- Фантастика и фэнтези
- Ироническое фэнтези
- Стимпанк
- Детективная фантастика
- Киберпанк
- Попаданцы
- LitRPG
- Космоопера
- Технофэнтези
- Городская фантастика
- Русское фэнтези
- Юмористическая фантастика
- Космическая фантастика
- Боевое фэнтези
- Эпическая фантастика
- Зарубежная фантастика
- Книги магов
- Мистика
- Разная фантастика
- Разное фэнтези
- Любовное фэнтези
- Романтическая фантастика
- Городское фентези
- Историческая фантастика
- Историческое фэнтези
- Социально-философская фантастика
- Сказочная фантастика
- Иностранное фэнтези
- Романтическое фэнтези
- Ироническая фантастика
- Ужасы и Мистика
- Постапокалипсис
- Героическая фантастика
- Фэнтези
- Научная Фантастика
- Социально-психологическая
- Альтернативная история
- Боевая фантастика
- Разная литература
- Пословицы, поговорки
- Шахматы
- Визуальные искусства
- Фанфик
- Авто и ПДД
- Военное
- Отраслевые издания
- Гиды, путеводители
- Зарубежная образовательная литература
- Военная история
- Цитаты из афоризмов
- Современная литература
- Великолепные истории
- Начинающие авторы
- Современная зарубежная литература
- Боевые искусства
- Изобразительное искусство, фотография
- Кино
- Литература 19 века
- Недвижимость
- Музыка, музыканты
- Готические новеллы
- Истории из жизни
- Культура и искусство
- Спецслужбы
- Зарубежная прикладная литература
- Музыка, танцы
- Подростковая литература
- Прочее
- Военная техника, оружие
- Газеты и журналы
- Периодические издания
- Домоводство, Дом и семья
- Любовные романы
- Экономическая литература
- Научные и научно-популярные книги
- О животных
- Биохимия
- Культурология
- Юриспруденция
- Политика
- Психотерапия
- Языкознание
- Научпоп
- Медицина
- Психология, личное
- Радиотехника
- Филология
- Педагогика
- Образовательная литература
- Деловая литература
- Физика
- Науки: разное
- Химия
- Воспитание детей, педагогика
- Детская психология
- Зарубежная публицистика
- Биология
- Архитектура
- Зарубежная психология
- Науки о космосе
- Социология
- Математика
- География
- Беременность, ожидание детей
- Литературоведение
- Транспорт, военная техника
- Обществознание
- Зоология
- География
- Альтернативная медицина
- Иностранные языки
- Ветеринария
- Рефераты
- Астрология
- Биофизика
- Экология
- История Европы
- Учебники
- Шпаргалки
- Государство и право
- Ботаника
- Религиоведение
- История
- Техническая литература
- Прочая научная литература
- Психология
- Детективы и Триллеры
- Справочная литература
- Проза
- Новелла
- Юмор
- Проза
- Историческая проза
- Русская современная проза
- Советская классическая проза
- Повести
- Очерки
- Эссе
- Рассказы
- Зарубежная современная проза
- Сентиментальная проза
- Зарубежная классика
- Афоризмы
- Эпистолярная проза
- Феерия
- Семейный роман/Семейная сага
- Разное
- Антисоветская литература
- Магический реализм
- Русская классическая проза
- Современная проза
- О войне
- Контркультура
- Классическая проза
- Поэзия, Драматургия
- Детская литература
- Детская фантастика
- Детские остросюжетные
- Детские стихи
- Детские приключения
- Внеклассное чтение
- Учебная литература
- Зарубежные детские книги
- Бизнес
- Загадки
- Книги для подростков
- Школьные учебники
- Детский фольклор
- Книги для дошкольников
- Детские детективы
- Детская познавательная и развивающая литература
- Буквари
- Прочая детская литература
- Сказка
- Детская проза
- Детская образовательная литература
- Юмор
- Документальные книги
- Бизнес
- Внешнеэкономическая деятельность
- Тайм-менеджмент
- Кадровый менеджмент
- О бизнесе популярно
- Управление, подбор персонала
- Бизнес
- Менеджмент и кадры
- Продажи
- Экономика
- Ценные бумаги и инвестиции
- Малый бизнес
- Делопроизводство, офис
- Корпоративная культура, бизнес
- Банковское дело
- Финансы
- Зарубежная деловая литература
- Ораторское искусство / риторика
- Личные финансы
- Интернет-бизнес
- Поиск работы
- Государственное и муниципальное управление
- Бухучет и аудит
- Работа с клиентами
- Менеджмент
- Краткое содержание
- Личная эффективность
- Переговоры
- Приключения
- Старинная литература
- Религия и духовность
- Компьютеры и Интернет
- Блог
Читаем без скачивания Энергия паузы. Психологические игры и упражнения - Клаус Фопель
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вы можете сделать правила более жесткими, если сами предложите участникам предмет разговора. Тогда беседа обязательно должна вестись на тему, только что пройденную в группе. Это, конечно, изменит атмосферу игры, но в любом случае она обычно проходит чрезвычайно напряженно и оживленно.
