Рис. 8.5. Освобождение от захвата за отворот одежды — выход наружу через локоть
Вас захватили за отворот одежды правой рукой (вариант 2):
• вывести руку на противника снизу вверх. «Вкрутиться» ею с одновременным загрузочным ударом в лицо противника (рис. 8.6,а, б, в);
• подхватить локоть в присяде и подтянуть его к себе (к правому боку) с подъемом вверх (рис. 8.6,г, д);
• шагнув на противника, нанести правой рукой удар в шею по направлению к опоре — правой ноге противника (рис. 8.6,е, ж).
Рис. 8.6. Освобождение от захвата за отворот одежды — выход локтя вовнутрь (работают обе руки)
Вас захватили за отворот одежды правой рукой (вариант 3):
• левой рукой прижмите кисть нападающего к себе (рис. 8.7, а);
• опустите ЦТ, одновременно слегка наклоняя корпус (давите на руку нападающего), правой рукой захватите снизу локоть нападающего (рис. 8.7,б);
• поднимите ЦТ, одновременно выводя захваченный локоть вверх на нападающего (рис. 8.7,в);
• присаживаясь (опуская ЦТ), произведите давление на локоть нападающего к отходящей назад левой ноге вниз под углом 45° (рис. 8.7,г).
Рис. 8.7. Освобождение от захвата за отворот одежды — выход локтя вовнутрь (работает одна рука)
Вас захватили за обе руки спереди:
• опустите ЦТ и прижмите локти своих рук к себе, одновременно скручивая в бедрах влево. Старайтесь пропустить свою правую руку под правую руку нападающего ближе к запястью (рис. 8.8,а, б, в);
• с отшагом правой ногой назад поднимите ЦТ. Захват прижимайте к себе как можно сильнее (рис. 8.8,г);
• освободившаяся левая рука подбивает локоть правой руки нападающего снизу, скользя с него на плечо. Давление производится к своей правой ноге сверху вниз по спирали. Правая рука забирает правую руку нападающего к поясу (рис. 8.8,д, е).
Рис. 8.8. Освобождение от захвата за руки — выход локтя наружу
Вас захватили за обе руки снизу:
• принцип тот же, что и при захвате за отворот одежды правой рукой (вариант 2) (рис. 8.9).
Рис. 8.9. Освобождение от захвата за руки — выход локтя изнутри
Вас захватили за отворот одежды двумя руками (вариант 1):
• принцип тот же, что и при захвате за отворот одежды правой рукой (вариант 1) (рис. 8.10).
Рис. 8.10. Освобождение от захвата за отворот одежды — выход локтя наружу
Вас захватили за отворот одежды двумя руками (вариант 2):
• принцип тот же, что и при захвате за отворот одежды правой рукой (вариант 2) (рис. 8.11).
Рис. 8.11. Освобождение от захвата за отворот одежды двумя руками — выход локтя изнутри
Вас захватили (обхватили) с руками спереди:
• создать давление на противника телом вперед. Руки разводятся в рамку. Создаем жесткую систему (рис. 8.12,а);
• на выдохе резко выбрасываем руки вперед (бить в пах) (рис. 8.12,б);
• освобождаем левую половину тела («пустота») и создаем давление (удар) — «плотность» (рис. 8.12,в, г);
• переводим противника в лежачее положение (рис. 8.12,д, е).
Рис. 8.12. Освобождение от захвата корпуса с руками
Захват сзади за шею:
• создать телом давление (натяжку) на противника. Подбородок спрятать в локтевой сгиб той руки противника, которая захватывает Вашу шею (рис. 8.13,а);
• левой рукой постараться дотянуться до подбородка противника, одновременно шагая левой ногой вперед (рис. 8.13,б);
• правое плечо, сохраняя точку опоры (давление), стремится вверх (рис. 8.13, в);
• прокрутившись на плече, скрутиться и выйти на противника (рис. 8.13,г);
• перевести противника в лежачее положение (рис. 8.13,д).
Рис. 8.13. Освобождение от захвата сзади
Защита от ударов ногами
Перед тем, как перейти к конкретным упражнениям, остановимся на общих принципах защиты от ударов ногами. Характер защиты непосредственно связан с уровнем нанесения удара (в верхний, средний и нижний).
