Глубоко вдохните и почувствуйте, как энергия зеленого цвета пронизывает вас в середине груди, чуть ниже сердца. Отсюда зеленые лучи распространяются по всему вашему телу, достигая самых отдаленных его уголков и наполняя тело спокойствием и умиротворенностью.
Вы чувствуете, как зеленый цвет очищает весь организм. Ваши внутренности становятся чистыми, а дыхание – ровным и спокойным.
Зеленый цвет действует и на кожу – вы ощущаете его ласковое прикосновение. Вас охватывает приятное ощущение свежести, которое успокаивает и одновременно бодрит.
Теперь зеленый цвет поднимается по позвоночнику в головной мозг, и вас охватывает чувство уравновешенности и радости, ощущение гармонии с самим собой. Спадает напряжение, уходят все заботы.
Понежьтесь в этих волнах зеленого цвета, насладитесь ощущением гармонии с собой и окружающим миром.
Прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма нужно направить целительные зеленые лучи.
Мысленно поблагодарите зеленый цвет за его живительную силу и медленно вернитесь в обычное состояние.
Людям, у которых не столь хорошо развито воображение, возможно, легче будет воспринять следующий вариант медитации с зеленым цветом.
Представьте себе, что вы находитесь внутри большого зеленого куба. Посмотрите вокруг – вы видите, что стены куба излучают спокойный зеленый цвет. Этот цвет обволакивает и умиротворяет вас. В то же время лучи зеленого цвета наполняют вас энергией, создают ощущение уверенности и комфорта.
Впитайте и запомните эти ощущения.
Будьте осторожны! У пессимистов и людей, находящихся в депрессивном состоянии, темные оттенки зеленого цвета могут вызвать ощущение тоски и безысходности. В таких случаях лучше перейти к более светлым оттенкам зеленого, например, к салатному цвету.
Медитация с голубым цветом
Голубой цвет ассоциируется с открытостью, добротой, легкостью и постоянством. Он воздействует в основном на нервную систему и органы восприятия – глаза, уши, нос. Этот цвет располагает к размышлению и расслаблению. Лечебная медитация с голубым цветом помогает при стрессах, нервных расстройствах, усталости и бессоннице, она применяется при тревожной депрессии, при лечении от навязчивых мыслей и психомоторном возбуждении любого типа. Кроме того, медитация с голубым цветом способствует сужению сосудов, подавляет воспалительные процессы, устраняет боль, действует как антисептик и жаропонижающее средство.
Установка для медитации: «Я чувствую облегчающую прохладу и свежесть».
Голубой – это цвет чистого неба в ясный летний полдень. Мысленно представьте, что все пространство вокруг вас заполнено этим чистым и ярким цветом. Сконцентрируйтесь на нем, почувствуйте желание слиться с его успокаивающим и освежающим воздействием, полностью впитать его в себя. Постарайтесь подольше задержаться в этих волнах голубого цвета.
Теперь направьте все свое внимание на макушку. Глубоко вдохнув, почувствуйте, как одновременно с воздухом в вас через макушку входит голубой луч. Энергия голубого цвета медленно заполняет вашу голову, затем по позвоночнику и нервным стволам распространяется на все ваше тело, постепенно опускаясь вниз до самых подошв. Голубой цвет, растекающийся по всему телу, делает вас мягче, спокойнее, порождает ощущение безопасности. Исчезает внутреннее напряжение, охватывавшее ваши мышцы, уходят нервозность и беспокойство.
Голубые частицы проникают в каждую клетку вашего тела. По мере распространения этих частиц вы чувствуете, как покой разливается внутри вас. Почувствуйте, как голубой цвет дарит вам равновесие и наполняет гармонией.
Попытайтесь какое-то время удержать это состояние, затем мысленно поблагодарите голубой цвет за его живительную силу и вернитесь в обычное состояние.
Если в вас преобладает логическое восприятие мира, то воспользуйтесь следующим вариантом медитации на голубой цвет.
Представьте себе, что вы находитесь внутри большого голубого шара. Мысленно посмотрите вокруг – стены шара излучают спокойный голубой цвет. От стен веет приятной прохладой, которая охватывает вас со всех сторон, расслабляет и успокаивает, создает ощущение безопасности и покоя.
Впитайте и запомните эти ощущения.
