Так оно и есть, а? Если вы внимательно прислушаетесь ко всей этой чепухе, которая ежедневно наполняет ваш мозг, то сможете распознать ее истинный источник. Да, верно, это голос вашего папочки, или мамочки, или тетушки Мейбл, или мистера Пипкина!
Пошлите на… все эти негативные голоса и их влияние. Затем найдите ключ к исцелению в самом выражении «неуверенность в себе». Что является противоположностью сомнению? Доверие? Уверенность? Так замените неуверенность уверенностью в себе. Начните с уверенности, что все ваши дела и поступки ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ. Научитесь настраиваться на то, что по-настоящему имеет для вас значение. Научитесь настраиваться так, чтобы быть уверенным в своих поступках в любой ситуации.
И чтобы настроиться на уверенность в себе, вам нужно послать на… все эти голоса и послания извне — и все эти байты информации, которые просачиваются в мозг со всех сторон.
Например, вы любите музыку. И в школе, двадцать лет назад, вы играли на фортепиано. А теперь обнаружили в себе желание начать играть снова… Потому что вам это нравилось.
Начните с уверенности, что все ваши дела и поступки ДОСТАТОЧНО ХОРОШИ.
Однако окружающие не считали вас великим пианистом. Учитель, казалось, предпочитал других учеников, а вас всегда задвигал. Поэтому вы бросили это все и выкинули из головы. До поры до времени…
Теперь вы поняли, что пианино вас притягивает, но рассуждаете так: «Не будь идиотом, у тебя никогда нормально не получалось, зачем тебе это надо?»
Вот в чем фокус: признайте, что это голос вашего учителя музыки, который вошел в вашу плоть и кровь. Пошлите этот голос на… И слушайте (И ДОВЕРЯЙТЕ) тому, что говорит другой голос внутри вас: «Мне нравится играть на фортепиано, я любил играть и раньше».
Приложив сознательные усилия, вы услышите разницу между этими голосами. Доверяя себе, вы начнете ломать старые стены неуверенности в себе. А регулярно посылая на… эти голоса, вы можете быстро изменить свой настрой от неуверенности к постоянной уверенности и самоуважению.
Глава 18
Ломаем стены отсутствия самосознания
Бессознательные узники Блока Д никогда не пытаются бежать, потому что они даже не понимают, что находятся в тюрьме, как не понимают, что многие заключенные — просто проекции. Они ничего не рассматривают и не исследуют. Им совершенно неинтересно то, что происходит вокруг, равно как и содержимое собственной головы. Они слепо следуют за всеми. Они просто совершают телодвижения. Они рабы приказов и рабы собственных ощущений.
Странные узники Блока Д иногда слетают с катушек, потому что не понимают, что происходит внутри. И в них кипит скрытый, подавленный гнев, который периодически выплескивается наружу. Бессознательные заключенные этого блока представляют собой человеческие машины, которые хорошо программируются, но часто выходят из строя из-за того, что слишком уж проста принципиальная схема.
Но неудивительно, что обитатели Блока Д существуют и многие из нас на них похожи. Быть осознанным — то есть полностью осознавать окружающее — довольно сложно.
Гораздо легче следовать инструкциям родителей, учителей, общества и средств массовой информации. Намного проще выстроиться на стартовой линии, следовать за стадом, опустить голову и не думать слишком много. Куда как легче игнорировать сложные чувства и вместо этого включить телевизор. Насколько проще держать рот на замке, чем высказывать правду (часто весьма неудобную). Неизмеримо легче слегка притворяться, чем быть прямым, как палка. Легче обходить острые углы, чем сшибать их головой. Проще исполнять служебные обязанности или поддерживать взаимоотношения, которые не нравятся, чем признать суровую реальность жизни, которая не удовлетворяет, и столкнуться с жестокой, суровой необходимостью искать альтернативу.
Свой черт ближе, из двух зол выбирают меньшее. Ясно, что легче оставаться в собственной тепленькой комфортной зоне, сидеть тихонечко, чем выступать и высказываться. Проще смириться и заткнуться. Проще следовать, чем вести за собой.
Осознанность — это постоянное исследование происходящего, а также честное признание того, что есть.
В конце концов, вы вообще кто такой, вы что, думаете, что знаете лучше? Что, у вас есть право говорить мне «правду»? Вы кто такой, чтобы заступать за ограничительную линию, разбираться во всем, портить нам тут всю музыку? Всё супер, всё в порядке. Вы тут ни к чему. Мы счастливы там, где мы есть, спасибо большое.
