Психотерапевтическое воздействие способствует тому, что человек получает максимальное представление о механизмах возникновения своего заболевания, начинает четко осознавать факт искаженного восприятия происходящих в организме биологических процессов, что в итоге позволяет ему понять ошибки в реагировании на физическое неблагополучие.
В нашем случае начальную психотерапевтическую роль играет данная брошюра, где большое внимание уделено механизмам развития заболевания, факторам риска его возникновения и способам профилактики. Начало положено, но обращение за консультацией к специалисту значительно укрепит полученные знания и будет способствовать выработке правильной реакции на болезнь. Нужно помнить, что гипертоническая болезнь поражает не такое уж малое количество людей и болеть тоже надо уметь. Каждый человек может стать для себя психотерапевтом. Подобной позиции придерживались известный философ М. Монтень и не менее известный Козьма Прутков. Первый говорил: «Счастлив не тот, кого считают счастливым, а тот, кто сам себя считает счастливым». Второй утверждал: «Хочешь быть счастливым – будь им».
Очень часто мы слышим фразу: «Остается только смириться, ничего исправить нельзя». Звучит как приговор, не правда ли? Смирение не значит безволие, слепое следование ситуации и полное подчинение болезни, так как ничего нельзя сделать. Смирение в истинном смысле слова – это глубокое, не дающееся легко чувство, оно помогает обрести подлинное чувство собственного достоинства, являясь его основой. Смирение необходимо для активного понимания и преодоления возникшего недуга, оно труднее и нужнее, чем героизм. Смирение и активность преодоления – основные составляющие жизненной стойкости. Смирение – основа чувства меры, залог способности видеть реальность без искажений и приукрашиваний. Смирение охраняет человека от нереальных целей для себя и нереальных задач для других, оно несовместимо с утопическим сознанием. Смирение – способность без ущербности, с достоинством принять ограниченность своих возможностей. Смириться не значит отступить! Смириться означает понять, что на данном этапе жизнь проходит в другом измерении, нежели прежде, но это не ущемляет прав и возможностей, просто изменились обстоятельства, и они внесли в привычную и размеренную жизнь определенные коррективы. Смирение – активный процесс, который позволяет понять, признать и выработать новую линию поведения людям, страдающим тем или иным недугом. Человек сам определяет, по какой дороге ему идти, как поступать в той или другой ситуации. Признать болезнь не значит признать поражение, бороться не значит победить. Все зависит от того, что человек подразумевает под поражением и борьбой. Людям, страдающим недугом, необходимо в первую очередь определиться, что им необходимо. Если есть цель, есть и движение к этой цели.
Человеку необходимо обрести состояние устойчивости, равновесия, уверенности. Действительно, трудная задача, но право же игра стоит свеч.
Цель определяет пути и средства продвижения к ней самой. Но вот цель намечена, пути определены, для более яркого конкретного представления остается занести все в таблицу (табл. 30).
Что можно сказать о цели, если есть заболевание? Целей может быть две, как и всегда, третьего не дано: адекватно относиться к болезни и подчиниться болезни. Человек в праве выбирать любой путь. Недаром древнегреческий врач говорил своим пациентам: «Смотри, нас трое – я, ты и болезнь. Поэтому, если ты будешь на моей стороне, нам будет легче одолеть ее одну, но если ты перейдешь на ее сторону, то я один не в состоянии буду одолеть вас обоих». Арифметика проста: 1 + 1 > 1.
Ничего не изменилось, еще древние врачи призывали пациентов к сотрудничеству и активному пониманию болезни и умению жить с ней в гармонии и согласии. Ничего нового, все новое – хорошо забытое старое.
Главная проблема нашего цивилизованного мира – спешка, гонка, бешеный ритм. Некогда остановиться, оглянуться... Человек не замечает, как вырастают дети и появляются внуки, как подбирается болезнь и надвигается смерть... вся жизнь в суматохе...
Мы призываем остановиться, оглядеться, задуматься хоть на миг... Многие живут, полагая, что у них будет еще одна, две, три жизни впереди, поэтому тратят свои силы и свое здоровье, не задумываясь. Другие, наоборот, выполняют все рекомендации с точностью и педантичностью, правильно питаются, правильно отдыхают, но... болезнь не отступает. У нас нет задачи запугать вас или внести сомнения в вашу жизнь, мы пытаемся нацелить вас на правильное понимание жизни в союзе с недугом. В чем тут дело?
