Приложение 6
Возраст человека
Не годы – возраст человека,
А состояние души!
Что значит возраст человека?Ведь не прожитые года:Вот этот – юноша в полвека,А тот – старик не по годам.
Как при дыханьи сохраняемНам нужный кислород в крови,Так нежность сердца получаемПри Состраданьи и Любви.
Нам следует запомнить твёрдо:«Пока сердца ещё нежны,Всегда сказать мы можем гордо,Что не боимся седины!»
Еще запомни ты навеки:«Пусть даже ты живёшь в глуши,Не годы – возраст человека,А состояние души!»
Примечение. Подчёркнуты слова, взятые из стихотворения Дели Ионовой (Мачтаковой) «Пока».
Приложение 7
Узри корень!
Умный изучает цветыи не знает покоя,Мудрый исследует кореньи не имеет проблем.
Цветы и корниПоспорили цветы с корнямиО том, кто в жизни всех главней.Цветы рекли: ”Судите сами,Не мы ль важнее вас – корней?
Бeз нас поблекла бы природа,Уныло бы росли кусты,Навечно бы исчезла модаДарить на праздники цветы
И не было б благоухания,Никто б не видел бы мимоз,И шли бы парни на свиданияБез ландышей, гвоздик и роз.Прошли бы месяцы и годы,Нигде – ни ягод, ни плодов,Остались бы без меда сотыИ все флаконы без духов.
Без нас луга бы потускнели,Без нас сады бы не цвели.Без нас все люди б помрачнелиИ хуже бы себя вели.
Бесспорно, что мы всех главнееИ всем нужны в любое время.Какие могут быть сомнения,Когда у нас всей жизни семя?
А вас совсем и не видать!Но даже если раскопать,Помыть, хороший вид придать,То ужас наш не описать!
Ну, что ж вы скажете в ответ?”И корни молвили цветам:“Что вы красивей – спору нет,И вы нужны и здесь, и там.
Но что б вы сделали без нас -Невидимых для всех трудяг?Мы кормим вас, мы поим вас,Хоть и похожи на бродяг.
Цветов не видит лишь слепец,Корней не ценит лишь глупец!»
Суть человекаИ в человеке есть цветы,И это знаем я и ты.Они видны и здесь, и там,Идут за нами по пятам.
И с каждым днем, и каждый разВсе больше требуют от насВнимания, времени и сил.Но ты хоть раз себя спросил:
“Где корень мой? Как укрепить?”Его ничем не заменить,Ведь он слабеет с каждым днем,А суть успеха только в нем.
Его не видно, но он есть!И без него ни встать, ни сесть.А если малость укрепить,Он может горы своротить.
Дух – корень! Прочее – цветы.Узри его скорей и ты.Узри, внимание удели,И каждый день его крепи.
Как силу духа оценить?Его ни с чем нельзя сравнить:Ни с силой мышц, ни с серебром,Ни с золотом и ни с умом.Кто духом был силен всегда,Не знал преград он никогда.А кто богатым был всегда,Не знал свободы никогда.
Кто телом очень был силен,Тот был здоровьем обделен,А кто умом лишь был силен,Тот был покоем обделен.
«Твой» дух – не твой, а это – Ты!Все остальное – лишь цветы.Они – не Ты, хоть и твои.И ум, и тело – лишь твои.
Приложение 8
О рациональном питании
На основании большого количества прочитанных мною различных источников о рациональном питании у меня сложилось вполне определённое представление о правильном питании и его значении для нашего здоровья. И хотя в этих представлениях нет ничего моего, однако такое целостное и разностороннее описание вопроса я нигде не встречал. Более 25 лет я старался придерживаться этих представлений и могу подтвердить эффективность нижеприведенных рекомендаций, даже несмотря на то, что я не строго их соблюдал.
Я считаю, что соблюдение правил рационального питания безусловно принесёт пользу всем без исключения. Особенно нуждаются в нём те, чьи организмы ослаблены борьбой с имеющимися у них болезнями.
