Обычно эти связки очень интересно сцеплены. На бессознательном уровне человек не позволяет себе отказаться от деятельности, он давит на себя и заставляет заняться именно этим, он не может осознать и выразить «не хочу и не буду». «Не хочу и не буду» говорит не личность, а тело, объявляя лежачую забастовку перед телевизором. Если бы внутренний ребенок смог возразить внутреннему родителю и сказать «я не буду заниматься этим, потому что не хочу», человек бы занялся в это время чем-то другим, но он лежит и не занимается вообще ничем.
Техники личностного роста
Психотерапия – это не единственный способ работы со своей психикой. Психотерапия нацелена на лечение травм, а техники личностного роста имеют целью обретение новых полезных навыков, смысл личностного роста заключается в вырастании над проблемой. Вырастание сопровождается обретением психической силы. Откуда же берется эта сила? Сила противоположна страху. Страх определенных ситуаций возникает вследствие беспомощности перед ними. Еще хуже, когда беспомощность мешает реализации планов, удовлетворению потребностей, осуществлению мечты.
Жизнь обычного человека ограничена страхами: из ветвистого пути, который включает в себя множество вариантов, он выбирает узкую дорожку, тем самым лишая себя многообразия возможностей, которые таит в себе жизнь.
Страх основывается на убеждении в собственной беспомощности и бессилии в нормальном проживании ситуации и преодолении ее. Из-за страха человек формирует в себе психическую защиту, которая не пускает его в ситуации, где он может получить травму. Однако избыточный эмоциональный заряд, связанный с этими ситуациями, сталкивает его именно с ними, несмотря на то, что подсознание выстраивает защиты, а сознание сопротивляется.
Есть разные версии, почему в жизни человека возникают именно те ситуации, которых он боится больше всего. Одна версия связана с секретом притяжения – с нами происходит то, что мы притягиваем своими мыслями и эмоциями, не важно, позитивные они или негативные. А вторая – с идеей тонких тел по Авессалому Подводному, который объясняет, что несформированные ценности вызывают движение каузального тела, которое заставляет его обладателя пройти именно те события и ситуации, которые он должен пройти, чтобы в дальнейшем осмыслить их в ментальном теле и навести порядок в своих жизненных ценностях. Если на буддхиальном уровне сформирована ценность и человек без сомнения готов отказаться от любых благ, где не реализуется эта ценность, то значит, этот урок пройден, у него нет страха. Страх – результат не только бессилия, но и постоянных сомнений. Энергия отнимается посредством бессилия и сомнений и уходит в страхи, подпитывая их.
Задачи личностного роста:
✓ Увидеть свои страхи и осознать их.
✓ Подготовить свою личность к столкновению с травмирующими и пугающими ситуациями путем обретения новых стратегий и навыков.
✓ Попасть в пугающие и травмирующие ситуации и прожить их, тем самым преодолев страх, забрав у него энергию и обретя силу.
Этап осознания страхов
1. Подготовьте маятник и выпишите на бумагу ваши актуальные цели, задав себе вопрос: «Чего я хочу достичь в ближайшее время?»
2. Задайте маятнику вопрос: «Какие цели для моего подсознания достижимы?» Создайте намерение увидеть колебания маятника более интенсивными напротив тех целей, где достижимость самая высокая.
3. Задайте вопрос: «Достичь каких целей мне мешают страхи?» Отметьте эти цели.
4. Следующий вопрос – «Насколько сильны мои страхи?»
Начинайте работу с более сильных страхов и двигайтесь к менее сильным. Сравните, соответствует ли важность цели силе страха. Выпишите страхи. Если возникла трудность, то представьте себе поэтапное достижение цели и задавайте себе вопросы:
✓ Что препятствует мне сделать первые шаги?
✓ Что произойдет, если я пойду дальше?
✓ Что я увижу, услышу, почувствую при достижении цели? Насколько мне это комфортно? Хочу ли я этого?
Записывайте все, что вызывает дискомфорт. Примите эту информацию как набор данных. Не осуждайте, не ругайте себя, не считайте, что не должны этого испытывать, не сравнивайте себя с другими.
Выписав свои страхи, возьмите маятник и спросите: «насколько сильны мои страхи?»
По интенсивности колебаний отмечайте самые интенсивные и обводите их более жирными кружочками или выставите оценку по баллам, присвоив 5 баллов самому сильному страху и 1 балл самому слабому.
