Читаем без скачивания Смертельные эмоции - Дон Колберт

Состояние иммунитета при стрессе определяется главным образом количеством выделяемого кортизола. Серьезный стресс, например, потеря близкого человека, вызывает чрезмерную выработку кортизола надпочечниками. А избыток кортизола в крови ведет к сильному подавлению иммунной системы и ослаблению иммунитета.

Если же стресс становится хроническим, и организм к нему привыкает, то количество выделяемого кортизола снижается. Обычно при этом активность иммунной системы резко повышается. Продолжительная стимуляция активности иммунной системы может привести к развитию аутоиммунных заболеваний. Организм перестает понимать, что ему делать — сражаться или бежать? Против кого сражаться и от кого бежать?

Бог устроил человеческий организм так, что работа надпочечников и выброс кортизола помогают нам справиться с трудной ситуацией или с врагом. Но вовсе не предполагалось, что снабжение кортизолом будет продолжаться постоянно — в ответ на будничные, повседневные стрессы, при которых кортизол поступает в кровь небольшими дозами — молекула за молекулой. Он сигналит: «Привести иммунную систему в боевую готовность! Начинается атака извне». Организм готовится к атаке, но не находит внешнего врага — ни бактерий, ни вирусов. Тогда в иммунной системе происходит сбой, и она набрасывается на собственный организм.

А теперь давайте вернемся к Луис. Я считаю, что она попала в капкан собственной ненависти. Обида и горечь, подстегиваемые непрерывными мучительными воспоминаниями, заполонили все ее существо. Ненависть к бывшему мужу и его новой жене переросла в ненависть к жизни вообще. Луис ненавидела свою жизнь, свой внешний вид, свое жилье, даже саму себя. Незадолго до смерти она переехала в другой город. Позднее родственник Луис сообщил мне, что она умерла практически парализованной. Ее тело стало тюрьмой, переполненной телесной и душевной болью. Я подумал, что ужасные страдания, которые перенесла Луис, были совершенно бессмысленными. Такая привлекательная и одаренная женщина! И она позволила разрушительным чувствам взять власть над ее жизнью и лишить ее будущего.

Как избежать капкана ненависти

Когда мы остро ощущаем несправедливость, у нас возникает чувство обиды и горечи, часто смешанное с яростью, направленной на обидчика. Вся эта гремучая смесь и называется ненавистью. А ненависть во все времена была и остается одним из самых разрушительных состояний. Если любовь является самым сильным позитивным переживанием, то ненависть – самое мощное негативное чувство. Обида, горечь и гнев — мрачные пути, которые ведут в рабство к губительной страсти ненависти. Многие люди думают, что любовь и ненависть — это две стороны одной медали, исходно заложенные в каждом человеке. После многих лет работы с пациентами, переполненными ненавистью, я стал думать иначе. Если в человеке бурлят горечь, обида, гнев и ненависть, то любви в нем совсем мало. А может быть, ее и вовсе не осталось. Ненависть требует все больше места, пока, разрастаясь, не вытеснит из души все положительные эмоции. Человек, изрыгающий голую, неприкрытую ненависть – зрелище страшное. Ощущение такое, словно ты столкнулся с самим злом.

Доктор Фред Ласкин является директором и соучредителем проекта «Надежда», посвященного прощению. В своей книге «Простить навсегда», он рассказывает о разработанной им концепции обиды и о ее связи с ненавистью. Он пишет о том, как важно прощать. Что мы понимаем под обидой? Это любые обстоятельства или действия других людей, которые приносят человеку боль или расцениваются им как несправедливость. Обида может быть как подлинной, так и мнимой. Фред Ласкин полагает, что глубокая обида возникает при совпадении двух условий:

• С нами происходит что–то неприятное — то, чего мы не желали.

• Эта неприятность целиком заполняет наши мысли и сердце.

Что же получается? Нанесенная травма оккупирует слишком много места в душе. Представьте себе, что вы владелец многоквартирного дома. И вы сдали львиную долю квартир бандитам, алкоголикам, наркоманам и прочим сомнительным людям. Что вас ожидает в таком случае? Масса проблем с самим зданием — от порчи вещей и обстановки до утраты репутации дома. Денежные потери — вряд ли вся эта разношерстная публика будет аккуратно платить за квартиру. Скорее всего, вас ожидает испорченная мебель и загаженные места общего пользования. В результате горстке приличных жильцов придется страдать и возмещать ущерб, причиненный зданию. А вы в конце концов либо откажитесь от своего предприятия, либо разоритесь.

