Рис. 94. Блок голенью от лоу-кика
8. Стопорящий блок стопой.
Атакующий начинает выполнять удар ногой вперед. Действуя на опережение, наносим стопорящий удар стопой в область коленного сустава бьющей ноги противника (рис. 95).
Рис. 95. Стопорящий блок стопой
9. Защита уклоном влево, вправо и отклонением назад.
1. Туловище с разворотом влево наклоняется влево-вперед с шагом левой ногой вперед.
2. Туловище с разворотом вправо наклоняется вправо-вперед с шагом правой ногой вперед.
3. Туловище отклоняется назад с шагом назад любой ногой.
4. Прямой корпус разворачивается вправо или влево с помощью кругового движения соответствующей ноги назад (рис. 96 а, б).
Рис. 96 а, б. Защита уклоном влево и вправо
10. Защита нырком.
1. Выполняется одновременно с коротким шагом левой ногой влево-вперед, туловище движется вниз. Затем ноги разгибаются, выталкивая туловище вверх.
2. Одновременно с коротким шагом правой ногой вправо-назад туловище движется вниз. Потом ноги разгибаются, выталкивая туловище вверх, с разворотом вправо (рис. 97 а, б).
3. Одновременный присед на обеих ногах и возвращение в боевую стойку.
11. Защита от нижнего кругового удара уходом.
Атакующий наносит нижний круговой удар во внутреннюю поверхность бедра впередистоящей ноги противника. Быстрым движением впередистоящей ноги назад уводим ногу с линии атаки (рис. 98 а, б).
Рис. 97 а, б. Защита нырком
Рис. 98 а, б. Защита от нижнего кругового удара уходом
Пассивная защита
Пассивная защита – это:
• набитые, укрепленные поверхности рук, ног, корпуса и, как следствие, нечувствительность к боли;
• правильное положение локтей, прикрывающих корпус;
• крепкая шея, плечи, способные при необходимости закрывать большую часть головы;
• свободная, неширокая стойка, позволяющая быстро разорвать дистанцию и реагировать на удары противника.
Пассивная безопасность не требует от бойца специальных действий, у подготовленного бойца она присутствует постоянно. Пассивная защита хороша сама по себе, не стесняет действия бойцов и является хорошим дополнением к любой активной защитной технике, вне зависимости от стиля. Самой главной частью пассивной безопасности является укрепление поверхностей тела.
Укрепление тела, нечувствительность к боли, правильное положение рук и головы могут уберечь от незамеченных ударов и будут являться прекрасным дополнением к любым активным защитным действиям.
Общие рекомендации к выполнению защитных приемов
1. Блокировать руку или ногу противника можно с силой, достаточной для того, чтобы отбить у противника желание продолжать атаку. Такую защиту можно назвать активной защитой, или «жесткой».
2. Блокировать атаку противника можно и таким усилием, чтобы парировать удар или изменить его направление. Это «мягкая» блокировка.
3. Защищайтесь и атакуйте. Отбив атаку противника, сразу же контратакуйте. Можно защищаться и контратаковать одновременно.
4. С помощью своей защиты нужно стремиться вывести противника из равновесия.
5. Блокировать атаку противника, когда она только началась. Для того чтобы это сделать, нужно предвидеть атаку противника.
6. Защитившись, отойдите в безопасное положение, пока не представится возможность для контратаки.
Глава 9 Комбинирование техник
Комбинация приемов – это сочетание атакующих технических действий, перемежающихся с оборонительными действиями соперника. Комбинационный стиль ведения поединков основан на взаимосвязи подготовительных действий и приемов атаки с защитными или контратакующими действиями соперника. Структура построения всех видов комбинаций базируется на логическом соединении нескольких атакующих приемов, проведение которых базируется на активном использовании сопротивления соперника.
Содержательной основой для построения комбинаций являются приемы атаки, защиты, контрприемы и связки, применяемые в различных вариациях. Комбинационная борьба значительно углубляет знание всех ситуаций, возникающих в ходе поединков, расширяет умения и навыки бойца, позволяющие заранее предвидеть и разгадывать намерения и действия соперников.
