В тот день давление достигло такого предела, что я сломалась. Я была на занятии в немецкой школе, куда мама принуждала меня ходить, чтобы я выучила ее родной язык.
Хотя я хотела ходить домой вместе с другими девочками, моя мать всегда настаивала на том, что привезет меня. Она всегда очень ясно выражалась: она не хочет, чтобы я знакомилась с кем-то, кого она не знает. Я ненавидела ходить туда и прямо перед занятиями решила, что мне нужна передышка в любой форме. Я пошла в магазин на первом этаже здания, где продавали сладости, и наполнила ранец печеньями и плитками шоколада. Я никогда не делала этого раньше с такой целенаправленностью.
Я прошла мимо класса в комнату для девочек, села в кабинке и съела все, что у меня было, едва переводя дыхание. Мое сердце колотилось, я была в поту. Затем я встала на колени и заставила себя исторгнуть все это. Это был акт открытого неповиновения.
Я повторяла такое каждый раз, когда ходила на занятия. Хотя первый раз я направляла месть против матери, впоследствии я обнаружила, что у меня нет сил остановиться. Я действительно чувствовала, что мной управляет «кто-то другой». Я не имела понятия, что другие девочки тоже так поступают и что у такого поведения есть название – булимия. Я думала, что была единственной, кто поступал таким «постыдным» образом, что заставило меня еще хуже к себе относиться.Многие женщины идентифицируют себя с этим типом Гоблина, так как подобные расстройства питания, как анорексия, булимия, постоянное переедание, широко распространились вследствие давления средств массовой информации, что женщина должна выглядеть определенным образом, чтобы считаться красивой. Много лет назад я стала относиться к своему телу неправильно: я кутила, проводила чистки и глотала свой гнев, но к тому моменту я уже породила новых Гоблинов. Я называю их своей «Деревней Гоблинов». Я знаю, что у меня их целая куча, потому что я стала к тому же наркоманкой и алкоголичкой. Сегодня я считаю себя свободной, потому что научилась любить каждого из них… в конечном счете они сделали меня той женщиной, которой я сейчас являюсь: не пьющей уже много лет и давно излечившейся от булимии. Когда я становлюсь вспыльчивой, то чувствую, как мои Гоблины начинают шевелиться, и я просто вынуждена любить их всех за их искаженные способы моей защиты.
Наследственные Гоблины
Иногда мы даже не знаем дня рождения Гоблина или его имени, потому что он является наследством, переданным нам родителями, бабушками и дедушками, прадедами и прабабушками.
У меня есть клиентка Алиса, чья семья потеряла все во время Второй мировой войны, ее мама чрезвычайно опекает ее и всегда призывает к осторожности. В подвале дома у нее всегда куча еды «на всякий случай», она прячет деньги в носок, которые Алиса находит, когда помогает со стиркой. Ее мама постоянно беспокоится, что «однажды что-то может произойти».
Алиса помнила осязаемый страх в доме, даже если со всеми все было в порядке и не было никакой реальной угрозы. Она выросла с иррациональным страхом стать «торговкой наркотиками» из-за отсутствия другой работы. Не важно, насколько успешной она была, но всегда ощущала беспокойство и считала, что все можно потерять.
То, что Алиса прислушивалась к этому переданному по наследству голосу, создало для нее реальные проблемы. Этот голос Алисы отражал ее страхи, что нигде и никогда она не будет в безопасности. Когда я предложила ей взглянуть на этот голос как на отдельного персонажа, на наследственного Гоблина, переданного ей матерью, она была шокирована, когда поняла, что позволяла своему беспокойству управлять жизнью и не позволяла полностью наслаждаться радостями в своей жизни.
Нам придется осознать, что внутри каждого из нас живут эти маленькие напуганные существа, и научиться относиться к ним с состраданием. Создав персонаж Гоблина и наблюдая за ним, мы можем мгновенно освободиться от его власти и свободно осуществлять свой выбор, идущий от нашего высшего «я». Но чтобы быстро приручить Гоблина, нам придется проигнорировать аналитическую часть своего мозга и ступить в сферу творчества. Только тогда мы сможем избежать увязания в иррациональных страхах катастроф, приводящих к тому, что мы не признаем своих проблем.
Каковы ваши Гоблины? Когда они родились? Когда вошли в ваш мир? Следующее упражнение поможет вам это выяснить.
...
Упражнение: раскрываем происхождение своего Гоблина
Просто позвольте своему воображению струиться, когда вы создаете этот необычный диалог. Если ваш Гоблин настаивает, что ничему нельзя научиться, выполняя это упражнение, уделите ему внимание и обязательно запишите то, что он говорит.
