Что можно сделать для предотвращения образования растяжек во время беременности?
➭Для профилактики растяжек, особенно во время интенсивного роста живота – в III триместре беременности – можно использовать средства, улучшающие состояние кожи. Это специальная косметика для беременных, содержащая витамины А, Е, а также вещества, улучшающие кровообращение кожи.
➭Поскольку во время беременности кожа часто становится более сухой, то можно использовать и увлажняющие кремы для беременных. Они также помогут предотвратить появление стрий.
➭Предотвратить их появление можно с помощью массажа, улучшающего кровообращение кожи. Методика этого массажа не сложна: следует поглаживать живот круговыми движениями, пощипывать кожу по периферии живота.
...
♩ При угрозе прерывания беременности такой массаж проводить не следует , так как он может спровоцировать повышение тонуса матки.
Что делать, если на животе появился легкий пушок?
По приметам, он появляется, когда женщина ждет мальчика. С медицинской точки зрения волосы на животе (так же как и прыщики на коже) – результат увеличения количества мужских гормонов в организме. По результатам гормональных анализов врач решит, нужно исправлять ситуацию или нет.
Нормально ли, если на месте пупка возникает бугорок?
Так как во время беременности растет внутрибрюшное давление, в области пупка действительно может обнаружиться так называемое выпячивание. Но это – абсолютно нормальное явление. Если, конечно, речь не идет о пупочной грыже, которая иногда дает о себе знать во время беременности. Впрочем, в большинстве случаев о ее существовании будущая мама знает сама.
Стоит ли волноваться из-за того, что на животе появилась коричневая вертикальная полоска?
Нет никакого повода для волнения. Коричневая полоска, которая тянется от пупка до лобка, во время беременности обычно появляется почти у всех женщин. Чаще всего она становится более заметна ближе к седьмому месяцу беременности. Все дело в гормонах. Мазать ее ничем не надо. Она исчезнет вскоре после родов.
Загар во время беременности
Есть ли польза от загара во время беременности?
При разумной дозировке солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм будущей матери и ее плода.
Ультрафиолетовые лучи солнечного спектра активизируют деятельность нервной и эндокринной систем, повышают защитные силы. Под их воздействием в организме образуется витамин D, принимающий участие в обмене кальция и фосфора. Эго положительно сказывается на формировании и развитии костного скелета плода, предупреждает рахит у будущего ребенка.
К чему может привести долговременное пребывание на солнце?
Для беременной женщины долгое пребывание на солнце превращается в нездоровое времяпрепровождение.
➭Гормоны, концентрация которых во время беременности повышается, особенно эстрогены, под воздействием солнца могут вызвать на лице образование так называемой маски беременности – темных пятен, появляющихся преимущественно на лбу и носу. В некоторых случаях они исчезают после родов, а иногда остаются на всю жизнь.
➭Может повыситься температура внутренних органов беременной женщины, что, в свою очередь, повышает температуру плода. Если плод находится в «перегретом» состоянии продолжительное время, это может вызвать повреждение его мозга.
➭Некоторые исследователи находят связь между ультрафиолетовым излучением и пороками развития нервной системы ребенка. Они основываются на том, что под воздействием излучения снижается уровень содержания в организме фолиевой кислоты. Если это происходит незадолго до зачатия или в ранние сроки беременности, повышается риск рождения ребенка со spina bifida (расщепление остистых отростков позвонков) и другими дефектами развития нервной трубки.
Как правильно загорать?
➭Лучшее время для приема солнечных ванн – утро с 8 до 11 часов и вечер с 17 до 19 часов.
➭Загорать следует не более одного часа в день и не под прямыми лучами солнца, а под тентом, в тени деревьев, чтобы избежать перегрева, который нежелателен для беременной.
➭Прислушивайтесь к своему самочувствию. Если вам станет не слишком комфортно, значит – на сегодня достаточно.
...
♩ Не спите на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева , а кроме того – предоставляет идеальную возможность «обгореть», т. е. получить ожог кожи.
Прикройте голову шляпкой или солнцезащитным зонтом.
В каких случаях загорать запрещено?
Врачи запрещают загорать:
• если беременность осложнилась токсикозом',
• если женщина страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями печени и почек:
• если у кого-то из членов семьи была меланома (злокачественная опухоль, появляющаяся на коже под воздействием ультрафиолетового излучения, в том числе – и солнечного. Она чрезвычайно быстро метастазирует и может привести к фатальному исходу за считанные месяцы). Сходную роль солнечные лучи могут играть в развитии другого серьезного заболевания – красной волчанки , также в немалой степени зависящего от наследственной предрасположенности;
• при наличии таких заболеваний, как пигментная ксеродерма, синдром Блума, синдром Фанкони:
если в организме беременной женщины имеется дефицит никотиновой кислоты (витамина РР);
• при наличии кожных заболеваний (псориаз, лишай Жибера и др.). Они могут модифицировать свое течение под воздействием солнечного излучения и не всегда в лучшую сторону.
...
♩ Вероятность наличия ранее названных болезней, генных комбинаций у среднестатистической беременной женщины ничтожна. Однако солнечное излучение само по себе не относится к совершенно безобидным явлениям, особенно в последние годы. Поэтому поинтересуйтесь своей наследственностью, а при наличии у вас кожных заболеваний проконсультируйтесь с дерматологом.
Можно ли беременной посещать солярий?
Устройства для получения искусственного загара используются не так давно, и их воздействие на организм, особенно в период беременности, практически никогда не было предметом серьезных научных исследований. Поэтому многие врачи на вопрос беременной пациентки о том, можно ли ей посещать солярий, советуют на всякий случай воздержаться от искусственного загара.
Хотя при искусственном загаре снижается, по сравнению с солнечным, риск перегрева, прочие проблемы остаются.
Безопасно ли использование кремов для искусственного загара во время беременности?
Эффект от применения кремов и лосьонов для искусственного загара основан на действии дигидроксиацетона (ДГА), который проникает через кожу в кровоток. У беременных ДГА проходит через плаценту и попадает к плоду, оказывая на него неблагоприятное воздействие. В каком количестве – зависит от частоты применения средств для загара, площади поверхности кожи, на которую они наносятся, и наличия на коже поврежденных участков (царапин, ссадин и т. п.). Поэтому лучше не рисковать и не пользоваться кремами для искусственного загара во время беременности.
Физическая активность во время беременности
Какое влияние оказывает физкультура на здоровье будущей мамы?
Разумные занятия спортом оказывают положительное влияние на здоровье и самочувствие беременной женщины.
➭В результате занятий дыхательной гимнастикой можно добиться увеличения легочной вентиляции, снижения гипоксии и усиления окислительных процессов, а также приобретаются навыки управления дыханием, что является профилактикой внутриутробной асфиксии плода во время родов. Брюшное дыхание, усиливая венозный кровоток в сосудах брюшной полости, способствует устранению застойных явлений в органах брюшной полости и таза и обеспечивает благоприятные условия для работы сердца.
➭Применение физических упражнений является профилактикой опущения внутренних органов брюшной полости после родов (из-за растягивания брюшной стенки).
➭Для предупреждения разрывов промежности необходимо укрепить мышцы тазового дна и увеличить их эластичность, а тренировка мышц промежности послужит профилактикой опущения тазового дна в послеродовом периоде и осложнений, обусловленных слабостью тазовой диафрагмы (опущение влагалища, функциональное недержание мочи).
➭ Лечебная гимнастика эффективна для профилактики часто развивающегося во время беременности плоскостопия, а также для предотвращения варикозного расширения вен на ногах.