Здоровье – это сумма многих факторов, которую можно представить следующим образам:
Здоровье = а + в + с + y + x + ...
Если хоть одно слагаемое становится меньше или исчезает, здоровье как сумма уменьшается до того предела, когда недуг берет верх, переводя все составляющие в минус, т. е. недуг тоже можно выразить следующим образом:
Недуг = (-а) + (-в) + (-с) + ...
Наша задача – изменить минус на плюс в идеале или уменьшить значение минуса. «Нереально», – скажете вы. Возможно.
Дальнейший разговор будет выстраиваться в логическую цепочку, нашей целью является не переубеждение (напрасная трата времени), а представление информации. Ваша же воля поступать так, как вы считаете нужным.
Этап № 1. Определение. Определить, какой путь вы выбираете, с кем вы: с болезнью или с лечащим врачом? 1 + 1 > 1.
Этап № 2. Поиск. Не искать, а выбрать одного доверенного врача, к которому вы будете ходить на прием и выполнять его рекомендации. Принципы лечения гипертонической болезни общеприняты во всем мире, набор лекарственных препаратов велик, каждый врач назначает арсенал средств, который он наиболее хорошо знает и применяет чаще на практике, которые приносят видимые результаты.
Этап № 3. Срыв. Не заниматься самолечением, ведь самолечение приводит организм к постоянному стрессу, непониманию, чего от него хотят.
Этап № 4. Желание. Желать что-то изменить в жизни: мало знать, важно – захотеть.
Этап № 5. Погоня. Погоня – бесплодные искания. Погоня за новомодными методами лечения, порой оказывается химерой. Никто не отвергает стремления к новому – это похвальное стремление. Если вы доведете начатое до логического конца, это будет просто здорово. Но не надо метаться из стороны в сторону, а лучше остановиться, задуматься.
Этап № 6. Последовательность. Последовательность продвижения к цели позволяет прийти к желаемому результату кратчайшим путем, метания из стороны в сторону отбрасывают человека на несколько ступеней ниже.
Этап № 7. Стиль. Научиться переигрывать недуг, изменять минус на плюс.
Этому этапу стоит уделить немного больше внимания. Ваша цель – переиграть болезнь.
Разделим все факторы риска на факторы образа жизни и факторы состояния здоровья (табл. 31).
Теперь приведенные факторы разделим на две группы:
• факторы, которые можно при желании изменить;
• факторы, которые изменить якобы невозможно (по устоявшемуся мнению многих людей).
Вновь для наглядности разместим данные в таблицу.
Из приведенной выше таблицы 32 соотношение факторов, которые можно изменить и которые изменить невозможно, составляет 9: 3. Кажется, стоит задуматься и сделать выводы. Более того, говоря о факторах, которые невозможно изменить, рассмотрим несколько примеров.
Начнем с наследственности. Наследственность, правда, изменить невозможно, но можно изменить стиль жизни в семьях, где гипертония прослеживается на протяжении нескольких поколений, научить детей, внуков правильному отношению к недугу и мерам профилактики заболевания, для этого стоит на несколько минут остановиться, пообщаться с родными и близкими.
Возраст. Да, годы неумолимы, но этот фактор не падает как снег на голову: сегодня 20, а завтра уже 50 лет. Кроме того, человеку столько лет, на сколько он себя сам ощущает. Не секрет, что некоторые молодые люди ощущают себя глубокими стариками, а пожилые люди до глубокой старости молоды. Главное – это внутренний настрой;
Пол. Не секрет, что риск развития сердечно-сосудистой патологии у мужчин выше, чем у женщин. Конечно, ни к чему изменять пол, но выработать определенную жизненную позицию и более внимательно относиться к себе мужчинам все-таки стоит.
Теперь становится ясно, что эти три фактора – пол, возраст, наследственность – изменить невозможно, но лишь условно. А невозможно изменить только смерть, вот это действительно невозможно...
На страницах данного издания приведены методы профилактики гипертонической болезни на основе факторов, которые ее вызывают, дано множество советов с точки зрения традиционной и нетрадиционной медицины, определен стиль поведения и отношения к заболеванию. Предупреждаем вновь и вновь: если вы только созерцатель и теоретик – итог неутешителен, если вы разумный практик – результаты будут вас радовать.
