Читаем без скачивания Карманный счетчик калорий - Юлия Лужковская

Таблица П 1.17. Натуральные заменители сахара

Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Грушевый сироп 0 0 69,0 280 Мед 0,4 0 75,4 303 Облепиховый сироп без сахара 0,8 2,3 6,0 100 Свекольный сироп 0,9 0 93,7 305

Таблица П 1.18. Сладости

Название продукта Белки, г Жиры Углеводы Энергетическая ценность, ккал Вафли 3,4 30,2 64,7 530 Вафли фруктовые 3,2 2,8 80,0 350 Драже фруктовое 3,7 10,2 73,1 384 Зефир 0,5 0 80,4 310 Ирис 3,3 7,5 81,1 387 Какао-порошок 20,4 35,6 35,0 312 Карамель с фруктово-ягодной начинкой 0,1 0,1 92,0 357 Корзиночки с ягодами 3,0 10,6 39,9 264,4 Мармелад 0 0,1 77,7 302 Пастила 0,5 0 80,4 310 Пирожное бисквитное 4,7 9,3 64,2 351 Пирожное заварное (трубочка) 5,9 10,2 55,2 329 Пирожное песочное 5,1 18,5 62,8 435 Пирожное слоеное 5,4 38,6 46,4 555 Сахар-песок 0 0 99,8 379 Сахар-рафинад 0 0 99,8 379 Суфле ванильное 7,6 7,3 32,1 216,6 Суфле шоколадное 8,0 8,9 32,5 234,9 Халва подсолнечная 11,6 29,7 42,6 523 Шарлотка с яблоками 4,1 6,5 32,5 204,1 Шоколад горький 5,4 35,3 52,6 540 Шоколад молочный 6,9 35,7 52,0 550

Таблица П 1.19. Варенье

Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Абрикосовое 0,4 0 12,0 275 Айвовое 0,3 0 71,0 271 Грушевое 0,3 0 71,0 271 Клубничное 0,6 0 74,0 281 Малиновое 0,3 0 70,0 270 Мандариновое 0,7 0 15,0 286 Персиковое 0,1 0 67,0 245 Сливовое 0,7 0 75,0 286 Черносмородиновое 0,5 0 73,0 279 Из черноплодной рябины 0,7 0 75,0 286 Яблочное 0,1 0 68,0 248 Яблочное повидло 0,1 0 65,0 240

Таблица П 1.20. Мороженое

Название продукта Белки, г Жиры, г Углеводы, г Энергетическая ценность, ккал Молочное 3,2 3,5 15,3 126 Молочное крем-брюле 3,2 3,5 23,0 145 Молочное шоколадное 3,2 3,5 21,0 130 Молочное с плодами и ягодами 3,2 3,5 21,0 130 Молочное в шоколадной глазури 3,2 3,5 20,0 130 Сливочное 3,3 10,0 14,0 179 Сливочное крем-брюле 3,3 10,0 21,4 183 Сливочное шоколадное 3,3 10,0 21,4 183 Сливочное с плодами и ягодами 3,3 10,0 21,4 183 Сливочное в шоколадной глазури 3,3 10,0 21,4 183 Пломбир 3,2 15,0 21,0 227 Пломбир крем — брюле 3,2 15,0 22,4 240 Пломбир шоколадный 3,2 15,0 20,0 227 Пломбир с плодами и ягодами 3,3 10,0 21,4 183 Пломбир в шоколадной глазури 3,3 10,0 20,1 183 Пломбир в глазури из фруктового льда 3,3 10,0 20,0 180

Таблица П 1.21. Безалкогольные напитки