То же самое происходит и с вашей душой, когда вы впускает в свое сердце обиду, недовольство, злость и ненависть. Стоит лишь дать этим постояльцам простор, как начинают страдать и все остальные ваши чувства и мысли. Очень быстро человек превращается в недоверчивого, циничного субъекта, который смотрит на жизнь очень мрачно. Иногда он становится злобным, а порой эти эмоции вгоняют его в депрессию.

Обычно люди, таящие в себе непрощение, раздражаются по любому поводу. Они вечно всем недовольны и смотрят на мир враждебно. Любой пустяк заставляет их реагировать по полной программе. Если кто–то отпустит язвительное замечание на их счет, то они будут негодовать по этому поводу и несколько дней спустя. Они сродни маслобойке — в их душе темные мысли и чувства взбиваются до тех пор, пока не образуют сплошную негативную массу.

Говоря о людях, переполненных негативными эмоциями, Фред Ласкин использует аналогию с просмотром телевизора. Какие программы вы выбираете для просмотра? Злость, зависть и обида действуют подобно триллерам или эротическим программам. Если человек смотрит их не отрываясь, то в нем нарастает внутренний страх или сексуальное напряжение. А выбирая достойные передачи — те, что говорят о чистоте, честности, справедливости, вечных ценностях и морали, он не только познает что–то новое или развлекается, но и приходит к душевному равновесию.

Что значит взращивать в себе обиду?

• Принимать все обстоятельства неприятного инцидента на свой счет.

• Винить обидчика в своих чувствах.

• Создавать собственную «историю обиды» и без конца ее пережевывать.

История обиды — это воспроизведение болезненных переживаний из прошлого, которых не коснулось исцеление. Создавая подобные истории, люди застревают в тяжелых событиях и мысленно остаются в прошлом. Чем больше человек рассказывает историю своих ран, тем сильнее в нем укореняются горечь, обида и непрощение. Каждый раз рассказ заставляет его снова ощутить боль, гнев и негодование. Рана никак не может затянуться, потому что человек вновь и вновь ее бередит и не позволяет прощению исцелить ее.

Фред Ласкин пишет, что хождение по бесконечным кругам мучительных воспоминаний являет собой не что иное, как пустые попытки заставить работать правила, которые не действуют. Позвольте пояснить эту мысль на примере. Однажды вечером я поехал на баскетбольный матч. Парковка рядом со стадионом — огромная, с несколькими въездами. Чтобы поставить машину, нужно у въезда заплатить сотруднику стоянки пять долларов. В тот вечер работала лишь одна служительница, у одного въезда. Через другие ворота въезжали машина за машиной и… парковались бесплатно. У служительницы не было ни радиосвязи, ни заграждений, чтобы перекрыть другие входы. Я наблюдал, как молодая женщина собирала пятидолларовые купюры у своих ворот и страшно злилась из–за того, что другие машины проезжали бесплатно. Она ничего не могла сделать, чтобы заставить всех выполнять правила, и это приводило ее в негодование.

Кто устанавливает правила

Очень часто мы не только становимся заложниками собственных невыполнимых правил, но и налагаем их бремя на других:

• Мы считаем, что коллеги на работе должны всегда разговаривать тихо или вообще молчать.

• Мы убеждены, что начальство всегда должно относиться к нам снисходительно.

• Мы ожидаем равноправия, равной оплаты за одинаковый труд, заслуженного повышения.

• Мы ждем, что друзья будут ценить нашу заботу и помощь.

• Мы убеждены, что люди не должны опаздывать и нарушать договор, а в магазине не должно быть очередей. Мы точно знаем, что супруг обязан выполнять свою долю домашней работы, а все водители — соблюдать правила дорожного движения.

Конечно, мы не в состоянии обеспечить четкое выполнение этих правил. Но чем глубже мы убеждены, что они должны неукоснительно соблюдаться, тем больше расстраиваемся и злимся, когда этого не происходит.

Но, пожалуй, еще больше нас злит и огорчает, когда другие налагают на нас свои ожидания и требования. К тому же не стоит забывать, что мы, американцы, живем в законническом обществе, в котором без предписаний нельзя и шагу ступить. Мы, как нация, просто не мыслим свою жизнь без правил. Вот, например, я живу в домовом товариществе. Для жильцов там установлено такое количество предписаний, что их хватит на целый город! Случайно, сам того не подозревая, я нарушил ряд правил нашего товарищества. Так меня заставили заплатить штраф в сотни долларов! Обилие правил заставило меня задуматься: какая польза человеку вступать товарищество? Ведь обычно люди это делают, чтобы уменьшить хлопоты по содержанию дома и двора. А получается, что правила товарищества требуют большей отдачи, чем от владельца частного дома!