• гибкость поведения — готовность ломать шаблоны действий, находить простые и эффективные пути к цели;
• сила намерения — твердое, целенаправленное, яркое, звонкое стремление достичь намеченных результатов в бою, установка на действие, а не на попытку действовать в этом направлении.
Каждая из перечисленных категорий зависит от личной внутренней силы, а также от веры человека.
Если хотя бы одна из них окажется хрупкой или вовсе будет отсутствовать, пирамида завалится на сторону, где нет опоры, оставшиеся три категории перейдут в крайности, что в итоге приведет к саморазрушению.
Единственный способ не допустить подобного — относиться ко всему происходящему проще и легче, но с должной серьезностью. Будьте естественны и свободны в своих помыслах, тогда это же состояние перейдет и в Ваши движения.
У людей с комплексами закрыты каналы восприятия внешнего мира, их точка сборки восприятия неподвижна. Существует ряд упражнений по смещению ее, в частности, психофизические тренировки, но они не самоцель и не ведут к полному развитию способностей тонкого восприятия.
Общие принципы защиты от ударов
Работа в парах. Используются подбивки, подставки (плечом, рукой, кистью, корпусом).
Например, покачивание на месте: в стойках друг перед другом или «в челноке». Первый партнер толкает в плечо второго, который ему поддается, движением они присоединяются друг к другу.
Затем второй выбирает момент (происходит разрыв программы) и «подставляет» первому плечо снизу вверх (в нижнюю часть корпуса) так, что можно даже выйти на бросок.
Другой образец работы в парах заключается в следующем: Вы, приняв удар, переводите его, немного понижая свой ЦТ вдоль своего тела. Добавьте удару ускорение, затем резко подставьте противнику одну из подбивающих частей тела, например, плечо, направляя свое движение навстречу, затем очень резко подтяните его к себе, делая с другой стороны, куда движется его тело, подставку, после чего переводите противника на бросок с дальнейшими загрузками и подбивами ногами.
После того, как Вы приняли удар, добавив ему ускорение, «разбили» противника, нападающий как бы «отлетает» от Вас, а Вы вытягиваете ему руку: Ваша рука идет прямо за ним в движении. Если противник реагирует на эту руку (он может схватиться за нее), Вы как бы подтягиваетесь по руке к нему, если надо, загружаете его ударами, а затем производите конечное действие.
Смешанная работа включает в себя: изменение траекторий по необходимости (если есть сопротивление); работу по сложным траекториям перемещений.
Можно смешанную работу использовать для освобождения от захватов, переводя захват своей руки противником на болевой прием.
Работа с применением ног: загрузка встречным (останавливающим) ударом ноги, пресекающий удар ногой с защитой руками от встречных ударов противника. При ударе в средний уровень противник как бы сам отдает Вам руку, которая и без того вытягивается, нанося удар. Таким образом, Вам остается лишь ее поймать.
Нога после удара не ставится, а скользит, прокатываясь сначала по корпусу противника, а затем по его ноге на подколенный сгиб с давлением ЦТ (шаг вперед — перенос ЦТ вперед) и последующим воздействием на подколенный сгиб (см. далее разд. «Защита от ударов ногами»).
Работа против двух ударов руками. Используются принципы, описанные выше. Парируем первый удар (можно смещаясь назад циркульным перемещением), а вторым ударом противник буквально сам «влетает» на бросок. Этот удар парируем, используя инерцию противника. Самое важное — уметь уступать место противнику, находиться в «позволении», минимально «напрягать» противника психологически.
Работа без перемещений, стоя на месте предназначена для ограниченного пространства: окоп, коридор, машина, лестничная клетка и т. п. Включает в себя освобождение от захватов и уход от ударов. Обязательно использование рельефа местности: стены, перила, столбы, деревья и т. п.
Освобождения от захватов и обхватов
Все способы освобождения от захватов можно разделить на две группы: освобождение от захвата одного противника и освобождение от захватов нескольких противников.
Рассмотрим общие принципы тех и других. Прижмите к себе кисть, которой сделан захват (можно взять под ладонь или за большой палец). Используя суставы как рычаги для залома, другой рукой нужно выйти на локоть и, стоя на ногах, начинать вращение телом влево или вправо, либо сложить эти движения. Затем через локоть перейти на плечо и сделать залом (перегрузка сверху).