Боец, хорошо владеющий комбинационной техникой, способен быстро переключаться с одного приема на другой. Атакующий всегда имеет реальное преимущество перед своим, так как от комбинационной серии логично связанных между собой приемов, следующих друг за другом, сопернику защищаться гораздо труднее, чем от одного приема. На запланированное комбинационное действие атакующего бойца соперник вынужден реагировать в своих защитных действиях дважды, что приводит к запаздыванию с ответной реакцией на вторую атаку. Это обеспечивает атакующему бойцу успех в реализации завершающего приема.
Комбинации приемов, в отличие от отдельных приемов, имеют существенные преимущества. Это происходит за счет того, что соперник, не подозревая о комплексности атаки, старается выполнить прочную защиту от первой атаки и не успевает отреагировать очередной защитой на завершающий прием комбинации.
При анализе технического содержания комбинаций можно выявить структуру их построения:
1) атака – защита – атака;
2) атака – защита – контратака – контратака;
3) атака – контратака – контратака – защита – атака.
А в партере комбинации имеют другую структуру:
1) контратака – защита – контратака;
2) контратака – защита – атака.
Комбинации приемов создаются при условии, если они будут состоять из атакующих, защитных или контратакующих приемов и их вариативных сочетаний; иметь от начала и до завершения агрессивно-атакующую направленность. Действие первой (ложной) атаки позволяет создать за счет уменьшения устойчивости атакованного бойца оптимальные условия (благоприятную динамическую ситуацию) для проведения атакующим второй(истинной)атаки.
Все структурные элементы комбинаций взаимосвязаны между собой и в зависимости от создавшейся ситуации в ходе противоборства могут применяться в разных последовательностях и сочетаниях. Результаты научных исследований позволяют сделать следующие выводы:
• комбинационный стиль боя формируется на основе проявления индивидуальных, ярко выраженных сторон подготовленности бойцов, что существенно помогает им добиваться высоких, стабильных результатов и способствует формированию индивидуального стиля боя;
обычно большинство бойцов пользуются в поединках заранее отшлифованными в тренировочных условиях комбинациями. Незапланированные комбинационные действия возникают у них в условиях поединков на базе ранее изученных приемов и в схватках применяются нечасто. Они характерны только для бойцов с высокоразвитым двигательным навыком, обладающих большим двигательно-координационным потенциалом.
Комбинации приемов обычно включают не более трех элементов. Их простота и надежность – залог эффективности. Даже в самых неблагоприятных условиях важно сохранять баланс, а потому удары ногами лучше ограничить нижним и средним уровнем. Атаки руками наиболее эффективны на верхнем, отчасти на нижнем уровне. Во всех случаях важна стартовая взрывная реакция, ускорение движения к концу и концентрация энергии в точке контакта. Эффективность боя прежде всего зависит от способности работать с опережением и при необходимости действовать на поражение.
Для сохранения высокой скорости и плотности атаки важна экономия движений и времени. Например, два удара лучше выполнять на один выдох, как одно движение; шокирующий удар предпочтительно выполнять одновременно с освобождением или ослаблением захвата; одно движение может служить замахом для другого и т. д. Взрывная реакция характеризует выполнение отвлекающего и шокирующего удара, после чего атака должна быть незамедлительно продолжена для надежного взятия инициативы.
В современных спортивных единоборствах все больше внимания уделяется смешанным единоборствам, таким как дзю-дзюцу, панкратион, боевое самбо, кудо, а также различные версии рукопашного боя. Спецификой этих единоборств является использование в комплексе ударной и борцовской техник и техники выполнения болевых и удушающих приемов. Комбинирование этих технических действий увеличивает технико-тактический арсенал бойцов, а тем, насколько эффективно бойцы могут его использовать, во многом решается исход поединка. Практика спортивных единоборств показывает, что для достижения победы недостаточно отлично владеть техникой выполнения отдельного приема: даже самый эффективный прием не приведет к успеху, если его проводить в неблагоприятный момент, то есть не создавая предпосылок для его успешного выполнения.
