Читаем без скачивания Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская
Читать онлайн Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Перейти на страницу:
Таблица П 1.10. Фрукты
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Абрикос 0,9 0,1 9,0 41 Авокадо 1,9 23,5 1,9 227 Айва 0,6 0 3,9 38 Алыча 0,2 0 6,4 27 Ананас 0,4 0,2 11,5 49 Апельсин 0,9 0,2 8,0 40 Банан 1,5 0,1 21,0 89 Гранат 0,9 0 11,0 52 Грейпфрут 0,9 0,2 6,5 35 Груша 0,4 0,3 9,5 42 Инжир 1,3 0,5 13,0 62 Киви 1,0 0,6 3,0 46 Лимон 0,9 0,1 3,0 33 Личи 0,9 0,2 16,8 74 Мандарин 0,7 0,3 10,1 46 Манго 0,5 0,3 12,8 56 Персик 0,9 0,1 9,5 43 Слива 0,8 0 9,5 43 Хурма 0,5 0 13,2 53 Яблоко 0,4 0,4 9,5 45Таблица П 1.11. Сухофрукты
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Изюм 1,8 0 66 262 Курага 5.2 0 55 234 Финики 2,5 0 69 281 Чернослив 2,2 0 58 242 Яблоки сушеные 2,2 0 48 199Таблица П 1.12. Ягоды
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Брусника 0,7 0,5 8,0 43 Виноград 0,6 9,2 15,0 65 Вишня 0,8 0,5 11,0 52 Голубика 0,6 0,6 18,2 85 Ежевика 1,2 1,0 6,8 44 Кизил 1,0 0 9,7 45 Клубника 0,8 0,4 6,2 34 Клюква 0,5 0 4,0 26 Крыжовник 0,7 0,2 9,0 43 Малина 0,8 0,3 8,0 42 Слива 0,6 0,2 10,7 51 Слива «Мирабель» 0,7 0,2 14,0 63 Слива «Ренклода" 0,8 0 12,3 56 Смородина красная 0,6 0.2 7.3 39 Смородина черная 1,0 0,2 7,5 38 Черешня 1,1 0,4 11,0 50 Черника 0,6 0,6 13,2 85Таблица П 1.13. Грибы
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Белые 3,7 1,7 1,0 23 Белые сушеные 27,6 6,8 10,0 209 Лисички 1,5 0,5 3,0 23 Шампиньоны 4,3 1,0 0,1 21Таблица П 1.14. Орехи, семена
Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Арахис 26,0 48.1 8,6 571 Грецкие 14,4 62,5 12,1 669 Кедровые 14,0 66,8 2,3 666 Кешью 17,5 42,2 30,5 572 Кокос 4,2 36,5 4,8 363 Кунжут 20,9 50,4 6,3 562 Семечки подсолнечные 26,5 49,0 1,08 580 Семечки тыквенные 37,6 13,9 6,7 347 Фундук 14,1 61,6 9,3 648 Фисташки 20,8 51,6 12,5 598Таблица П 1.15. Бульоны
Перейти на страницу:
На этой странице вы можете бесплатно скачать Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская торрент бесплатно.
Похожие материалы
Комментарии
Открыть боковую панель