Можно использовать еще не произведенный захват: переводить его в управление с выходом на кисть, локоть и т. д. Если Вас схватили двумя руками, действуйте по тем же принципам, используя рычаги и скручивание руки вокруг собственной оси для создания оси жесткости. Для усиления рычага можно соединить свои захваченные руки, прижав кисти противника. Далее идет работа болевыми приемами: с загрузками и заломами. Для освобождения от захватов используются: свой ЦТ, скручивание, циркульное перемещение. Если освобождаться без залома руки, то следует выводить противника из равновесия не руками, а телом (ЦТ) под углом в 45° вниз (выводим противника из равновесия либо по направлению к своей опоре, либо к опоре противника).
Необходимо чувствовать, как противник реагирует на действие. Поэтому перед началом освобождения легко «натяните» захват, а в момент действия проследите, куда передается реакция на опоры (в какую часть тела противника). Действуйте либо самостоятельно, либо используя движение противника, добавляя к его движению свое (ориентироваться на направление к своим опорам и опорам противника).
Выход из захвата за руку в верхнем уровне возможен либо через локоть снаружи; либо через локоть изнутри.
Освобождение из захвата за шею осуществляется методом сбива в разные стороны.
Способы освобождения от захвата за обе руки в среднем уровне: домик с выходом (развертка); рамка со скруткой; метод рычагов (одна рука сверху, другая изнутри).
Во время боя можно использовать выход через локоть снаружи вовнутрь. Одновременно выходите из плоскости удара под углом в 45° вперед (без подтягивания руки противника к себе).
Также можно использовать сбив или «подшлепку» по кисти захватывающей руки противника с одновременным выводом своей руки вниз через большой палец противника (скручивание руки вокруг собственной оси).
Выведение из равновесия производится по тем же принципам, что и в защите от ударов, рассмотренной выше.
Конкретный способ освобождения от захватов зависит от характера каждого захвата. Остановимся на основных.
Вашу левую руку захватили правой рукой:
• приседая (опуская ЦТ) и отшагивая назад (делая отмашку), правой ногой скручивайтесь в бедрах вправо. Одновременно рука сворачивается по своей оси вовнутрь и стремится опуститься к правой отшагивающей ноге (угол 45°) (рис. 8.2,а, б);
• поднимая ЦТ, можно поднять руку противника вверх, накладывая правую руку на кисть его руки (рис. 8.2,в);
• закинуть руку противника к его же лопатке под углом 45° вниз (рис. 8.2,г, д).
Рис. 8.2. Освобождение от захвата за руку — выход вовнутрь
Вашу правую руку захватили левой рукой:
• приседая, опустите ЦТ, одновременно прижимая локоть своей захваченной руки к бедру, слегка скручиваясь в бедрах вправо (рис. 8.3,а, б; 8.4,а, б);
• накладывая на кисть нападающего левую руку сверху, постарайтесь место вокруг захвата «обвернуть» своей рукой запястье руки нападающего. Одновременно поднимая ЦТ с небольшим шагом вперед, создав твердую ось из суставов противника, произведите давление по стержню жесткости в его плечо вниз под углом 45° или на его опору — ногу (рис. 8.3,в, г; 8.4,в, г, д).
Рис. 8.3. Освобождение от захвата за руку — выход наружу (способ 1)
Рис. 8.4. Освобождение or захвата за руку — выход наружу (способ 2)
Вас захватили за отворот одежды правой рукой (вариант 1):
• правой рукой взять кисть нападающего под ладонь и прижать ее сверху к себе (рис. 8.5, а);
• правая рука поворачивает захваченную кисть к правому плечу, не отрываясь от захваченного места на одежде. Поднимая ЦТ, левой рукой подбейте локоть захватывающей руки снизу, скользя от него на плечо нападающего (рис. 8.5,б);
• произведите давление сверху на плечо нападающего с небольшим шагом вперед (рис. 8.5,в).
Рис. 8.5. Освобождение от захвата за отворот одежды — выход наружу через локоть