Если удары идут в верхний уровень — присаживаемся и контролируем их, стараясь прилипнуть к противнику.
Защититься от кругового удара ногой в голову можно следующим образом: скатить удар левой рукой; понижая ЦТ, продолжить скатывать удар, поднять локоть левой руки вверх (выстраивание наклонной плоскости). В результате проталкивания вперед удар уходит с ускорением по своей траектории (рис. 8.14).
Рис. 8.14. Прием удара с последующим ускорением
Суть другого способа в том, чтобы, понижая ЦТ, вкрутиться в плоскость удара правой рукой, а левой — контролировать идущий удар в голову (рис. 8.15,а, б, в). Далее правую (левую) руку наложить на подколенный сгиб ноги и левой (правой) рукой начать захват голеностопа. Поднимая ЦТ, подтягиваем к себе колено правой (левой) рукой, голеностоп начинаем отгибать от себя (рис. 8.15,в). Одновременно делаем шаг вперед и производим давление вниз под углом 45° вперед на нападающего (рис. 8.15,г).
Рис. 8.15. Прием удара с последующим захватом ударной ноги
Еще один способ защититься от удара — произвести удар ногой с выходом вперед по ноге противника (рис. 8.16).
Рис. 8.16. Прием удара с воздействием на голеностоп (а, б) и подколенный сгиб (а, в)
Если удары идут в средний уровень (особенно тычковые прямые) — используем качание с одной ноги на другую, диагональное, циркульное или поперечное перемещения.
Как бы протягивая ногу нападающего наружной или внутренней стороной ладони, можно выгодно использовать перевекторовку идущего удара. Старайтесь «прилипнуть» к противнику, помните о присоединении к его движению.
Если удары идут в нижний уровень (по ногам до уровня колена) — парируем их ногами. Под углом в 45° делаем перевекторовку ступней или наружной стороной голени.
Перенесите свой ЦТ вперед (шаг вперед). Той ногой, которой был сделан шаг, нанесите удар по опорной ноге (колено, сгиб) противника или встаньте на его ногу, подставив ему под опорную ногу колено.
Защищаясь от ударов, одновременно наносите удар (подбив) по опорной ноге противника. (Движения по принципу ворота.)
Если удар противника «прилип» к Вам (корпус, бедро), то прижмите его к себе еще сильнее (создайте опору). Произведите подбив опорной ноги противника. Затем по этой ноге выйдите на удар. Нанеся удар рукой, скрутите рукой шею противника и выйдите на бросок.
Далее — выход из плоскости удара (или, наоборот, — вход), подхват ноги противника, подбив коленом (по ходу движения) вверх под бедро снизу. Так же можно произвести подбив ступней под колени и сделать подставку коленом.
Когда нападающий превращается в падающего, по ходу его падения можно наносить удары руками или другими ударными поверхностями своего тела. Если нужно — аккуратно положите его позвоночником на свое колено, заранее приготовленное.
Работа в нижнем уровне
Стоя на коленях (корточках), против атаки руками и ногами.
Используются «прилипание», вкручивание в плоскость, угол 45° вниз и спираль. Противника роняют своим ЦТ с добавлением загрузок и подставок коленом.
Выходя по нападающему вверх на шею (голову) и работая своим ЦТ, тянут его вниз на землю (с добавлением различных ударов).
Сидя на полу. Работа руками предполагает вкручивание в плоскость удара с одновременным нанесением удара. Используются откаты, перекаты, кувырки вперед, назад, вбок, Работа ногами осуществляется по тем же принципам, что и руками (рис. 8.17).
Рис. 8.17. Зашита в нижнем уровне с помощью кувырка
Ноги могут использоваться как для нанесения ударов, так и для подбивов, подсечек, обвивов (рис. 8.18).
Рис. 8.18. Освобождение от захвата с помощью перекатов
Стоя на коленях и руках. Закручивание, уход по ходу удара, вписывание в плоскость.
Полулежа. Эта работа предполагает сбрасывание ударов с тела при помощи рук и ног.
Лежа на спине. В данном положении при снятии ударов с тела Вы можете крутиться, собираясь в страховку (см. разд. «Самостраховка»). Иногда можно выходить ногами вверх на нападающего, вращаясь на плечах. Старайтесь уцепиться за противника, сковывая его движения (рис. 8.19).
