Научиться различать эти два голоса своего «эго» не сложно. Ваши мысли могут течь следующим образом:
«Ах, ватрушка. Я не хочу есть много, она слишком питательная, но чуть-чуть попробовать было бы замечательно. Да, это чудесно… так, подруга что-то говорит, что она несчастна, интересно почему, что там она говорит?»
Это – Болтушка. Внутренний диалог хоть и постоянный, но доброкачественный.
Включается голос Гоблина и произносит: «Ватрушка?! Ты ешь ватрушку, ты, толстяк? Ты такой толстый, и ты станешь еще толще, толще и толще! Все, что ты делаешь, только ешь. Никто тебя не любит, посмотри на свой толстый живот. Ты такой неудачник. Тебе следует съесть этот кусок и еще, чтобы ее не слушать. Правильно!» Это Гоблин незаметно замаскировался под Болтушку. Вы начинаете себя чувствовать отвратительно и лишенным сил, не получаете удовольствия от того, что съедите кусочек, начинаете себя упрекать и наказывать. Все кончится тем, что вы сфокусируетесь на этом ужасном продолжающемся монологе.
Научившись различать голоса Гоблина и Болтушки, вы приобретете силу успокаивать их. Гоблину станет тяжело маскироваться под Болтушку, когда повторяются позитивно направленные утверждения. Именно тогда начинается самое чудесное волшебство: тогда, когда вы осознаете, что есть и другие голоса, другие волшебные существа, которые помогут вам в вашем приключении.
...
Упражнение: переподготовка речи Гоблина
В своем дневнике бегло набросайте повторяемые вами негативные или ведущие к самосаботажу выражения. Затем измените каждую отдельно взятую запись на позитивную аффирмацию. Каждый раз, когда вы услышите, как Гоблин произносит негативные аффирмации, сбавьте скорость и разверните его. Вот несколько примеров:
Речь Гоблина: «Я такой толстый. Я отвратительный».
Исправленная речь: «Я люблю и ценю себя, какого бы размера я ни был!»
Речь Гоблина: «Никто никогда не полюбит меня, у меня есть изъяны».
Исправленная речь: «Не важно, что произошло со мной в прошлом. Я достоин любви такой, какой есть!»
Речь Гоблина: «Почему этот человек не любит меня? Как мне измениться, чтобы его переубедить?»
Исправленная речь: «Если этот человек не любит меня, то он не предназначен для меня. Сегодня я привлекаю партнера, который подходит мне во всем».
Речь Гоблина: «Я превращусь в торговца наркотиками. Я никогда не найду хорошую работу».
Исправленная речь: «Я привлекаю наилучшую для себя работу в выбранное наилучшим образом время. Замечательно, что у меня была возможность сделать перерыв от работы. У меня всегда есть то, что мне необходимо, не важно, что это».
Заметки путешественника
• От вашей интуиции вас отвлекает голос вашего «эго».
• Голос вашего «эго» может помогать, он может быть приносящим добро или вызывать проблемы. Чаще он вызывает проблемы.
• Если вы представите голос вашего «эго» в виде мифического персонажа, то это поможет вам с ним взаимодействовать: это может быть вредный обманщик Гоблин или добрая, но отвлекающая от главного Болтушка.
• Неприрученные Гоблины будут отправлять вас в эмоционально трудные ландшафты.
• Неприрученные Гоблины также будут заставлять вас считать, что нужды вашего «эго» являются первостепенными.
• Неприрученный Гоблин будет наполнять вас страхом.
• Невозможно укрыться от голоса «эго», но можно уменьшить его влияние на вас.
• Вы успокоите «эго», выслушав его и проявив сострадание к той части себя, которую трудно принять.
• У каждого Гоблина, представляющего собой рану вашего «эго», есть имя и день рождения.
• Вы можете получить Гоблина в наследство от своих родителей, бабушек, прабабушек.
• Когда вы определяете, кем является Гоблин, то есть когда называете его имя и определяете его происхождение, вы уменьшаете его власть над вами.
• Гоблин крадет часть вас, и вы должны вернуть эту часть себе на Острове разбитой мечты. Вы утеряли это качество, когда ощущали нависшую над вами угрозу и были изранены.
• Вы успокаиваете чрезвычайно занятую Болтушку медитацией, замедлением своих мыслей и таким образом не даете ей преобладать над вашим сознанием.
• Болтушку можно научить повторять позитивные аффирмации, что затрудняет появление Гоблина и не дает ему говорить.