Счет до 10
Пожалуйста, соберитесь все вместе. Для начала образуйте группы по три человека. Теперь все трио должны объединиться попарно так, чтобы у нас получились шестерки... а теперь эти шестерки должны объединиться так, чтобы получились команды по двенадцать человек... Встаньте, пожалуйста, командой в один тесный круг, плечом к плечу. Просьба моя к вам будет очень простой: вам надо посчитать от 1 до 10. В каждой группе один из участников может начать счет, сказав: «Раз», затем следующий может заговорить и сказать: «Два» и т.д. Однако в этой игре действуют несколько особых правил:
— В один момент времени может говорить только один человек.
— Если два участника заговорили одновременно, то команда должна начать счет сначала.
— Вы не имеете права договариваться заранее или как-то специально организовывать вашу стратегию поведения в этой игре. Стратегии могут быть разными. Например, счет по кругу или через одного. Все это не разрешается. Вы должны действовать спонтанно.
Вы готовы? Тогда становитесь плечом к плечу и начинайте!
Комментарии для ведущего. Когда группа выполняет это упражнение впервые, достичь вроде бы простого результата довольно трудно — для этого требуется множество попыток и достаточно много времени. Если же сделать это упражнение ритуальным (например, выполнять его в начале каждого занятия), то через некоторое время участники научаются взаимодействовать нужным образом, и вся игра занимает одну минуту. Несмотря на это, для достижения результата от участников всегда требуется самодисциплина, внимание друг к другу (особенно к невербальным проявлениям) и умение слушать других. Поэтому» досчитав до конца, команда испытывает удовлетворение и гордость. Вы можете варьировать число участников, однако более эффективно игра проходит в группах от десяти до двенадцати участников.
Варианты игры. Участники читают по буквам слово из 10 букв, например: «Папоротник»; или ранжируют свои имена по количеству букв в каждом, начиная с самого короткого; или группа импровизирует, сочиняя «на ходу» предложение, состоящее ровно из 10 слов. При этом правила игры остаются теми же.
Скала, вода, огонь
Выберите себе, пожалуйста, партнера и встаньте где-нибудь так, чтобы вам никто не мешал. Положите левую руку за спину, а правую — зажмите в кулак и вытяните вперед. Цель игры заключается в том, чтобы оба члена одной пары, не сговариваясь, показали правой рукой один и тот же символ: либо оба повернули руку ладонью вниз, либо оба — ладонью вверх. Для этого вам нужно немного везенья и немного интуиции, чтобы угадать, какой символ выберет ваш партнер. В течение 90 секунд вы можете пробовать сделать это несколько раз — сколько успеете за это время. Подсчитайте, сколько раз вы с партнером выбирали один и тот же символ, и сколько раз — разные.
Теперь найдите другого партнера. В этот раз вам дается на выбор три символа: скала, вода и огонь. Если вы выбираете «скалу», то показывайте кулак; если «воду», то — вытянутую руку ладонью вниз; если «огонь », то — кулак с поднятым вверх большим пальцем. И на этот раз вы не должны сговариваться, а должны попытаться отгадать намерения партнера. Встряхните сжатой рукой, досчитайте до трех и сразу после этого показывайте выбранный вами символ. У вас снова есть 90 секунд. Подсчитайте, сколько раз ваш выбор совпал с выбором вашего партнера.
Снова найдите себе пару. На этот раз у каждого из вас еще больше свободы, чем прежде... Ваша задача — вновь попытаться совпасть с партнером в выборе символов, только теперь у каждого из вас есть полная свобода самому решать, с какими именно движениями вы будете экспериментировать. Снова подсчитайте, как часто вам удается показывать один и тот же символ. Пожалуйста, никак не договаривайтесь друг с другом. (90 секунд)
Комментарии для ведущего. Эта игра требует сосредоточенности. Участники должны привести в соответствие собственное намерение и предполагаемое намерение партнера. Каждый игрок пытается инстинктивно догадаться, что предпочитает партнер, как он реагирует на ошибку, как он пытается настроиться на другого. Игра активизирует самые разные отделы коры головного мозга и создает у участников ощущение бодрости. Так как в ней присутствует элемент новизны и неожиданности, игра «Скала, вода, огонь» обычно доставляет участникам много радости.
