и подавляющий дофамин, как раскачивать свое здоровье, как давать себе различные стимулы и поощрения. Самое элементарное, например, вы даете своей собачке стимул в виде корма. Вы поймете, как свою внутреннюю обезьяну вообще тренировать, чтобы расти по жизни, а не деградировать. А то некоторые люди себя поощряют воблой, пивом, сексом и т.п., и не понимают на утро то, зачем им опять этим заниматься. Изучите эту книгу и тогда вы почерпнете для себя много полезной информации.
31. Самое плохое, что может быть у тебя в рационе
АЛКОГОЛЬ. Это самое плохое, что может быть в рационе. Не употребляйте ни в каком виде. Вы пьете не из-за вкуса, а потому что не получаете радости от жизни. Алкоголь вам дает эту радость. Замечательный человек, психолог и академик Михаил Литвак сказал: «Вы пьете, потому что в вашей жизни нет радости. Как только в вашей жизни появляется радость, то пить вам незачем».
32. Как вычеркнуть токсичных людей из окружения
ВЫБРОСИ СВОЮ ТЕКУЩУЮ СИМ-КАРТУ. Сделайте так, чтобы такие люди на вас никак не влияли, обрубите все контакты с ними. Выброси симкарту и купи новую. Так же это касается родителей и близких. Если они токсичные и влияют на вас плохо, не верят в вас, говорят о том, что вы ничтожество, то возьмите инициативу в свои руки. Начните звонить им сами, предвосхищая их вопросы и требования. 2 минуты поговорили и пошли дальше. Минимизируйте контакты с токсичными людьми.
33. Проработайте уже, наконец, ваши затыки и проблемы
ОСВОБОЖДЕНИЕ. Вы мучаетесь со здоровьем и иммунитетом, потому что в вашей ауре, карме есть дырки, через которые энергия утекает. Это ваша психическая составляющая. Вы уже понимаете, что у нас есть не только физическое тело. Также на нас влияют эмоции и душа. Также влияет наше детство: где мы были, с кем общались, что говорили наши родители. Сходите к психологу, и вы удивитесь тому, что можете быть совершенно другим человеком.
34. Пагубная зависимость от социальных сетей
ИНФОГОЛОД. Только работа, не нужно листать ленту, сравнивать себя с кем-то, терять время и фрустрировать. От соцсетей появляются мысли «я не такой, у меня ничего не получается, что мне делать». Соцсети хороший инструмент, чтобы зарабатывать деньги. Не более того. Не надо расшатывать свои дофаминовые рецепторы. Это влияет на вашу психику, подавляя в худшую сторону.
35. Вещи, чтобы остаться нормальным человеком
НЕ СМОТРИ НОВОСТИ, ЖУРНАЛЫ И СОЦ СЕТИ. Они тоже влияют на ваше психическое состояние, вам от них не становится легче. Вы начинаете переживать, а это стресс. Стресс – это повышенный кортизол, от которого растет живот, болит голова и ухудшается здоровье. Не смотрите телевизор, не читайте прессу и т.п. От них получите только плохое самочувствие и отсутствие сил.
36. Самый доступный комплекс витаминов
КОМПЛИВИТ. На рынке сейчас огромное количество витаминов и вы не знаете, как они на вас повлияют. Поэтому покупайте сразу комплекс витаминов «Компливит». Стоит 250 рублей. И не нужно будет переживать, что у вас будет недостаток какого-то витамина. Также есть витамины за 1500, 2000 рублей. У меня даже есть витамины за 5000 рублей. Разницы не заметил. Вы тоже не почувствуете разницу, потому что понадобятся клинические испытания, определенные условия и т.п., чтобы понять эффект от того или другого препарата. Поэтому просто сразу купите комплекс витаминов и перестанете переживать за то, что вам будет чего-то не хватать в плане витаминов. Ну, а если эффект тот же (то есть ты не знаешь какой), то зачем платить больше?
37. Народный рецепт ванны с солью
АНГЛИЙСКАЯ СОЛЬ. Это народный рецепт. Это создает правильную среду для организма. Не ходите закисленные, примите ванную с морской солью или содой. Если скопилась излишняя молочная кислота в мышцах и нужно расслабиться, то это то, что нужно. Сходите в «Магнит Косметик», «Пятерочку» и любой другой магазин и купите соды. Или в «Магнит Косметик» продаются шарики из соли. Полежите в горячей ванне. И вы сразу почувствуете себя другим человеком. Иммунитет и здоровье – это самочувствие сейчас, а не долгая перспектива.
38. Какие аминокислоты пить для восстановления организма
АМИНОКИСЛОТЫ. Триптофан, Лизин, Креатин, Глютамин. Это самое лучшее топливо для иммунитета. Это необходимые вещи. Можете купить, как по отдельности в спортивных магазинах, так и вместе в комплексе купить. Жизнь заиграет новыми красками. Это самое простое, что вы можете сделать прямо сейчас для здоровья и иммунитета. Сходите и купите аминокислоты. Станете лучше спать, лучше восстанавливаться, улучшите пищеварение и также улучшаться другие важные аспекты вашей жизни.
39. Индийский адаптоген для иммунитета
АШВАГАНДА. Очень хорошая и известная индийская травка, которая давно используется. Кушать ее лучше перед сном, от нее немного клонит в сон, но постепенно она прибавляет вам иммунитет. Это хорошо для рационалов, которые могут выполнять задачу каждый день, потому что если пить каждый день эту травку, то результат точно будет. Эта трава является адаптогеном, то есть адаптирует ваш организм к изменяющимся условиям внешней среды. Он нее повышается энергия и растет ваш иммунитет.
Пожелания после шестого раздела
Иммунитет повышается за счёт правильных действий – все они выше. Вместе с тем, надо понимать, что другие системы организма тоже требуют внимания.
Советую тебе обратить внимание на мои материалы по мозгу, гормонам, позвоночнику и желудочно-кишечному тракту. Они все дополняют друг друга, и служат одной цели: сделать тебя сверх-человеком.
Ладно, шутка. Сверх ты точно не станешь. А вот вести нормальный образ жизни, когда ничего не беспокоит, начнёшь. А ведь, это и есть здоровье – когда его не замечаешь .
До встречи на страницах моих соцсетей и в живую. Свидимся ещё.
РАЗДЕЛ 7. КАК УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ
Вступление к седьмому разделу
Данный раздел направлен на значительное улучшение здоровья. Используя представленные инструменты, каждый сможет в короткий срок повысить жизненный тонус, мотивацию и желание жить.
Разнонаправленность инструментария позволяет прокачать опорно-двигательный аппарат, кровеносную и лимфатические системы. Гормонам, режиму сна и бодрствования уделяется особое внимание.
Затронуты моменты тепловых нагрузок, стоматологии и состояния желудочно-кишечного тракта. Формат материала «посмотрел – использовал» предполагает быстрое внедрение ещё вчера незнакомых инструментов.
Внедряйте, и будьте здоровы!
–-
1. Лучший массажёр по соотношению цена-качество
