чистоте.
Что греха таить, мы зачастую относимся к нашей коже слишком упрощенно, прозаически, где-то шевелится мысль, что сердце или, скажем, легкие — важнейшие органы, без которых нельзя жить, а вот кожа… Это, дескать, рангом пониже.
Но давайте поближе познакомимся с нашей кожей. Полтора квадратных метра ткани! Живой, гибкой, чрезвычайно упругой. 20 процентов от общего веса человека. Самый большой наш орган!
Мы не будем подробно останавливаться на строении кожи. О ее поистине сложнейшей и удивительно рациональной структуре достаточно подробно рассказано в учебниках анатомии. Следует лишь напомнить, что три основных слоя кожи — подкожица, собственно кожа и подкожная клетчатка, — в свою очередь, имеют сложнейшее устройство. Так, например, подкожица, на вид узенькая полоска, состоит из пяти слоев! Кстати сказать, в самом глубоком из этих слоев — зародышевом — находится меланин, пигмент, придающий коже определенную окраску. А знаете ли вы, что в кожу лица руками самого искусного ваятеля — природы — вкраплены поперечнополосатые мышцы, без которых человеческий лик утратил бы мимическую подвижность. То, что мы называем выражением лица. А почему наше лицо легко краснеет? Его кожа лучше других частей тела снабжается кровью.
Но заострим наше внимание на тех свойствах нашей «оболочки», которые имеют непосредственное отношение к «банной одиссее». Расскажем о том, почему надо беречь это бесценное богатство.
Помните, у Маяковского:
Можно и кепки, можно и шляпы,можно и перчатки надеть на лапы.Но нет на свете прекрасней одежи,Чем бронза мускулов и свежесть кожи.
Наша кожа — своеобразная естественная рубашка, причем исключительно прочная и долговечная. Как образно заметил один медик, кожа — передний край человеческого организма. Она непосредственно вступает в контакт с окружающей средой, первой воспринимает все ощущения. Кожа как бы посредник между тем, что нас окружает, и нашим сознанием. Защищает наши сосуды, нервы, железы, внутренние органы. От холода и перегрева. От повреждений и опасных микробов.
Вот почему выдающийся деятель советского здравоохранения Н. А. Семашко, кстати сказать, один из первых организаторов физической культуры и спорта у нас в стране, назвал кожу «крепостной стеной». Он говорил, что задача оздоровления состоит в том, чтобы укреплять наши защитные силы, и что те, кто не соблюдает правил гигиены, не следит за чистотой, разрушают саму «крепость» (т. е. организм человека).
