1. Поставьте ноги на ширине плеч. Призовите Живу и сделайте вдох, как вам удобно. Язык при этом располагается во рту так, чтобы он касался нёба, а кончиком дотрагивался до зубов. Мысленно направьте поток Живы в Нижнюю Главу. Сосредоточьте внимание на этой области и задержите дыхание.
2. На вдохе низ живота постарайтесь максимально увеличить по кругу вширь. После этого опустите язык. Рот слегка приоткройте и сделайте выдох. Низ живота при этом сжимается, внимание сосредоточено на Нижней Главе.
3. Делайте упражнения столько, сколько вам необходимо. При самолечении – не менее 20 минут в день. В конце поблагодарите Живу.
Духовное упражнение «Целостное дыхание»
Этот вид дыхания используется для постоянного поддержания организма в состоянии здоровья, оно является тем нормальным и природным дыханием, которое нам завещала сама природа.
1. Станьте или сядьте прямо. Призовите Живу и опустите руки. Увидьте, как с центра мироздания к вам идет поток Живы, находясь в нем как под душем, втягивая воздух через ноздри, делайте медленный вдох, наполняя воздухом нижнюю часть легких. Это достигается действием диафрагмы, которая, опускаясь, мягко нажимает на брюшную полость. Заставляя выдвинуться вперед переднюю стенку живота, наполняйте воздухом среднюю часть легких, раздвигая нижние (ложные) ребра, грудную кость и всю грудную клетку. Затем наполните воздухом верхнюю часть легких, расширяя верх груди и раздвигая верхние шесть пар ребер. Далее нужно втянуть внутрь нижнюю часть живота, что даст опору легким и позволит наполнить воздухом также и самую верхнюю их часть.
2. На несколько секунд задержите дыхание на вдохе.
3. Медленно выдыхайте, по-прежнему держа грудь широко расправленной и отпуская понемногу живот по мере того, как воздух выходит из легких. Когда воздух полностью выйдет из легких, отпустите напряжение груди и живота.
4. Сделайте столько циклов, сколько вам необходимо. В конце поблагодарите Живу.
Небольшая практика сделает все эти движения легкими для вас, и, усвоенные однажды, далее они сделаются уже автоматическими. Старайтесь, чтобы вдыхание было без толчков, и делайте его плавным, медленным движением. Вы должны приучить себя делать полный вдох в течение не менее двух секунд хотя бы несколько раз в день, чтобы держать всю систему вашего тела в должном порядке.
Владение телом для исцеления
В обычном состоянии, когда человек спокоен и его ничто не волнует, его мышцы расслабленны и пластичны, организм занят перевариванием пищи или мыслительными процессами. Когда же наступает какая-то «опасность», нужные в этот момент мышцы моментально напрягаются. Поэтому по мышечному напряжению можно судить о глубине напряжения и стресса. Замечено: чем сильнее внутреннее напряжение, тем выше мышечный тонус. Причем при разных состояниях он разный, так, при депрессии повышается тонус дыхательной мускулатуры, при страхе и переживаниях – тонус затылочных мышц и групп мышц, связанных с речью. Дух-душа-тело при жизни – это единая конструкция, поэтому все наши мысли отражаются специфической реакцией тела. Реагируя на мысленный посыл и напряжение, тело создает мышечные зажимы, которые препятствуют свободному протеканию в нас энергии. Что, в свою очередь, приводит к болезни.
При современном темпе жизни есть люди, которые не могут расслабиться даже во сне! Имея посвящение в целительство Живой, вы действительно сможете спать спокойно, она поможет вам, как и сотням тысяч людей до вас.
Полное расслабление мышц автоматически приводит к высвобождению веществ, обладающих стимулирующим и антистрессовым действием: эндорфинов и других гормонов. Использование Живы значительно ускоряет этот процесс и способствует быстрому восстановлению энергии, более того, в случае необходимости можно включить поток Живы, создать соответствующий образ и добиться эффекта «неутомляемости» на очень длительное время.
Итак, чтобы нормализовать психофизическое состояние, нам необходимо добиться расслабления мышц и снятия зажимов. Полное расслабление мышц автоматически приводит к высвобождению веществ, обладающих стимулирующим и антистрессовым действием: эндорфинов и других гормонов. Использование Живы значительно ускоряет этот процесс и способствует быстрому восстановлению энергии, более того, в случае необходимости можно включить поток Живы, создать соответствующий образ и добиться эффекта «неутомляемости» на очень длительное время. Именно это было секретом витязей князя Святослава Храброго, которые в жестокой сече могли днями без сна и пищи рубиться огромными мечами, защищая Отечество.