Дирижер
Пожалуйста, встаньте так, чтобы около вас было свободное пространство. Начните с того, что красиво вытянитесь, подняв руки высоко над головой, как будто вы пытаетесь достать до потолка. Встаньте на носки и потянитесь еще выше... Отлично. А теперь снова встаньте на полную ступню, раскиньте руки в стороны на высоте плеч, удлиняя в воображении каждую руку сантиметров на пять... Отлично.
Теперь я расскажу вам, как будет происходить игра. Сейчас вы услышите музыку, и каждый из вас должен будет представить себе, что он — дирижер. Представьте также, что перед вами расположился оркестр.
(Включите музыку, для начала несколько приглушенную, чтобы участники смогли услышать Ваши дальнейшие разъяснения. Выберите какую-нибудь классическую пьесу, которая начинается в медленном, а затем продолжается в нарастающем темпе. Можно предложить участникам, например, инструментальную пьесу в стиле барокко или коротенькую пьесу Моцарта. Музыкальный фрагмент должен длиться от полутора до трех минут.)
Представьте себе, что вы — композитор, создавший эту музыку. Дирижируя, вы можете закрыть глаза, чтобы полностью сосредоточиться на том, как звучит сочиненная вами пьеса. Постарайтесь по-новому услышать звучащую мелодию... а теперь начните двигать кистями рук, как будто вы на самом деле дирижируете оркестром... Отлично. Теперь двигайте также и локтями. Позвольте музыке струиться через ваше тело, почувствуйте гордость оттого, что вы сочинили такую удивительную вещь...
А теперь, когда музыка подходит к концу, откройте глаза и аплодисментами поблагодарите воображаемый оркестр.
Комментарии для ведущего. Движения обеих рук под музыку способствуют активизации мозжечка и коры больших полушарий головного мозга. Музыка пробуждает добрые чувства и приводит участников в хорошее расположение духа. Это повышает уровень их внутреннего комфорта.
«Экскалибур»
Я хочу предложить вам одну игру-фантазию, которая потребует от вас изобретательности. Представьте себе, что посреди комнаты возвышается скала. В щель этой скалы воткнут длинный меч. Цель игры — извлечь из камня этот меч, носящий имя «Экскалибур». Каждый из вас по очереди может подойти и попытаться достать его. Игрок идет на середину комнаты и показывает нам, как он хочет вытащить меч из скалы. При этом вы можете использовать разные методы; например, вы можете рассчитывать не только на себя, но пользоваться помощью других членов группы. Однако имеют место два правила:
1. Вы должны без слов показать нам, как именно вы вытаскиваете меч. Всем должно быть ясно видно, каким образом вы делаете это.
2. Если вы нашли верный прием, использовали правильный способ — вы это услышите. Так как я знаю секрет меча, то в случае разгадки я громко крикну: «Пенг!»
Прежде чем вы попытаетесь вытащить меч из скалы, подумайте о том, что искомый метод может быть как совсем простым, так и достаточно сложным. Может быть, он состоит в том, что вы должны трижды обежать вокруг камня, крича при этом волшебное слово, может быть — в том, что вы должны вытащить меч обязательно обеими руками. Я, во всяком случае, написал решение на листке, который я покажу вам в конце... (4-5 минут)
(Хорошее решение: меч должен быть вытащен из камня одновременно двумя участниками разного пола. Другие возможные решения: один раз обежать камень, сказать какое-нибудь волшебное слово и потом тянуть обеими руками; три участника должны одновременно вытаскивать — без каких-либо особых ритуальных действий. Выберите решение, которое сочтете наиболее уместным для данной группы.)
Комментарии для ведущего. Это увлекательная игра, которую можно проводить довольно часто. Возможен вариант, когда кто-то из участников сам определит правильный метод, тогда группа будет контролировать игру. Бывает, что решение не найдено. Тогда в подходящий момент прекратите игру и организуйте краткое подведение итогов. Уверьте участников, что игра потом повторится, и у них еще будет возможность испытать себя.
Эта игра пробуждает фантазию. Кроме того, неопределенность условий и неограниченность возможностей в сочетании с наличием проблемы моделирует жизненную ситуацию и способствует тому, что участники ведут себя так же, как при решении жизненных проблем, а именно, по принципу проб и ошибок.