мы должны думать не только о важности похвалы, но и о том, как правильно реагировать на их неудачи и успехи. Недавно мой сын хорошо выполнил тест по математике, потому что, по его словам, «он был легкий». Конечно, хорошая оценка – это замечательно, но как похвалить его за старание, за труд, если ему не пришлось особо напрягаться? В конце концов я вышла из положения, сказав, что я рада его успехам, но мне жаль, что работа оказалась недостаточно сложной, чтобы он смог показать все свои возможности, потому что, когда человек сталкивается с трудностями и ищет способы их преодолеть, его мозг развивается, и я хочу, чтобы его мозг развивался постоянно.
Но всё же мы хотим, чтобы дети приучились не просто к труду, а к труду эффективному, дающему достойные результаты. Если ваша дочь приходит домой с плохой оценкой за тест по испанскому языку, скорее всего, нет смысла наставлять ее словами «в следующий раз готовься лучше». Разумнее спросить, почему, по ее мнению, она потерпела неудачу, и попробовать вместе разработать новую стратегию, которая позволила бы ей добиться более высоких результатов в будущем. (Разумеется, если она совсем не готовилась к контрольной, тогда вы должны объяснить, что подготовка к занятиям является неотъемлемой частью процесса обучения.)
Наконец, мы не должны корить наших детей и самих себя за возникающее иногда желание поддаться фиксированному мышлению. Как я уже говорила, представления о том, что способности и интеллект даются нам от рождения и что успех неразрывно связан с высоким уровнем интеллекта, пустили глубокие корни в нашей культуре. Понадобятся время и силы (то есть опять же труд!), чтобы развить в себе мышление роста, и мы никогда полностью не избавимся от привычки мыслить заданными, или фиксированными категориями. Даже Кэрол Дуэк признаётся, что вынуждена постоянно прикладывать усилия, чтобы действовать в рамках мышления роста, а ведь она занимается изучением проблем мышления уже более тридцати лет.
Стратегия мотивации № 3
Научите ребенка минимизировать прокрастинацию
Если ваш ребенок склонен к прокрастинации, знайте: вы не одиноки. В некотором смысле дети – прирожденные прокрастинаторы (канительщики), и тому есть веские причины: чтобы выполнять сложные задачи, человек должен обладать хорошо функционирующей префронтальной корой головного мозга, которая отвечает за такие процессы, как планирование и концентрация внимания. Эта часть мозга должна постоянно бороться с отвлекающими раздражителями, источником которых выступает лимбическая система – часть мозга, отвечающая за сиюминутные потребности и желания. Даже для взрослых это настоящий подвиг, а для детей и вовсе невозможно, поскольку их префронтальная кора все еще находится в процессе развития, и этот процесс не прекращается примерно до двадцати пяти лет.
Однако в основе своей прокрастинация не связана ни с умением управлять своим временем, ни с навыками самоконтроля. Имеющиеся научные данные позволяют предположить, что ее источником являются негативные эмоции. Мы (и наши дети) прокрастинируем, потому что нам скучно, потому что задание, которое мы должны выполнять, внушает нам страх (например, мы боимся, что можем потерпеть неудачу) или потому что мы недовольны тем, что работа оказалась слишком трудной. Именно поэтому мы начинаем отвлекаться на что-нибудь такое, что может нас утешить, развеселить или, на худой конец, хоть чуточку облегчит нашу участь: видео с котиками, пончики, соцсети.
В одном из первых исследований, целью которого было выявить связь между прокрастинацией и негативными эмоциями, психологи из Кейсовского университета заставляли испытуемых читать истории разного содержания, чтобы ввести их в состояние печали или радости[57]. Затем испытуемые в состоянии печали читали историю о водителе, который из-за спешки становился причиной аварии, повлекшей смерть ребенка. Испытуемые в состоянии радости – историю о спасении ребенка. После этого исследователи просили всех участников эксперимента подготовиться к прохождению теста на интеллект. В результате выяснилось, что люди в расстроенных чувствах были более склонны к прокрастинации: они предпочитали играть в видеоигры или собирать пазлы, а не готовиться к тесту.
Иными словами, находясь в подавленном настроении, дети (и взрослые) предпочитают занятия, которые могут улучшить их самочувствие. «Нас раздражает, когда дети прокрастинируют, так как мы рассматриваем это как крайне иррациональное поведение, – говорила мне Дакворт. – Но они просто пытаются почувствовать себя счастливыми здесь и сейчас, и с этой точки зрения их поведение вполне рационально». И кто станет упрекать детей за это? Не знаю, как вы, но я поступаю так постоянно.
Одним из решений проблемы прокрастинации является превращение пугающего своей сложностью или скучного задания в более увлекательное или менее трудоемкое. Предположим, ваш ребенок прокрастинирует, так как его домашнее задание навевает на него жуткую скуку. Пирс Стил, автор книги «Уравнение прокрастинации», предлагает придать ему игровую форму или превратить в соревнование. Если ребенок вчера прочитал за час двадцать страниц, сможет ли он сегодня прочитать за час двадцать две страницы? Мой сын тратил уйму времени, чтобы принять душ. И однажды я поспорила с ним, что ему не хватит пяти минут, чтобы помыться. Когда он вошел в ванную, я поставила трехминутные песочные часы для варки яиц так, чтобы он их видел. И что вы думаете? Он выскочил через две минуты. (Другое дело, что эта стратегия, возможно, оказалась излишне эффективной.)
Если выполнение задания постоянно откладывается, потому что оно пугает ребенка своей сложностью, попробуйте сделать его менее страшным. Сядьте рядом с ребенком и попытайтесь вместе разбить большой проект на более мелкие задачи, которые легко выполнить к определенному сроку. При таком подходе каждое задание уже не будет казаться слишком сложным, и по завершении каждого отдельного этапа у ребенка появится чувство удовлетворения от достигнутого результата, а значит, будет расти его уверенность в своих силах и мотивация (спираль успеха).
Если ребенок должен подготовить проект, то будет еще лучше, если вы предложите ему договориться о дедлайнах с группой одноклассников, так он будет чувствовать ответственность за выполнение работы. Кроме того, это поспособствует возникновению духа товарищества. Если это итоговая работа, ребенок может установить дедлайн для выбора темы, затем следующий дедлайн для написания плана, потом еще один – для первого чернового варианта. «Секрет в том, чтобы не жалеть времени на осмысление пошаговых изменений. Например, можно ежедневно записывать в дневник, как продвигается работа», – пишет Стил. (Возможно, кому-то из детей будет полезно скрупулезно конкретизировать цели: например, вместо цели «выбрать тему» обозначить целый ряд отдельных задач – «сходить в библиотеку, просмотреть шесть книг, сорок минут потратить на поиски материала в интернете и затем принять решение насчет темы».)
Чтобы наполнить задание позитивным смыслом и придать ему актуальность, можно связать его с какой-либо целью. Если ваш ребенок мечтает стать архитектором, объясните
