Не торопитесь делать выводы, мы не всегда сразу видим картину целиком, и часто на то, чтобы все переосмыслить и понять, а тем более быть благодарными, нам нужно время!
Практикум. Как простить себя и окружающих и научиться быть благодарным?
Благодарность – одна из самых мощных и чудодейственных эмоций, она делает нас открытыми к новым свершениям, творческим идеям, мечтам, счастью! Но не все способны легко испытывать благодарность, некоторые даже не вполне понимают, что это такое. Я поделюсь собственными размышлениями на эту тему и расскажу о способах, которыми можно пробудить в себе это прекрасное чувство.
1. Осознайте, что означает благодарность.
Это не просто слово или поступок, а определенный образ мышления. Когда мы испытываем признательность к Вселенной за саму возможность жить, за каждый новый день, предоставляющий нам много разнообразных шансов, за солнце, дающее свет и тепло, за ветер, что приносит свежесть, за дождь, который напитывает землю… Мы благодарим всех людей, что встречаются на нашем пути и являются, по сути, зеркалом нашего поведения. Мы учимся у наших критиков, оппонентов и предателей, всей душой сознавая, что они помогают нам становиться лучше. Мы благословляем каждое событие, произошедшее с нами, потому что оно позволяет нам идти вперед, менять себя, подниматься на ступень выше.
2. Примите себя.
В вас присутствует большой спектр различных качеств, а понятие о том, «плохие» они или «хорошие» – это субъективная оценка, все ваши черты характера безусловно вам нужны для чего-то. Очень важно принять себя такими, какие вы есть! Выпишите на листе бумаги свои качества, причем старайтесь перечислить их честно, не делая акцента на положительных или отрицательных – это нужно не для того, чтобы возгордиться собой или выявить свою «темную сторону», а чтобы понять и полюбить себя таким, какой есть. Я имею в виду не эгоистичную любовь, «попахивающую» нарциссизмом, себялюбием и гордыней, а то удивительное и прекрасное чувство, когда, принимая себя, мы осознаем свое место в мире и начинаем щедро делиться теплотой своей души с окружающими. Когда мы любим себя, то заботимся о своем здоровье, уме, теле, мыслях, душе, признаем все свои качества и умеем ими пользоваться во благо себе и другим.
3. Простите себя и других.
Пока мы жаждем мести, копим в себе обиды, испытываем ненависть – у нас нет возможности совершить прорыв и сделать свою жизнь прекрасней, потому что злые чувства будут постоянно мешать нам, разрушая изнутри. Очень важно понять, что все перечисленные эмоции, основанные на желании исправить каких-то «плохих людей», на самом деле отражают нашу неготовность заглянуть внутрь, разобраться в себе. Все негативные чувства, что вызывают в нас другие, – это наши собственные непроработанные внутренние проблемы. Каждый имеет основания для тех поступков, что он совершает, и слов, что он произносит. Через понимание других вы сможете простить и себя. Не храните обиды, учитесь прощать и принимать людей такими, как есть. Вместе с грузом обид вы тащите и отрицательную энергию, которая забирает у вас силы. А вам нужны ресурсы на то, чтобы двигаться вперед к своим целям, мечтам, к той прекрасной жизни, которой вы хотите жить!
4. Живите и будьте благодарны здесь и сейчас.
Учитесь радоваться тому, что с вами происходит в настоящий момент. Многие постоянно пребывают либо где-то в прошлом, «пережевывая» свои былые успехи или неудачи, либо в будущем – в мечтах, которые, может, никогда не станут реальностью! Но самое важное – осознавать себя в настоящем! Видеть, слышать, наблюдать за собой: что вы создаете именно сейчас, зачем вы это делаете? Какие эмоции испытываете? Применяйте простой тест: вечером попробуйте себе ответить, как прошел ваш день, что вы запомнили? Если вспоминается мало деталей, значит, ваши мысли были где угодно, но только не с вами. И тогда скажите честно: прожили ли вы вообще этот день?
Глава 9. Создавайте лучшую команду
Когда я среди дзюдоистов, то чувствую себя не как среди близких друзей, а как среди близких родственников.
ВЛАДИМИР ПУТИН
Сэр Алекс Фергюсон, самый титулованный тренер в истории британского футбола, утверждал: «Работа в команде всегда должна строиться вокруг великого игрока, но и великий игрок должен всегда работать». Я не раз убеждался в том, насколько эти слова справедливы. Сколь бы ты ни был одарен и талантлив, в одиночку невозможно достичь никакого значимого результата. Чтобы стать чемпионом, руководителем или лидером, необходимо создать хорошую команду, вместе с которой вы придете к успеху в вашем деле.
Повсеместно распространено заблуждение, что единоборства, и дзюдо в частности, – это индивидуальные виды спорта, а не командные. Я тоже так считал, пока не начал сталкиваться в своей спортивной карьере с проблемами, которые уже не мог решать самостоятельно.
Конечно, есть существенная разница между так называемыми командными видами спорта и индивидуальными: в команде есть вариант переложить ответственность на другого ее члена, а когда выходишь на татами напротив своего оппонента, подобной возможности не существует, ты должен прорваться через свои страхи и победить – или проиграешь. Но тем не менее я утверждаю, что все виды спорта командные, потому что за каждым единоборцем стоит большой коллектив, федерация, страна, которую он представляет, и от всех этих людей тоже в огромной степени зависит, какой результат будет показан. Поэтому не существует индивидуальных видов спорта, все спортсмены входят в какую-либо команду.
Поскольку, согласно такой концепции, дзюдо – командный вид спорта, чтобы стать в нем чемпионом, надо создать лучшую команду. Понимание этого приходило ко мне постепенно в течение всей моей спортивной карьеры, и, проходя каждый из этапов осознания данной идеи, я понимал, что следую по правильному пути.
Первый раз у меня появились подобные мысли в Тюмени, когда, занимаясь дзюдо, я стал выбирать новые спортивные коллективы для того, чтобы тренироваться у разных тренеров и в различных командах, а также пробовать другие методики тренировок, иные стили или направления в борьбе. Мне казалось очевидным, что, во-первых, надо часто менять спарринг-партнеров и тренеров, приобретая все новые и новые навыки и знания, во-вторых, необходимо выискивать самых сильных и опытных и тренироваться с ними, чтобы самому становиться чемпионом и развиваться с лучшими, перенимая их манеру борьбы и характер. И это касается не только дзюдо: если вы общаетесь и дружите с тремя миллиардерами – то станете четвертым миллиардером, а если с тремя неудачниками – тоже станете четвертым, но неудачником. Поэтому надо более тщательно