Осознанность подразумевает осознанные усилия. Это требует внимательно изучать самого себя, кто вы есть, какой вы есть, что вы делаете на этом свете — и это требует ПРИЗНАНИЯ того, что вы видите. Осознанность предполагает наблюдение за тем, что происходит, что делают окружающие люди, — и ПРИНЯТИЕ своих наблюдений.
Осознанность подразумевает, что вы называете вещи своими именами, когда вы считаете, что знаете эти имена. Это значит, что вы высказываете свои соображения, невзирая на последствия. Осознанность — это постоянное исследование происходящего, а также честное признание того, что есть. Это значит, что вы признаете факты вне зависимости от того, насколько они неприятные.
А так бывает часто. Поскольку первейшая причина, по которой многие из вас отключают сознание, состоит в том, что вы сами, ваши чувства и происходящее вокруг вас может быть слишком неприятным, чтобы принять это.
Итак, осознанность — это принятие действительности как она есть.
А это требует мужества.
Это кажется слишком суровым и жестким, потому что осознанный мир суров и жесток.
А здесь, в тюрьме, реалии смягчаются, делаются теплее…
Когда вы принимаете существующее, каким бы непрезентабельным оно ни казалось, и чувствуете боль от этого, все становится — в результате — намного проще. Вы приходите к соглашению с миром. Вы обретаете покой. Вы обретаете согласие с самим собой — каким бы вы ни были и что бы ни делали. Вы принимаете мир как он есть, каким бы он ни был.
Очень трудно смотреть правде в глаза — особенно в самом начале процесса. Когда вы смотрите в глаза, это неловко. И даже болезненно. Но через какое-то время вы видите, как взгляд смягчается, и вы сами смягчаетесь, и вы даже можете разглядеть любовь в глубине глаз, в которые так боялись посмотреть. Поскольку все, что нам кажется сложным, в глубине своей может скрывать любовь. Сейчас это трудно себе представить. И поначалу трудно увидеть.
Вот вы начали осознанно смотреть на вещи и принимать их. Прежде чем вы увидите любовь, вы почувствуете себя свободнее. Да, вы думаете, что все в порядке, когда закрываете глаза на факты, уходите в бессознательность и прилагаете усилия, чтобы спрятаться от действительности (подавляете, игнорируете, смотрите телевизор, поглощаете горы еды, со всеми вежливы, ни о чем плохом не говорите, выпиваете, принимаете наркотики, придерживаетесь линии — и т. д., и т. п.).
Шоколадный торт и теплая ванна так приятны, правда? Но проблемы-то никуда не уходят, не так ли? На самом деле проблемы, от которых вы отворачиваетесь, не просто не уходят, они преумножаются, потому что требуют вашего внимания. А когда вы оказываете им это внимание, проблемы смягчаются, и вы видите любовь.
Осознанность приводит вас к сути вещей. Вы должны повторять «А пошло всё на…» снова и снова. Потому что ваш инстинкт будет игнорировать это и стремиться к бессознательному. Когда я говорю: «А пошло всё на…», то принимаю факты такими, какие они есть. Когда я говорю: «А пошло всё на…», то принимаю себя и свою жизнь. И больше не извожу себя понапрасну. Нужно жестко, изо всех сил стиснув зубы, повторять «А пошло всё на…». Но это стоит усилий.
Процесс посылания всего имеет, естественно, и обратную сторону. «А пошло всё на…» всегда требует от вас смелости и решительности. И умения вовремя остановиться. Поэтому в погоне за осознанностью время от времени позволяйте себе расслабиться в тепленькой бессознательности. Не существует ничего более успокаивающего, расслабляющего, освобождающего голову от неприятных мыслей и усыпляющего, чем полное принятие окружающего.
Не душите это в себе. Скажите «А пошло всё на…» и живите осознанной жизнью.
Глава 19
Ломаем стены перфекционизма
У вас в руках вещь, сделанная перфекционистами. (Предполагается, что вы сейчас держите в руках эту книгу, естественно. Если вы читаете ее на ай-штуке, то все равно это продукт одного из самых известных в мире перфекционистов. Покойся с миром… Хотя я не могу представить мистера Джобса[25] отдыхающим или покоящимся с миром на Небесах. Скорее всего, он засучил рукава и принялся за работу сразу же, как только туда попал.
Это всего лишь вопрос времени, когда какой-нибудь бразилец получит знак от Бога, и этот знак будет круче и понятнее тех, которые Бог посылал людям до сих пор. Все поскачут в Бразилию, чтобы испытать на себе один из этих новых знаков Божьих. Но Бог не будет наводнять рынок своими знаками. Ему нравится, когда его паства ждет знака свыше. И даже тот, кто в этом году увидел знак, будет счастлив обменять его на новый и лучший знак на сайте eBay, потому что ему хочется испытать этот новехонький знак Божий.