В своем дневнике перепишите отчет о болезненном инциденте прошлого в виде истории рождения Гоблина.
• Понаблюдайте за Гоблином, рожденным в тот день. Как он выглядит?
• Как вы себя чувствуете, когда смотрите в глаза своему Гоблину?
• Что он рассказывает вам о себе?
• Если обнаруженный вами Гоблин был рожден от раны, нанесенной в прошлом, сможете ли вы считать его невиновным? Сможете ли вы считать его появление результатом вашего страха и защитного инстинкта?
• Сможете ли вы почувствовать к нему сострадание?
• Как это будет, если забота о Гоблине и понимание его мотивов придадут вам сил?Болтушка
Голос Болтушки так же отвлекает, как и голос Гоблина. Разница в том, что Болтушка не поведет вас в места самоосуждения или ранений. Она просто прожужжит вам все уши и зря потратит ваше время. И все же вам придется приручить ее, чтобы двигаться дальше к своим целям и открыться приключению своей жизни, а не застрять где-то посередине пути, слушая поток ее чепухи.
Вы слышали голос Болтушки. Ее колпак мотается туда-сюда, когда она комментирует каждое мгновение вашего занятого дня: «О, смотри, звонит телефон. Определяем номер, кто это? Продажи по телефону, не отвечай, упс, забыли включить посудомоечную машину, давай сделаем это. Да, омлет утром был хорош, нужно взять еще яиц…» И тому подобная болтовня. Иногда Болтушка говорит что-то ценное, может быть, вам действительно нужно купить еще яиц и включить посудомоечную машину. Но слишком часто Болтушка настолько занимает ваш ум сортировкой ее болтовни, что вы не можете уделить внимание тому, что действительно важно в вашей жизни.
Когда вы в последний раз, просмотрев очередную телепрограмму, осознавали, что могли уделить меньше внимания тому, что говорит этот диктор, что вы просто потратили зря 10 минут, слушая его? Этот бодрый диктор, находящийся у вас в голове, тоже не дает вам прислушаться к голосу внутренней мудрости.
Самый лучший способ остановить Болтушку или заткнуть ее рот с моторчиком – развить практику медитации. Если вам не удается сидеть и медитировать, займитесь йогой, или гуляйте, или выполняйте какую-нибудь еще медитативную деятельность. Смысл в том, чтобы найти дело, которое снизит активность разума и пробудит ту вашу часть, которая за всем наблюдает, ничего не обсуждая: «Вау, моя Болтушка действительно сегодня занята, давай просто выключим звук, потому что мне не нужно все это слушать». Работайте со списком дел, которые необходимо выполнить, и хотя бы часть ее комментариев типа «нужно сделать то, нужно сделать это» быстрее исчезнет.
...
Упражнение: как загрузить Болтушку работой
Так как Болтушка является той вашей частью, которая любит беспрестанно говорить, то вы можете намеренно направить ее голос на произношение самых позитивных слов! Аффирмации действенны, и они будут тренировать Болтушку «болтать» о вещах, придающих вам силу.
В своем дневнике напишите 10 позитивных аффирмаций и произносите их бесчисленное количество раз в день в течение двух недель. Вы увидите, как быстро Болтушка научится произносить их автоматически. Вот 10 моих любимых аффирмаций:
1. Сегодня я живу своей лучшей жизнью!
2. Все, что мне нужно, приходит ко мне легко и без усилий.
3. Бог является источником моего жизнеобеспечения, и этот источник неисчерпаем.
4. Каждый день мне дается только то, с чем я могу справиться.
5. Каждый день моя жизнь становится лучше!
6. То, что мое, не пройдет мимо меня.
7. Я красива такая, какая есть.
8. Меня привлекает только та еда, которая приносит мне пользу.
9. Духовное начало всегда ведет меня к самому лучшему.
10. Свет внутри меня создает сегодня в моей жизни чудеса!
Не забывайте повторять эти или 10 своих любимых аффирмаций столько раз в день, сколько сможете.Обращайте пристальное внимание на свои эмоции, когда слушаете, как заливается Болтушка. Если вы ощутили плохое отношение к самому себе, страх или депрессию, то скорее всего потому, что этому подлому Гоблину удалось замаскироваться под Болтушку. Когда вы посмотрите внимательнее, то под колпаком увидите глаза-бусинки и большой зубастый рот, говорящий вам: «Ты снова не сделал то, что предполагалось сделать? Парень, да ты не организован. Не удивительно, что твоя жизнь превратилась в бардак…» И так далее, и тому подобное.
