Духовное начало знает, что мы не являем собой только поведение, что мы постоянно меняемся, что всегда есть потенциал для роста, новые возможности и великая трансформация. Используя Карту, мы легче вспоминаем, что можем уйти из напряженных ландшафтов прошлого и ступить на благоприятную территорию. Мы совершаем это легче, когда вступаем в диалог со своими волшебными союзниками и соперниками.
Вы можете эмоционально ощутить возвращение любого качества, которое вы потеряли в результате определенных событий вашей жизни. Когда вы теряете веру в исцеление, перемену своих убеждений и способность вести диалог с собой или отказаться от старых разрушительных привычек, повернитесь к Духовному началу. Выньте Компас, указывающий на истинный север, и дайте волшебным существам вашей психики появиться в вашем воображении, представив, что они говорят с вами, ведут вас и помогают измениться.
Внутренние диалоги могут проходить весьма эмоционально, потому что часто от сознательного разума спрятана правда, которая оказывается самой болезненной. Ведя диалог с воображаемыми аспектами своей психики, вам будет легче принять то, что придется узнать о себе и своей жизни, чем если бы вы просто использовали логический разум, чтобы выяснить, «что не так».
Ваши волшебные союзники могут показать вам светлую и темную стороны любого качества, любой ситуации и помочь раскрыться вашим возможностям. Диалог с ними распахнет ваш разум, и вы почувствуете себя открытым новым идеям и полным надежд, а не ограниченным, одиноким и загнанным в ловушку эмоционального опыта и ограниченности восприятия. Волшебные существа-союзники воссоединят вас с волшебством Духовного начала, которое может совершать невозможное и проносить свет в самые темные закоулки вашей души.
Изучаем речь Гоблина
Первый союзник, с которым нужно завести диалог, – это обманщик Гоблин, который не успокоится, пока вы не выслушаете все, что он хочет вам сказать. Хотя его голос может раздражать, помните, что его стоит выслушать, потому что он всегда знает происхождение ваших ран.
Когда Гоблин говорит, вы, во-первых, должны осознать, что вас ведет его голос, а не ваш. Затем вам придется отсеять всю ведущую в неправильном направлении информацию, чтобы добраться до сути того, что он действительно хочет вам рассказать. Когда вы это сделаете, ему будет гораздо легче, потому что вы выслушали и действительно услышали все, что он должен был сказать. Вы почувствуете облегчение, потому что вы обретете понимание ваших чувств, убеждений и поступков.
Чтобы миновать его болтовню, вам придется научиться прерывать речь Гоблина. Он говорит на вашем языке, но очень быстро, как профессиональный жулик. Сядьте в кресло волшебника, и волшебным образом тарабарщина Гоблина замедлится. Затем вы сможете внимательно выслушать все, что он говорит, и распознаете, что он хочет сообщить.
Выполнение двух упражнений – «Портрет вашего Гоблина» и «Диалог с Гоблином» – помогут вам раскрыть мудрость, спрятанную в тени вашего подсознания. Работа с персонажем Гоблина позволит сделать это эмоционально безопасным способом.
Я предлагаю выполнить первое упражнение, которое включает в себя работу с дневником, а затем выполнить более сложное второе, представляющее собой управляемую визуализацию. Вы также можете включить в управляемую визуализацию простой разговор с Гоблином, используя вопросы первого упражнения (так мы делаем на моих семинарах). Если вы зайдете в тупик во время записей, используйте визуализацию, чтобы открыть доступ к болезненным мыслям и эмоциям, и пусть воображаемый Гоблин поговорит с вами.
...
Упражнение: портрет вашего Гоблина
Возьмите дневник, чтобы вы могли во время этого упражнения записать ответы на вопросы (или же можно встретиться с Гоблином и задать ему вопросы во время выполнения визуализации, а потом записать его ответы).
Во-первых, представьте, что внутри вас находится маленькое вредное существо, ответственное за негативный диалог с собой, за постыдные привычки и за убеждения о себе, занижающие вашу самооценку. Представьте это существо ужасным маленьким зверьком, который не причинит вам вред, если только вы не последуете его ужасным советам и не причините себе вред сами. Вы подчинены Гоблину, хотя он никогда этого не признает. Сделайте глубокий вдох и встретьтесь с этим мифическим аспектом своего «я».
• Как зовут вашего Гоблина?
• Когда он родился?
• Что Гоблин может сказать вам?
• То, что он говорит, правда или выдуманное убеждение единственно затем, чтобы он был при деле и чувствовал свою важность?