Питание – это настолько многосторонняя и важная тема, что о ней можно было бы и стоило бы написать целую книгу, однако сейчас я постараюсь хотя бы вкратце изложить лишь некоторые из её аспектов.
Прежде чем приступить непосредственно к практическим рекомендациям по правильному питанию, я считаю очень важным сказать несколько слов о проблеме питания в целом, так как правильное понимание этого вселяет в нас уверенность в правильности предлагаемых рекомендаций, что является очень и очень важным моментом в эффективности их применения.
1. Зачем мы питаемся?
Казалось бы вопрос простой, и его можно было бы безболезненно опустить, однако это не совсем так. Мы все знаем, что с пищей к нам поступает энергия, необходимая не только для нашей активной работы, но и даже для сна. Но мы нечётко представляем, во что превратил человек своё питание. Более того, мы часто сравниваем наше питание с горючим для автомобиля, не подозревая, что такое сравнение является настолько грубым, что лучше было бы его не использовать. Ведь оно скорее уводит нас от правильного понимания сущности нашего организма, чем приводит к нему. Однако разберёмся по порядку.
Во-первых, в подавляющем большинстве случаев мы питаемся далеко не для восполнения затраченной нами энергии, а для получения удовольствия от питания. Это подтверждается нашей разборчивостью в выборе блюд. Утрируя эту мысль, можно сказать, что мы лучше останемся голодными, чем съедим то, что нам не нравится. Кстати говоря, и голод у нас не настоящий. Он является следствием привычки ощущать себя сытым, когда стенки желудка растянуты. И если даже мы будем только спать и освобождать свой желудок, не затрачивая почти никакой энергии, то всё равно мы начнём ощущать голод как только стенки нашего желудка потеряют напряжение от его полноты. Поэтому, в первую очередь, не следует начинать принимать пищу при появлении «голода», так как такое поведение лишь укрепит нашу вредную привычку, от которой следовало бы избавиться.
Во-вторых, энергия, нужная нашему организму для нормального функционирования, является многоуровневой (от самой грубой до самой тонкой). Самую грубую энергию мы получаем от пищи. Но в отличие от автомобиля мы получаем энергию и другими способами: через омывающую нас воду, когда мы купаемся или плаваем, через окружающий нас воздух, которым мы дышим, через впечатления и вызванные ими эмоции, через намерения и вызванные ими мысли и, наконец, через отношение к нашему окружению и к самому себе. В широком смысле все эти способы получения энергии можно назвать питанием, поскольку мы подпитываем наш организм различными видами энергии.
С другой стороны пища в широком смысле может быть как чистой, так и грязной. Про чистую и грязную пищу, принимаемую нами через желудок, подробно будет сказано ниже. Здесь же можно вкратце указать на примеры чистой и грязной (грязная указана в скобках) пищи, получаемой с помощью других каналов, через которые к нам поступают более тонкие виды энергии:
– Вода у истоков рек, в чистых озёрах, в незагрязнённых местах морей и океанов – (водоёмы с водой, загрязнённой отходами промышленных предприятий и городскими стоками, заражённой повышенным уровнем радиации);
– Горный, лесной, степной и океанский воздух – (городской воздух вблизи промышленных предприятий);
– Радость, смех, веселье, приподнятое хорошими встречами и новостями настроение – (уныние, печаль, обида, подавленное и пессимистическое настроение);
– Знания, способствующие духовному росту, такие как мудрость – (незнание, ложное знание, подробные сведения о людях и событиях, которые не способствуют духовному росту, а лишь загружают нашу память и расходуют нашу энергию);
– Осознанные положительные действия, направленные как вне, так и внутрь себя – (механические действия, осуществляемые нами не осознанно, а по привычке);
– Любовь, доброжелание, сострадание и сочувствие – (Ненависть, злоба, гнев, проклятие, недоброжелательность, безразличие).
2. Сколько мы едим?
