стресса, мало что сможет обеспокоить вас.
Практикуйте медитативные техники в повседневной жизни: не реагируйте немедленно на чьи-либо обидные слова или действия по отношению к вам. Сделайте глубокий вдох, вспомните свои навыки медитации и ответьте из своего центра тишины и покоя. Это вовсе не значит, что вы не можете высказать своего мнения или постоять за себя. Раньше я думал, что духовные люди никогда не сердятся и не реагируют. Они реагируют. Но духовные люди стараются не высказываться под действием гнева или ненависти. Они берут паузу, чтобы яснее увидеть ситуацию, и тогда реагируют более эффективно. Два рассерженных человека не смогут ничего решить, пока хотя бы один из них не успокоится.
Люди, практикующие медитацию, замечают больше. Когда у вас тихий и спокойный ум, вы начинаете больше слышать. Мы, ведьмы, слушаем песни природы и окружающего мира и ценим их красоту. Также мы слушаем свой внутренний голос, голос своей души, внутреннее руководство. Хорошие учителя помогают своим ученикам наладить связь с этим внутренним учителем. Он подскажет ответы на все ваши вопросы, без всяких книг или других людей.
Ясность ума и внутреннее руководство способствуют концентрации воли, или намерения, чтобы магия могла совершиться. Если вы не можете сфокусировать волю, ваши заклинания будут менее эффективны. Именно воля – та сила, которая стоит за волшебной палочкой. Палочка просто придает вашему намерению силу и точное направление. Воля играет ключевую роль в магических действиях. Она связана со стихией Огня, это ваше внутреннее побуждение, страсть, желание. С помощью магии мы исследуем свою волю, чтобы понять, каков наш путь, для чего мы здесь, как должны проявить себя. В картах Таро воля представлена Тузом Жезлов, однако толкователи по-разному объясняют значение этой карты. Одни связывают ее с карьерой, другие – с сексом. Некоторые относят масть Жезлов к искусству, музыке или духовности. В любом случае, это наше внутреннее устремление, внутренний импульс, который направляет вас в жизни.
Многие люди живут не той жизнью, какой хотели бы или какая им нравится, потому что у них нет ясного понимания своей воли. Они ее не постигли и не научились проявлять. Медитация помогает нам исследовать свою волю и отбросить несущественные или саморазрушительные намерения, чтобы мы могли сосредоточиться на создании своей магической жизни. Есть различия между волей с большой буквы и с маленькой. Когда мы говорим о личной воле и личных желаниях – это воля с маленькой буквы. В них нет ничего плохого, магия призывает нас рассмотреть свои желания, потому что среди них можно найти Волю с большой буквы, или то, что еще называют Истинной Волей, или Магической Волей. Это ваше предназначение, или жизненный путь. Для чего вы пришли в этот мир, что должны совершить? Истинная Воля – не то же самое, что судьба. Слово «воля» подразумевает сознательное решение действовать в соответствии с ней. Без ваших собственных усилий она не может осуществиться. Большинство ведьм не верят в судьбу как в нечто абсолютно предопределенное. Хотя ко многим ситуациям нас действительно приводит божественное, мы сами выбираем, участвовать в них или нет. И как в них участвовать, тоже зависит от вас. Исполнение своей Истинной Воли является высшей формой магии для любого мага.
Основы
У слова «медитация» много разных значений, но в основном оно означает «созерцать», «размышлять о чем-то, сконцентрировавшись на этом». Когда мы сосредотачиваемся, у нас меняется волновая активность головного мозга. Наш мозг в буквальном смысле переходит из обычного, повседневного режима функционирования в состояние более глубокого осознания. Это подобно щелчку переключателя в мозгу, но требуется практика, чтобы это происходило легко.
Восточная медитация фокусируется на очищении ума от нежелательных мыслей. На Западе, в том числе в ведьмовстве и других магических традициях, в медитации используются управляемые образы и ощущения. В обоих случаях ум на чем-то концентрируется, но один подход более пассивный, а другой – более активный. В ведьмовстве медитации также называют направленными медитациями, путешествиями, визуализациями или самогипнозом.
Медитация во многом похожа на фантазии, но она более целенаправленна и сфокусирована. Ведьмы и ученые называют это альфа-состоянием, в соответствии с мозговой активностью. Некоторым людям медитация дается очень легко, другим – трудно, но всем важно ее освоить. И с практикой становится легче. Сначала вы чувствуете, что используете воображение или фантазируете, но вскоре этот опыт обретает собственную жизнь. Просто следуйте потоку и позвольте всему происходить. Чем больше усилий, тем вам будет труднее. Научитесь расслабляться.
Для начала удобно устройтесь. Мне нравится практиковать в темной комнате, но некоторых пугает темнота, поэтому делайте так, как вам больше подходит. Сядьте в такое положение, в котором сможете оставаться неподвижно в течение некоторого времени, для начала десять-двадцать минут. Потом, с практикой, увеличивайте продолжительность медитации.
Я предлагаю сесть на стул с жесткой спинкой, поставив ноги на пол и положив руки на колени. Или можно сидеть со скрещенными ногами, на полу или подушке, и руки также положить на колени. Следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой. Некоторые формы медитации выполняются лежа, но большинство людей в этом положении засыпают, особенно если ложатся на кровать, поэтому я вам этого не советую. Выбранная поза вскоре будет ассоциироваться у вас с медитацией, и, принимая это положение, вы будете входить в нужное состояние. Положение лежа у нас уже ассоциируется со сном, так что лучше не сбивайте сигналы своего тела.
Чтобы «щелкнуть переключателем» и войти в режим медитации, я делаю несколько глубоких вдохов и выдохов, считая в обратном порядке. Существует много способов обратного отсчета. Я обычно считаю от двенадцати до одного, по одному на каждый дыхательный цикл. Потом я немного отдыхаю и проверяю, насколько спокойно мое тело. Если я чувствую, что мне нужно погрузиться глубже, то снова считаю вдохи и выдохи, но теперь начинаю с тринадцати. Подышите таким образом, с обратным отсчетом, а затем выполните любое из упражнений, приведенных в этой главе, или любую другую медитацию.
Войдя в медитативное состояние, я приступаю к упражнениям, которые запланировал. Иногда бывает трудно медитировать самостоятельно, тогда можно попросить кого-то читать для вас инструкции вслух или использовать диск с соответствующей записью. В комплект с моей книгой «Внутренний храм человека: медитации, магия и развитие психических способностей» входят четыре компакт-диска с медитациями, которые направляют слушателя во время практики.
В большинстве медитаций используются визуализации, однако у некоторых людей не очень хорошо со зрительными образами. В таком случае можно использовать другие способы восприятия. Например, если в упражнении предлагается «увидеть дерево», попробуйте не буквально увидеть его