В тот день, когда Гоблин родился, он украл одну из ваших костей – важную часть вашего «я», – которой требуется исцеление. Что он украл? Что вам нужно сделать, чтобы снова провозгласить ее своей?
Вы можете дать Гоблину то, что он хочет, и проявить к нему любовь и сострадание? Если нет, можете ли вы превратить его в существо, которое сможете обнять, полюбить и утешить?
Если ваш Гоблин кажется слишком пугающим и омерзительным, вы можете выбрать менее устрашающий образ, скажем, тролль-кукла или персонаж фильма, например, Могваи в фильме Гремлины. Частью упражнения может стать зарисовка образа Гоблина, если хотите. Как он выглядит?...
Упражнение: диалог с Гоблином
Сядьте спокойно в таком месте, где вас никто не побеспокоит, в такой час, когда вы будете готовы позабыть на время ваш напряженный рабочий график и найдете время, чтобы узнать из слов Гоблина нужную вам информацию.
Делайте глубокие вдохи и выдохи, просто следя за своим дыханием, когда вы медленно вдыхаете и выдыхаете. Вы можете мысленно произносить слово «вдох», когда вдыхаете, и «выдох», когда выдыхаете, чтобы сфокусироваться на настоящем моменте и данном опыте. Отметьте возникающие мысли и ощущения, но не придавайте им веса. Они призрачны, это часть ветра. Пусть они бегут впереди вас. Не позволяйте им затрагивать себя. Они поблекнут, когда уплывут на определенное расстояние от вашего фокуса внимательности.
Просто выслушайте своего Гоблина, наблюдая и не осуждая. Пока он говорит, а вы будете отделять зерна от плевел – мудрость от чепухи. Отметьте, что речь Гоблина стала значительно медленнее. Постарайтесь увидеть его слова перед собой, как будто они спроецированы на экран. Рассмотрите их качества. Эта мысль выражает страх или грусть? Что вы чувствуете?
Наблюдайте за появлением и исчезновением ваших чувств и мыслей, сначала интенсивных, а затем меркнущих.
Отметьте, какая мысль наиболее сильна. Она не бледнеет или бледнеет, но возвращается снова и снова. Что это за мысль? Задайте себе вопрос: «Для меня это является правдой?»
Действительно? Или это остатки прежнего поведения, ненужные идеи, создающие помехи процессу мышления, подобно тому, как грязь забивает мотор? Или эту мысль нужно прогнать в Каньон эхо, где она безвредно будет отражаться от стен ущелья, пока не поблекнет, больше не удерживая в плену ваши сердце, разум и тело? Отошлите ее прочь взмахом своей волшебной палочки. Понаблюдайте, как ее очертания становятся все более расплывчатыми и как она блекнет, пока ветер уносит ее прочь в Каньон эхо.
Если мысль или убеждение являются правдивыми, то дайте себе почувствовать боль ваших эмоций. Отметьте, как внутри вас поднимаются плач, рыдания, гнев.
Гоблин дал вам бесценное зерно понимания. Вы способны ценить его, даже когда видите, как он топает ногами и пар идет из его ушей.
Вы снисходительно улыбаетесь, потому что Гоблин так и не понимает, что вы не являетесь им. Он думает, что защищает вас, но на самом деле он толкает вас на соотнесение себя с израненным «эго», но вы уже приняли решение не делать этого. Вы – не он. Вы – это не ваши раны.
Вы знаете, что у вас есть работа, которую необходимо выполнить – исцелиться. Назовите Гоблину его имя и дату рождения. Позвольте этому знанию прийти к вам. Когда вы громко это произнесете, плечи Гоблина поникнут.
«Ты прав, это я», – скажет он. Теперь вы обрели над ним власть, потому что знаете его имя и происхождение. Он вздохнет.
Поблагодарите Гоблина за его сообщение. Отметьте, как его быстрое, поверхностное дыхание начнет замедляться и становиться глубже. Он успокаивается. Его искривленные маленькие пальцы разжимаются. Его веки начинают закрываться. Вы просите его прилечь на мягкую траву рядом с корнями дерева, затем целуете его в лоб и накрываете одеяльцем. Подождите немного… он захрапел.
Посидите в тишине, держа волшебную палочку в руке. Осознайте силу своего умения погружаться в Источник. Не важно, насколько суров ландшафт, вы сохраните эту силу и будете пользоваться ею. С вами будет все в порядке. С вами сейчас все в порядке.
