И в данный момент в твоей жизни происходит много прекрасных моментов. Вокруг полно радости и света, возможно, ты просто не замечаешь этих благоприятных возможностей и вариантов. Посмотри вокруг — мир полон возможностей. Помнишь, что когда в нашей жизни закрывается какая-то дверь, где-то в этот момент открывается другая? Ведь у тебя пока нет ребенка с какой-то целью, для чего-то так задумано? Если быть точной, то ты для чего-то так задумала. А это значит, что твое время и силы нужны для чего-то еще.
Возможно, ты призвана сначала помочь кому-то, сделать много добрых дел, нести добро и радость в этот мир. А ребенок согласился немного подождать ради такой светлой и большой цели.
Упражнения, инструменты и медитации
1. Упражнение «Выход из замкнутого круга»
1. Нарисуй на листе бумаги большой круг — так, чтобы до края листа оставалось по пять-семь сантиметров с каждой стороны. В круге напиши мысль, на которой ты зациклилась. Сформулируй ее в трех-пяти словах.
2. Снаружи круга напиши не менее десяти глобальных целей своей жизни.
3. Теперь посмотри на первое слово из формулировки навязчивой мысли внутри круга. Что это за слово? Выполнение какой из написанных вне круга целей могло бы нейтрализовать это слово? Проведи от этого слова маркером «дорожку» из круга к этой внешней цели.
4. Переходи ко второму слову из формулировки своей навязчивой мысли. Какая из оставшихся глобальных целей могла бы переключить тебя с мыслей об этом слове?
5. Продолжай чертить дорожки для слов из круга, пока все они не найдут свои цели-нейтрализаторы.
6. Выпиши цели, к которым были проложены дорожки. Их будет ровно столько, сколько было слов в твоей формулировке внутри круга. Именно этим целям надо отдать приоритет в твоем настоящем.
2. Медитация «Радости жизни»
A. Подбери спокойную музыку без слов, которая тебе нравится.
Б. Найди спокойное место, где тебя никто не побеспокоит в течение получаса. Расслабься. Закрой глаза.
B. Медленно повторяй про себя слова медитации и постарайся увидеть все, что в них говорится.
Эту медитацию можно делать как самостоятельно — прочитать, запомнить и воспроизвести по памяти, так и прослушать готовую запись на диске: все медитации из данной книги я записала в профессиональной студии звукозаписи.
Медитации записаны моим голосом по просьбам участниц тренингов — они считают, что таким образом идет дополнительная передача особой энергетики.
Все диски с медитациями можно найти и заказать на моем сайте www.kaver.ru в разделе «Настрои и медитации».
Текст медитации
Представь себя посередине красивого сада.
Вокруг ты видишь деревья, ветви которых сгибаются под тяжестью плодов, уже созревших и полных сока и свежести.
Ты гуляешь по этому красивому саду, по его тенистым тропинкам, пока не встречаешь на своем пути уединенную беседку. Ты идешь по направлению к этой беседке.
И вот ты рядом с красивой беседкой, хочешь зайти внутрь нее и посмотреть, что там находится.
Ты входишь и видишь, что внутри беседки стоит стол, на котором лежат три предмета. И ты понимаешь, что эти предметы олицетворяют основные направления твоей жизни в данный момент. Посмотри: что ты видишь на столе? Что это за предметы? Как ты можешь применить их в своей повседневной жизни? Есть ли там для них место? Выбери один из предметов и возьми его с собой. Ты выходишь из беседки и продолжаешь свой путь по саду дальше.
Ты идешь и вдруг начинаешь слышать журчание воды. Что это? Родник, ручей или водопад? В нашем волшебном саду можно найти любой источник. Ты идешь на звук воды и видишь красивый водоем. Он находится в укромном уголке сада и открывается только самым умиротворенным посетителям сада. Этот водоем — источник радости в твоей жизни.
Подойди к нему. И загляни в водную поверхность. Что ты видишь? Рассмотри внимательно, что ты увидела в водоеме. Ты можешь увидеть в зеркале себя, а можешь увидеть, что находится в глубине водоема.
И вот ты замечаешь, что в водоеме плавает очень красивая золотая рыбка. Она так и норовит выпрыгнуть из воды прямо в твои руки. Ты хочешь поймать ее? Она сама прыгает в твои ладони и спрашивает человеческим голосом: «Я здесь, чтобы исполнить три твоих желания! Что может сделать тебя счастливой? У тебя три желания, используй их в полном объеме! И у меня одно условие: желания, связанные с беременностью и рождением ребенка, я не выполняю, этим занимается Фея этого сада, это ее талант».
