Настоящим действенным средством от застенчивости является искренний интерес к другим людям. А это – навык, который необходимо тренировать.
Великолепная семерка рекомендаций
1. Сами интересуйтесь другими, причем не пассивно. Расспрашивайте людей о них самих, об их переживаниях и отношении к жизненно значимым проблемам. Безусловно, сам факт обращения к другим, да еще с личностными вопросами – рискованный шаг, в особенности для застенчивых, но это верный путь к освобождению от застенчивости.
2. Участвуйте в межперсональных и интерактивных мероприятиях, желательно неформальных, таких как тренинги личностного роста и семинары по эффективной коммуникации.
3. Чаще позволяйте себе выходить в зону риска. При этом важно записывать ощущения в теле, например: интенсивное потение под мышками, пульсация в висках, чешущиеся ладони, давление в груди…
4. Каждый раз, когда вы стесняетесь, записывайте в рабочей тетради метафоры, выражающие состояние тела и души, например: «будто кто-то душит», «как в кипящий котел бросили», «ком в горле», «словно горю на костре»…
5. Полезно заняться своим имиджем. Обновить прическу, гардероб. Особо застенчивым рекомендуем одеваться поярче. Стоит посоветоваться с близким человеком или расспросить малознакомых людей о том, что вам идет. А если позволяет бюджет, сходите в профессиональную имидж-студию. Раз в году мы проводим на эту тему экспериментальный экспрессивный и динамичный тренинг «Имидж и презентация» – не прозевайте свой шанс!
6. Желательно записаться в клуб или кружок согласно вашим интересам: аэробика, спорт, танцы, пение, арт-сессии, психодрама, группа поддержки, клуб знакомств, фотолюбители. Да хоть в ботанический кружок – нужно вырваться из камеры одиночного заключения любой ценой!
7. Самый простой метод – ничего не придумывать и называть вещи своими именами. Например, при желании познакомиться с кем-нибудь, испытывая страх, волнение, можно с этого и начать: «Я робею и стесняюсь к Вам подойти. Меня зовут…»
Интуиция
У кого она есть, тот к двери подходит
и уже сразу чувствует, что за ней его поджидают.
И поэтому заранее достает пистолет, врывается
и без лишних слов начинает стрелять.
Федя Воронцов, 8 лет.Не совсем толковый словарь передачи «Устами младенца»
Известно, что на такой богатой теме, как интуиция, наработано огромное количество спекуляций, философствований и учений. Легко попасть под их влияние, ведь ответ на вопрос «Что такое интуиция?», которым мы задаемся на определенном этапе жизни, мы вынуждены искать сами.
Опираясь на психологию, мы в своей работе не занимаемся мистификацией, а снабжаем клиентов реальными инструментами, применимыми в повседневной жизни. Наиболее подходящим для себя мы считаем определение интуиции, сформулированное Юнгом: это одна из возможных ведущих функций личности, определяющая отношение человека к самому себе и окружающему миру, способ принятия им жизненно важных решений.
Смысл работы интуиции состоит в том, чтобы обобщать информацию, собираемую нами всеми возможными способами. В наших тренингах участвуют успешные люди. Таковыми мы называем тех, кто стремится к познанию себя, своих возможностей, готов рисковать и выходить за рамки привычного и удобного, чтобы жить полноценно. Как показывает практика, участники влюблены в свой опыт, в суждения о себе и мире, в стереотипы и стандарты. Беда в том, что в большинстве своем это концепции, которые не приводят к желаемым результатам. Самая распространенная тенденция – опора на логику, рационализацию и излишнее «думанье» наряду с безграмотностью относительно своей эмоциональной сферы. Как правило, характерно неумение отличать чувства от эмоций, инстинкты – от импульсов. Люди значительную часть жизни вкладываются в интеллект. Вот и вырастают «головастики», которые вытеснили, а то и похоронили «ребенка в себе». Задача, стоящая перед нами, не из простых: последовательно разгребая неработающий хлам скопированных у кого-то убеждений, научить их опираться на тот опыт, который приобретается здесь и сейчас, возрождая в себе детскую и наивную сущность.
Каждый из нас обладает целым спектром способов восприятия реальности: логика, чувствование, телесные сигналы и сообщения, импульсы внутренние и внешние, желания, надежды и ожидания. То, чему люди не могут дать имя, они называют интуицией. Мы же понимаем интуицию как способ получения информации от совокупной осознанной работы всех этих сфер. Интуиция как способ синтезировать сигналы, приходящие через все каналы, – тренируемый навык обработки и обобщения огромного количества информации для принятия решений, не требующих доказательств.