Поскольку в дальнейших главах будет уделено много внимания работе с телом и описана масса практик, тут мы ограничимся лишь несколькими, для примера.
Духовное упражнение «Обезболивание»
1. Когда у вас что-либо болит, примите удобную позу лежа или сидя прямо.
2. Сложив руки вместе, призовите Живу: «Зову Свет Изначальный, Матушка-Жива, приди» и потрите руки для активации потока. Начните ритмично дышать, ощущая, что вы вдыхаете Живу. Выдыхая, направляйте Живу к больному месту для восстановления кровообращения и потока энергии.
3. Продолжая пребывать в потоке энергии света и любви Живы, вдыхайте ее с намерением удалить боль и выдыхайте с мыслью, что боль с каждым выдохом уходит. Делайте это поочередно, при одном выдыхании представляйте, что Жива «оживляет» больное место, а при следующем – удаляет боль. Если есть возможность, делайте это, приложив руки и видя (представляя) и чувствуя, как Жива течет к больной части тела.
4. Многие боли исчезают до окончания первых семи вдохов. Когда боль утихнет, складываем руки и благодарим Живу: «Благодарю Свет Изначальный, Живу-Матушку».
Духовное упражнение «Дитя Земли и Неба»
Эта практика направлена на быстрое очищение, расслабление и гармонизацию тела благодаря наполнению потоком Живы.
1. Примите удобное положение, встаньте или сядьте. Призовите Живу, закройте глаза и расслабьтесь. Дышите легко и спокойно. Представьте и почувствуйте, как Жива Небесным лучом Изначального Света опускается через макушку в Нижнюю Главу. Снизу поднимается Жива Земли, проходит Нижнюю Главу, через Срединную входит в Верхнюю и идет далее к Алатырю – Центру мироздания.
2. Ясно представьте, как три главы гармонизуются. Далее начните медленно поднимать и опускать руки через стороны, как крылья, синхронизируя с дыханием.
Представьте и почувствуйте, что на вдохе вы вбираете в себя телесную энергию Живы Земли и проводите ее через тело, а на выдохе отдаете ее Небу. Почувствуйте, как ваше тело начинает наполняться телесной силой и освобождается от усталости, скажите себе: «Я дитя Неба и Земли, мои родители наполняют меня силой, я силен, бодр и весел». Почувствовав свежесть и силу, закончите упражнение, поменяв дыхание.
3. На вдохе берем Живу Неба, на выдохе, прокачивая через себя, отдаем ее Земле. Почувствуйте наполненность новыми силами и идеями, гармонизацию телесного и духовного. Поблагодарите Живу.
СИЛА СИЛЬНЫХ – владение эмоциями
Если вы желаете исцелиться, это можно сделать, просто каждый день накладывая руки с включенным потоком Живы, и через некоторое время все пройдет. Если же вы желаете постоянно поддерживать в своем теле здоровье, вы должны обратить внимание на свои эмоции. Негативные эмоции, такие как страх, гнев, ревность, тревога, заботы, ненависть, зависть, меланхолия, перевозбуждение, грусть и прочие, разрушают наше душевное и физическое здоровье. Сильные эмоции и переживания впечатываются в наши «энерготела», что впоследствии может привести к заболеваниям. С помощью разного рода дыхания мы можем не только следить за своими эмоциями, но и управлять ими. Так как одна из заповедей целителя Живы учит нас быть «постоянно веселым и благодушным», это означает, что мы должны научиться четко контролировать свои эмоции. Нам нужно ощущать собственное тело и улавливать любые изменения, связанные с эмоциями. Нервничая и раздражаясь, мы можем обращать внимание на сигналы, поступающие изнутри, поэтому утрачиваем свою целостность и возможность влиять на мир. Наши внутренние «перекосы» толкают нас на необдуманные действия, и все это идет по нарастающей к «нежеланию жить», а именно это чаще всего является причиной болезни. То есть в каком-то органе отсутствует состояние Жизни, происходит отсоединение от окружающей реальности, что в конечном итоге приводит к разрушению этой структуры (органа, функциональной системы). Метод Живы основывается на ощущении потока энергии и самосозерцании, умении быть «здесь и сейчас». Это позволяет быть действительно свободным от негативных обстоятельств и жизненных трудностей.
Духовное упражнение «Принятие других»
Эта практика используется, когда вы почувствовали, что наступает угроза выхода из состояния внутреннего равновесия и гармонии.