Подумай: какие желания ты хотела бы загадать? И четко скажи их рыбке, которая улыбается в твоих ладонях. Сказала? «Твои желания исполнены!» — отвечает тебе рыбка. И дарит тебе на память волшебный предмет в знак того, что твои желания очень скоро исполнятся и в реальной жизни.
Посмотри, что это за предмет, и прими его с благодарностью.
Ты благодаришь рыбку и отпускаешь ее обратно в водоем радости.
И продолжаешь свой путь по прекрасному саду. Ты идешь и видишь поляну, на которой стоит большой камень. Ты подходишь ближе и видишь, что на камне что-то написано. Ты подходишь совсем близко и читаешь надпись: «Направо пойдешь — радость найдешь; налево пойдешь — новую жизнь найдешь, прямо пойдешь — прямо к Фее придешь!» Что ты выбираешь? Куда ты хочешь пойти? Сделай свой выбор и скажи его камню.
Сразу после твоих слов камень окутывает золотистая дымка, и он неожиданно превращается в Фею этого сада, которая говорит тебе: «Ты выбрала направление своей жизни в беседке, ты загадала три желания волшебной рыбке, хочешь ли ты попросить меня о чем-нибудь? Остались ли у тебя какие-то нерешенные вопросы?» Подумай, что ты ответишь Фее. И скажи ей свой ответ.
Фея с радостью соглашается помочь тебе. Она говорит, что знает о том, что ты хочешь переключиться с мыслей о ребенке на радости жизни, на состояние «здесь и сейчас».
«Я знаю, как помочь тебе. Вот тебе волшебный талисман для переключения на радость и счастье, на жизнь здесь и сейчас с твоих переживаний по поводу того, что ты до сих пор не мама. Прими этот талисман и используй его себе во благо!» — и Фея протягивает тебе какой-то предмет, который станет твоим настоящим талисманом для переключения с мыслей о ребенке на твою настоящую жизнь. Посмотри, что это за предмет, и прими его с благодарностью. Поблагодари Фею, возьми талисман, не забудь взять и предмет из беседки, а также предмет, полученный от золотой рыбки, и иди к тому месту, с которого ты начинала свою прогулку по саду.
С чувством решения твоих проблем и с ощущением радости и покоя в душе ты возвращаешься в свою реальную жизнь.
Постарайся найти предметы, которые ты получила в подарок в медитации: предмет из беседки, то, что тебе подарила золотая рыбка, и талисман от Феи сада.
Эти предметы будут помогать тебе переключаться от навязчивых мыслей о ребенке на другие сферы твоей жизни.
3. Инструменты для переключения на новые аспекты жизни
♦ Каждый день находи не менее пяти интересных событий в жизни, которые требуют твоего участия. И ты готова включаться в них с радостью!
♦ Помочь переключиться может простая скакалка — когда мысли начинают ходить по кругу, возьми скакалку и начинай через нее прыгать, повторяя простой текст:
Круг закончен,Новый циклНачинаюЯ легко.В моей жизниМного счастья,Я летаюВысоко.
♦ Старайся заземляться через осознание себя в настоящий момент времени: здесь и сейчас. Как это сделать?
1. Следи за своим дыханием: начинай считать свои вдохи и выдохи.
2. Похлопай себя по коленкам, дотронься правой рукой до левого локтя, а левой рукой до правого локтя. Почувствуй свои локти и ладони.
3. Представь, как солнечный зайчик пробегает от твоих ступней по ногам через коленки, через пупок, грудь, подбородок, нос, середину лба, до твоей макушки и обратно. Постарайся прочувствовать, в каком месте солнечный зайчик находится в данный момент. От него идет приятное тепло, не так ли?
Краткие итоги
Важно научиться переключаться с навязчивых мыслей о беременности и рождении ребенка на другие важные аспекты твоей жизни: если твои мысли сконцентрированы только на рождении ребенка, жизнь стремится восстановить нарушенный баланс и уменьшает вероятность прихода ребенка в твою настоящую жизнь.
Ты можешь сделать тумблер или пульт для переключения своих мыслей.
Ты можешь применить методы «уравновешивания целей», «нейтрализации» и «прыжка в будущее» для создания баланса в своей жизни и в своих мыслях.
Помни, что ситуация, которая происходит в данный момент, в твоей жизни не навсегда.