Есть и необъяснимые явления иной природы с другими названиями. Наверняка каждый соприкасался с опытом телепатии, когда вдруг, подумав о ком-то, с кем не виделся годы, встречал этого человека через несколько минут на улице или получал от него письмо.
Перемещение предметов без тактильного прикосновения к ним называется телекинезом. На основании многочисленных опытов, проделанных в этой сфере скептиками-учеными, люди убедились, что телекинез существует.
Есть методы бесконтактных боев, пришедшие с Дальнего Востока. И в России есть немало соответствующих специалистов. Не прикасаясь к телу противника или даже группы нападающих, мастер движением рук или ног в воздухе раскидывает их как спички, без особых усилий. Впечатляет, но опять же научных объяснений этому явлению практически нет, а факт его существования налицо.
Есть вещие сны, сбывающиеся видения, материализующиеся проклятия, подтверждающиеся ожидания… Животные предчувствуют изменения погоды, приближение землетрясений и даже цунами. Они ведут себя беспокойно и необычно.
Многое из только что перечисленного – феномены экстрасенсорные. Несведущие величают их интуицией. Можно и так – мы живем в свободном мире. Наше предложение – не путать интуицию с чувствами, инстинктом и другими различными гранями опыта восприятия окружающего нас мира.
Участников, заигравшихся в «продвинутых и высокодуховных», оторванных от актуальных жизненных задач – обретение профессии, заработок, здоровые отношения с партнером, родителем, ребенком и т. д., – мы нацеливаем на освоение ответственного языка, использование которого ведет к конкретным и ощутимым результатам. Если пользоваться интуицией, твердо стоя ногами на земле, с устремленной в небо головой, она становится мощным вспомогательным инструментом. В любой момент можно обратиться к богатейшим ресурсам и сознательно достигать новых прорывов в самореализации.
Лень и как перестать с ней бороться
Чтоб я не жил, сопя натужно,
Устроил Бог легко и чудно,
Что все, что трудно, мне не нужно,
А все ненужное мне трудно.
Игорь Губерман
Одна из самых излюбленных жалоб взрослых людей – «все из-за лени». Человечество борется с ленью, а ведь лень может оказаться полезной. По крайней мере перед тем, как начать бороться с кем-нибудь, стоит для начала познакомиться с ним. Возможно, предполагаемый враг окажется другом.
Лень – индикатор, имеющийся в нашем распоряжении, чтобы мы могли, прислушавшись к себе, к своему телу, к чувствам и эмоциям, вовремя перестать делать то, чему противится, о чем ноет организм. Ну и, безусловно, это замечательная отговорка, чтобы не дай бог не преуспеть! Если виноват не Бог, если неудача сопутствует не из-за трагического детства, тогда на помощь приходит лень. Лень – жертва безответственных людей – как удобно на нее, несчастную, сваливать всю вину!
Люди ходят на работу, ежедневно отсиживая там по 10–12 часов, что-то производят или продают и получают за это зарплату. Но в глубине души большинство знают, что заняты не своим делом. Остается считать часы и минуты до окончания рабочего дня. Беда в том, что и сбежать-то особенно некуда. Ведь многих ничего освежающе-вдохновляющего не ожидает и дома. И тогда продолжается отсчет часов и минут, но уже до того момента, когда можно будет сбежать на работу – убежище от серых домашних будней. У здорового организма должно возникнуть сопротивление, устойчивое и нарастающее, игнорировать которое неразумно. Но сколько среди нас разумных людей… Научная гипотеза о том, что мировой разум – величина постоянная, а население растет, и поэтому на каждого человека приходится все меньше разума, не лишена здравого смысла. Наверняка именно поэтому сила противодействия болотному стилю жизни все же игнорируется. Так и рождается лень.
Имеются различные классификации лени – когнитивная, эмоциональная, физическая, философская и др. Но нас заинтересовала лень патологическая, пару примеров которой мы приводим ниже.
* * *
Один немолодой англичанин уже много лет живет в… пабе. Да-да – в пабе, работающем круглосуточно. Дяденька – лентяй. Все, что он там делает, – пьет пиво, немного ест и спит на стуле. Ему лень делать что-либо другое. Дважды в месяц он едет домой, чтобы принять душ и поменять одежду. А потом снова возвращается в паб. Вот и вся его жизнь.