Так вы увидели свои страхи, это очень важная и полезная часть работы над собой, хотя может показаться чем-то бессмысленным, словно вы видите очередное подтверждение собственного бессилия. Но на самом деле это не так. Вы прошли важный этап личностной диагностики. Увидели и описали свои страхи.
Этап обретения новых стратегий и навыков
Структура формирования страха включает в себя несколько шагов: столкновение с препятствием, неработающая стратегия, убеждение в собственном бессилии и невозможности что-либо предпринять. То есть все стратегии, которые вы использовали при столкновении с препятствиями, не сработали, наверное, потому что препятствия были большими, а вы маленькими. Иногда неработающих стратегий от одной до трех, и они управляют всеми имеющимися возможностями.
Постановка задачи вырасти над препятствием, стать больше него включает в себя обретение новых стратегий и навыков, которые помогут обойти препятствия. Где же их взять и как их сгенерировать?
Взгляните на список своих страхов, больших и маленьких. Сгенерировать новую стратегию помогут вопросы:
✓ Что позволит мне чувствовать себя хорошо и комфортно при столкновении с этим страхом?
✓ Что поможет мне пережить дискомфорт, что будет меня мотивировать?
Если вы затрудняетесь ответить, используйте звуковые, кинестетические и визуальные стимулы. Для примера можно представлять свой красивый внешний вид, ощущать вкус чая, кофе или еды (желательно диетической, чтобы не сгенерировать стратегии на переедание), подобрать музыку, которая будет поднимать настроение.
✓ Насколько важна для меня цель, ради которой я преодолеваю препятствия?
✓ Готов ли я отказаться от цели, только чтобы не совершать маленькие шаги по преодолению препятствий?
Проверьте себя маятником. Выпишите напротив каждого страха то, что помогает вам чувствовать себя хорошо и комфортно и спросите: «Поможет ли мне это для создания комфорта, позитивного настроя и спокойствия в реальной жизни при столкновении с этой ситуацией?» Отметьте только то, что маятник подтвердит интенсивным вращением. Сложные варианты отложите, идеи придут позже.
Проверьте маятником важность цели. А также спросите: «Готов ли я преодолевать препятствия?» Если несмотря ни на какие уговоры маятник крутится отрицательно, и вы не готовы преодолевать препятствия, не стоит обманывать себя и тратить время. Эта цель не важна для вас и не мотивирует вас настолько, чтобы работать со своими страхами.
Последние ключевые вопросы:
✓ Что произойдет, если у меня будет кнопка, выключающая страх?
✓ Какие из этих шагов я предприму, если буду чувствовать себя хорошо и комфортно?
Возможно, вы выясните, что некоторые вещи не собираетесь делать не потому, что боитесь, а просто потому, что вам не хочется или лень, а может быть, есть более важные дела.
Таким образом, важно определить список тех шагов, которые вы реально готовы осуществить, воспользовавшись новой стратегией. Даже если это будет всего один шаг, это лучше, чем ничего. Потому что это первый этап борьбы со своим бессилием в изменении ситуации.
Внедрение стратегии в жизнь
Пробуете вести себя по-новому в реальной жизни, идете в препятствие, используя новые успокаивающие и помогающие стратегии.
Поздравляем! Вы становитесь сильнее с каждым шагом.
Глава 14
Маятник и сила намерения
Как привлечь в свою жизнь что-то новое и необычное, то, чего в ней еще нет? К исполнению желаний некоторые прикладывают собственные усилия, некоторые откладывают их на потом, кто-то и вовсе отказывается от своих желаний. Проект «Секрет» по всему миру пропагандирует закон притяжения, который гласит: все, что у нас есть, мы притянули в свою жизнь сами.
Практика квантового смещения Френка Кинслоу демонстрирует то, что при определенной настройке сознания можно сформировать тот вариант развития событий, который тебе нужен. Транссерфинг реальности, нашумевшая концепция Вадима Зеланда, также учит выбирать нужный вариант в пространстве вариантов. Однако идеи кармы и йоги гласят, что невозможно выйти за рамки собственной кармы, не изжив ее.
Ознакомившись со многими учениями, начинаешь нуждаться в практике, чтобы проверить революционные идеи, подрывающие привычную картину мира. А вдруг что-то из этого возможно и можно сделать свою жизнь легче и проще, лишь научившись волшебству?
