Продезинфицируйте емкости, можно спиртом. Все взбейте в миксере, принимая во внимание, что при охлаждении смесь загустевает. Если хотите получить более густую смесь, добавьте еще ксантановой камеди.
В мусульманских странах вместо зубной пасты и щетки зубы чистят веточкой дерева арак, которое обладает терапевтическим свойством и одновременно укрепляет десны.
В качестве бальзама для рта можете использовать полосканье с несколькими каплями прополиса.
ДепиляцияДепиляцию лучше делать бритвой. Волосы не будут расти быстрее и гуще, как об этом говорит молва.
Интимная гигиенаПрокладки и тампоны отбелены хлором, ароматизированы и содержат пластики, поэтому мы их не рекомендуем. Есть много вариантов: прокладки и тампоны, сделанные из натуральных материалов, без хлора, без ароматов и токсинов; моющиеся прокладки из необработанного органического хлопка или шелка, которые хорошо поглощают влагу, деликатны для кожи и практичны; менструальная чаша (капа), выполненная из гипоаллергенного медицинского силикона. Я лично выбрала менструальную чашу.
Солнцезащитные средстваПосмотрим, как правильно защититься от ультрафиолетового излучения (УФ).
У нас есть два варианта выбора солнцезащитных средств: с химическими и минеральными фильтрами.
ПРОТЕКТОРЫ С ХИМИЧЕСКИМИ ФИЛЬТРАМИ
Химические фильтры делают УФ-лучи менее вредоносными, такими, как инфракрасные (тепловые). Химические фильтры поглощают радиацию, в этом процессе фильтр постепенно теряет свою защиту от солнечных лучей, поэтому фильтры нужно применять с определенной частотой.
Есть фильтры, которые поглощают излучение УФ-А, УФ-В или оба (это протекторы с широким спектром). Защищаться следует от обоих излучений.
Такие солнечные фильтры состоят из синтетических ингредиентов, ведущих себя как ксеноэстрогены, проникающие через кожу. Это бензофенон, оксибензон и 4-МВС. Упомянутые субстанции могут вызывать аллергические реакции, разрушать гормональный потенциал и в довольно больших количествах проникать в кожу. Некоторые эксперты предупреждают, что детям эти фильтры применять нельзя.
Традиционные кремы с химическими фильтрами состоят из очень малых частиц, наночастиц, которые способны проникать в кожу и в кровоток.
Химические фильтры включают не только вещества – разрушители эндокринной системы, но и другие токсичные компоненты.
Ученые из Environmental Working Group обнаружили, что пятьсот самых популярных в Америке солнцезащитных продуктов способны увеличить скорость развития и распространения злокачественных клеток, вызывающих рак кожи. Причина этому, по мнению ученых, присутствие витамина А и его производных – ретинола и пальмитата ретинола.
ПРОТЕКТОРЫ С МИНЕРАЛЬНЫМИ ФИЛЬТРАМИ
Минеральный фильтр действует как заслон от УФ-лучей. Применяется в виде крема или лосьона. Минеральный фильтр – невидимый щит, который мешает УФ-лучам проникать внутрь кожи. Когда крем намазывается на кожу, фильтр тут же начинает действовать, и его эффект продолжается, пока его не смоют или он сам не смоется с потом.
Минеральные фильтры от солнца состоят из двуокиси титана или окиси цинка. Лучше выбирать фильтры с окисью цинка без наночастиц. Такие фильтры не проникают в кожу, как классические фильтры, а остаются на поверхности, создавая экран и отражая УФ-лучи. Когда цинк используется в виде наночастиц, он проникает в кожу и в кровоток.
Сегодня сверхмелкие частицы присутствуют в широкой гамме продуктов и веществ, в частности в одежде и препаратах для косметического пользования. Их размер так мал, что они проходят сквозь стенки клеток и поглощаются организмом человека.
Наночастицы могут быть опасны, когда попадают в кровь и вызывают воспаление, заболевания сердца и сосудов, негативные последствия во внутренних органах, особенно если человек подвергается их длительному воздействию.
Двуокись титана опасна, даже когда находится не в виде наночастиц. Она обладает высокой фотореактивностью, то есть, реагируя на солнечные лучи, генерирует вредные свободные радикалы, и, если не беречься, можно получить сильные ожоги.
Частицы двуокиси титана способны нанести вред ДНК, что может вызвать рак кожи.
Для нашего здоровья полезнее пользоваться защитным кремом на основе окиси цинка. Встречаются солнечные протекторы с 7% окиси цинка, которые прекрасно защищают от вредного облучения. Однако эти минеральные фильтры тоже могут содержать наночастицы, так что лучше покупать фильтры с крупными частицами, не менее 100 нанометров. У этих кремов, как мы уже сказали, есть недостаток: они оставляют на коже белый налет.
Для тех, кто не хочет пользоваться минеральными фильтрами, может приобретать крем Авобензон, или Мексорин SX, – он, являясь химическим фильтром, считается нетоксичным.
СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ИДЕАЛЬНЫЙ СОЛНЕЧНЫЙ ПРОТЕКТОР?
ВАЖНО! Идеальный солнечный протектор должен блокировать УФ-лучи, причиняющие ожоги и активизирующие свободные радикалы, эффективно защищать кожу в течение нескольких часов, не содержать вредных ингредиентов.
Трудно найти протектор, отвечающий всем этим требованиям.
КАКИХ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ МЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ?
♦ Химических фильтров, включающих оксибензон, 4-МВС, бензофенон.
♦ Средств в виде аэрозоля и пудры, так как он содержат наночастицы.
♦ Кремов с фактором солнечной защиты (ФСЗ), превышающим пятьдесят: чем выше уровень защиты, тем выше концентрация таких токсических составляющих, как бензофенон.
НАШ ВЫБОР
Оптимально использовать физические фильтры (одежда, шляпа, солнечные очки), держаться в тени и не находиться на солнце в часы наибольшей солнечной активности. Одежда из хлопка обеспечивает защиту от солнца почти на 15 ФСЗ; иными словами, прикрыв тело подходящей одеждой, вы обретете пятнадцатикратную защиту от солнца.
Соблюдение режима здорового питания, наполненного натуральными антиоксидантами, является самой лучшей стратегией не только для того, чтобы противостоять опасности ультрафиолетовых лучей, но и для поддержания общего здоровья. Сырые свежие продукты дают питание, необходимое для создания в организме здорового баланса жирных кислот омега-3 и омега-6 в тканях кожи, а это главная защита от солнечных ожогов. Зеленый чай, артишоки, черный виноград и красное вино доказали свою эффективность в борьбе с УФ-лучами. Это натуральные протекторы.