Будьте осторожны! Бойкие и деятельные люди обычно считают голубой цвет скучным и меланхоличным. У очень сенситивных людей этот цвет может вызывать ощущение холода; а на тех, у кого психика и так угнетена, способен производить тягостное впечатление. Во всех этих случаях лучше переходить в более активным тонам голубого – бирюзовому или сапфировому, которые усиливают такие качества человека, как активность и смелость.
Медитация с синим цветом
Синий цвет усиливает ощущение единства с окружающим миром, стимулирует познавательные процессы, улучшает интуицию, успокаивает, а также помогает при бессоннице.
Целебное воздействие синих лучей поможет преодолеть болезненное давящее чувство вины и пессимизм, снизит излишнюю эмоциональность и неконтролируемые реакции.
Установка для медитации: «Я помогаю себе вылечиться».
Представьте себе синий цвет – цвет абсолютно ясного неба в зимний вечер. Теперь мысленно представьте, что все пространство вокруг вас заполнено этим чистым спокойным цветом. Ощутите желание слиться с ним, полностью впитать в себя его несущие покой лучи.
Сфокусируйте внимание на своей макушке. Глубоко вдохните и почувствуйте, как мягкая и в то же время мощная энергия синего луча начинает постепенно проникать в ваше тело: энергия синего цвета медленно заполняет вашу голову, затем по позвоночнику и нервным стволам распространяется на все ваше тело, постепенно опускаясь вниз до самых стоп. С каждым вашим вдохом синий цвет проникает в вас все больше, пропитывает каждую частичку вашего организма, делая вас все мягче и спокойнее. Спадает нервное напряжение, исчезают страхи и тревоги, уходят все неприятные ощущения.
Прислушайтесь внимательней к себе, чтобы определить, каким частям вашего организма особенно нужны целительные синие лучи.
Синий цвет несет вам приятное ощущение собственной мудрости, понимания и всепрощения, дарит чувство умиротворенности. Побудьте некоторое время в таком состоянии.
Теперь мысленно поблагодарите синий цвет за его живительную силу и медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, окиньте взором окружающие вас предметы, насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.
Если вы относитесь к тем людям, в которых преобладает логическое начало, то воспользуйтесь следующим вариантом медитации с синим цветом, предлагаемым Г. Э. Бреславом.
Представьте себе, что вы находитесь внутри большого синего шара. Посмотрите вокруг – вы видите, что стены шара излучают мягкий синий цвет. Стены шара раздвигают горизонты, увлекают в бесконечность. Небесная синева расслабляет и успокаивает вас, создает ощущение безопасности и покоя.
Впитайте и запомните эти ощущения.
Будьте осторожны! Синий цвет может пробуждать негативные воспоминания о неприятных происшествиях – особенно в вечернее время или если вы находитесь в море. При длительном воздействии синий оказывает тормозящее воздействие на нервную систему (вплоть до появления ощущений печали и утомления). Особенно быстро такие состояния появляются у невротичных людей. В этих случаях рекомендуется заменить синий цвет голубым, салатным или бирюзовым. Можно попробовать применить темно-синий цвет, создающий ощущение деловитости и авторитета.
Медитация с фиолетовым цветом
Фиолетовый цвет ассоциируется с духовным богатством, верой и божественной милостью.
Представляющий собой смесь синего и красного цветов, фиолетовый цвет воплощает в себе взаимосвязь покоя и движения. В лечебной цветомедитации используются его успокаивающие и одновременно очищающие и укрепляющие свойства.
Фиолетовый цвет снижает температуру, обладает обезболивающим действием, оказывает благотворное воздействие при «поломке» биологических ритмов, а также при мигренях, бессоннице и депрессиях. Особенно полезен этот цвет для истощенной нервной системы, а также для лимфатической системы и желез внутренней секреции (прежде всего гипофиза).
Фиолетовый цвет развивает духовность человека, воздействует на его подсознание, освобождает от глубинных страхов. Если вас мучают неосознанные страхи или же одолевает изматывающее чувство ревности, если вы страдаете от излишней эмоциональности, то целесообразно прибегнуть к помощи фиолетового цвета.
Установка для медитации: «Я восстанавливаюсь и изменяюсь».
Представьте шелковую подушку насыщенного фиолетового цвета, на которой лежит крупный аметист. Сосредоточьтесь на фиолетовых лучах аметиста, почувствуйте желание слиться с этим цветом, несущим в себе одновременно и силу, и покой.