Глава 5 Ваши волшебные союзники
У этого внутреннего голоса есть и мягкость, и четкость. Чтобы добраться до подлинности, вам действительно придется дойти до самой сути, до честности и неизбежности чего-либо.
Мередит Монк
Мудрость начинается с интереса.
Приписывают Сократу
Как только вы решаете быть внимательным и научиться все осознавать, происходит что-то фантастическое: вы узнаете, где вы, когда это происходит и кого вы слушаете. Вы можете пробудить своего внутреннего Волшебника осознания, который поможет вам заглянуть в свою интуицию, свои внутренние знания и мудрость великого сознания, доступную каждому.
Как я узнаю о том, что действительно происходит в жизни незнакомого человека, когда «читаю» его? Почему я могу сказать, что спустя шесть месяцев в вашей жизни произойдут серьезные изменения? Потому что я сижу на стуле этого мудреца и имею доступ к невероятной мудрости Вселенной. Отделившись от своего «я», я дотягиваюсь до обширности сознания и «вижу» путь, сформированный мириадами волшебных дорог.
Как только вы достаете Компас духа, то вызываете этого волшебника из солнечной комнаты для медитаций, из храма тишины, где он слышит ваш призыв и может откликнуться. Волшебник осознания не говорит, потому что он наблюдатель. Но не позволяйте его молчанию одурачить вас. Его силы выходят за рамки обычного. Последуйте за ним в его волшебное кресло, расположенное гораздо выше всего ландшафта, и заметьте, что, когда он садится, он манит вас рукой. На самом деле вы можете сесть там, где сидит он, так как он – призрачная часть вас самого.
Когда усядетесь в это кресло, возьмите его волшебную палочку и обратите внимание, что на ней написано ваше имя. Протяните руку вперед, и свет из кончика палочки озарит поток воздуха, который до этого момента был невидим. Вы ощущаете, что этот поток является неистощимым источником мудрости, который всегда находится здесь, если только вы знаете, как его найти. Нахождение в этом кресле дает вам объективную перспективу, потому что вы больше не погружены в свои эмоции или убеждения. Вид перед вами гораздо шире, и видите вы отчетливей. Возможности, о которых вы не думали или не могли их даже представить, сами проявляются, когда вы сидите в кресле Волшебника.
Вы погружаете палочку в поток и слышите шепот. Ваша интуиция и Великое подсознание говорят с вами через союзников. Посмотрите вокруг – и вы увидите, как они появляются.
И теперь, если вы решите не вызывать Волшебника осознания, потому что загипнотизированы беспрестанной трескотней Болтушки или пустыми разговорами Гоблина, старый добрый Волшебник проявит нетерпение и поддаст вам под зад или стукнет вас по голове своей волшебной палочкой. Неожиданно очнувшись на призыв интуиции, вы можете сделать два выбора: вы можете успокоиться и открыть мудрость, которая будет сопровождать вас на этом участке путешествия, или же вы можете сопротивляться и продолжать на ощупь продвигаться по ландшафту и неосознанно реагировать на окружающие вас события… в то же время думая, почему ваша голова и ягодицы так болят.
Сядьте в кресло Волшебника осознания – и вы обнаружите, как на этом ландшафте начинают появляться тайные союзники: Великодушный садовник и Дух места. У вас есть шанс встретиться с близнецом Великодушного садовника – Сборщиком костей, который обитает на Острове разбитой мечты и может восстановить вашу целостность и благополучие. Теперь утихомирьте Гоблина и Болтушку и приготовьтесь к встрече с этими экстраординарными существами, населяющими вашу Карту.
Оставайтесь неподвижны и осознайте этих внутренних союзников, голоса вашей интуиции, имеющие доступ к великой мудрости. Не важно, насколько травмирующим является ландшафт, эти дающие направление персонажи находятся там ради вас. Они терпеливо ожидают, когда вы будете готовы принять их мудрость и начать немедленно действовать сразу же, как только они призовут ваше сознание. Если вы сильно отвлечены голосом Гоблина, чтобы вспомнить о своем Компасе или сесть в кресло, Волшебник сделает все, чтобы убедиться, что вы помните о предназначенных вам действиях, и союзники позовут вас. Они обеспокоены вашим благополучием и в ваших интересах всегда ищут все самое лучшее.
Однако иногда эти союзники могут выглядеть как соперники. Они знают одну хитрость: чтобы вывести вас из горя или нищеты, они должны осветить суровым светом правды вашу жизнь. Доверьтесь им, потому что они не поранят вас, только если у них будет абсолютная необходимость на это ради вашего же роста.
