1. Разбейте задание на несколько маленьких частей, чтобы выполнение каждой из них требовало не более 5 минут. Дайте ребенку возможность получить маленькую награду по окончании каждой части.
2. Пусть ребенок сам решит, как поделить задание на части. Например, создайте список шагов для выполнения уроков или работы по дому, и пусть он подумает, как долго будет заниматься тем или иным заданием, прежде чем уйти на перерыв.
3. Дайте ребенку достойное поощрение, ради которого стоит поработать. Например, за выполнение уроков (и/или работы по дому) без жалоб, в течение оговоренного времени и с определенным качеством (скажем, не более одной ошибки в работе по математике) ребенок может получить 45 минут для видеоигр.
4. Наградите ребенка за желание справиться с трудными для него задачами. Например, вы можете составить список работ по дому и попросить его оценить каждую с точки зрения затрачиваемых усилий. За выполнение самой сложной задачи он получит более крупную награду (допустим, больше времени на видеоигры). Стоит создать шкалу для оценки необходимых усилий: 1 — для самых простых задач, 10 — для самых сложных. Как только ребенок научится пользоваться шкалой, можно подумать о том, как превратить самые трудные задачи (оцененные в 8–10 баллов) в задачи попроще (на 3–4 балла).
Модификации/корректировка
Если этот подход не помогает ребенку справляться с трудными задачами без жалоб, нытья или сопротивления, вероятно, стоит использовать более медленный и требующий бóльших усилий способ работы. Этот способ, упомянутый в разделе об уборке комнаты, называется обратной цепочкой. По сути, ребенок начинает с конца сложной задачи, получая награду только за выполнение последнего шага. При уборке комнаты последним шагом может быть отправка грязного белья в стирку после того, как вы полностью убрались в спальне; если вы собираетесь утром в школу, ребенок складывает нужные вещи в рюкзак после того, как вы помогли ему со всем остальным.
Вы повторяете процесс до тех пор, пока ребенок не научится выполнять свой шаг без усилий. После этого вы требуете от ребенка выполнения уже двух шагов — и за успешную работу он опять получает награду. Так, шаг за шагом ребенок проходит все задание в обратном порядке — до того момента, когда он может сделать все самостоятельно. Многие родители противятся этому подходу, особенно если знают, что в конце концов ребенок уберется в комнате, если они будут ворчать и мучить его достаточно долго. Но кто хочет ворчать весь остаток родительской жизни? Обратная цепочка учит ребенка смиряться со скучной или сложной работой и постепенно снижает необходимость в нотациях.
14. Организация тетрадей / домашних заданий
Необходимые организационные навыки: организация (глава 17), начало работы (глава 15).
Возраст: 6–14 лет.
1. Решите вместе с ребенком, что включить в систему организации: место для незаконченных заданий? Отдельное место для выполненных работ? Место для бумаг, которые нужно подшить? Тетради или папки для хранения записей, выполненных заданий, раздаточных материалов, рабочих тетрадей и т. д.? Образец приведен в табл. 10.14–10.15.
2. Перечислив все элементы, решите, как лучше поступить с каждым из них. Например, вы можете использовать папки разного цвета для выполненных, незаконченных заданий и других бумаг. Можете завести отдельную маленькую папку для каждого предмета — или одну большую для всех предметов сразу. Чтобы набраться идей, можно зайти в магазин канцелярских товаров.
3. Соберите все необходимые материалы — в доме, если они в наличии, или докупите в магазине. Необходимы дырокол, линованная и нелинованная бумага, разделители и упаковки стикеров, если ребенок захочет их использовать для маркировки важных бумаг.
4. Организуйте тетради и папки, обозначив каждую из них.
5. Когда ребенок будет садиться за уроки, просите его вытащить папки для выполненных заданий, незаконченных работ и материалов для подшивки. Помогите ему решить, какие материалы куда нужно вложить. Завершите этот этап до начала выполнения уроков.
6. Когда уроки будут сделаны, ребенок должен поместить выполненную работу в соответствующую папку и подшить все, что нужно сохранить.
Постепенное ослабление контроля
1. Напоминайте ребенку об уроках с помощью «организационного» процесса. Контролируйте каждый шаг и вычеркивайте его из проверочного листа, чтобы убедиться, что ничего не забыли.
2. С помощью «организационного» процесса напоминайте ребенку об уроках и о том, чтобы сообщать вам о выполнении каждого шага. Периодически перепроверяйте его, в конце работы проконтролируйте, чтобы все шаги были выполнены, а материалы разобраны по папкам.
3. Сделайте напоминание в самом начале, все проверьте в конце и иногда изучайте тетради, папки и другие материалы.
Модификации/корректировка
1. Максимально вовлекайте ребенка в создание организационной системы. То, что прекрасно работает для одного человека, может быть катастрофой для другого, если нет соответствия между человеком и системой.
2. Изменяйте подходы, которые недостаточно эффективны. Вовлекайте ребенка в работу над преодолением сложностей. Можно, например, спросить его: «Как мы могли бы сделать эту работу лучше?»
3. Людям, неорганизованным от природы, потребуется много времени для выработки навыка. Помните, что контролировать ребенка, возможно, придется довольно долго.
Табл. 10.14. Система управления тетрадями / домашними заданиями
Табл. 10.15. Поддержание системы управления тетрадями / домашними заданиями
15. Умение держать себя в руках
Необходимые организационные навыки: управление эмоциями (глава 13), задержка реакции (глава 11), гибкость (глава 19).
Возраст: любой.
1. Вместе с ребенком составьте список того, что выводит его из себя (раздражителей). Можно составить длинный список разнообразных факторов, вынуждающих ребенка злиться, а затем попытаться объединить их в категории (когда говорят «нет», когда он проигрывает, когда не выполняются обещания и т. п.).
2. Поговорите с ребенком о том, что «можно услышать и увидеть, когда кто-то выходит из себя» (например, крики, ругань, швыряние вещей, пинки и т. д.). Определите, что из перечисленного войдет в список «нельзя». Пусть он будет как можно короче. Не стоит работать более чем над двумя проблемами одновременно.
3. Теперь напишите список того, что можно сделать вместо перечисленного (замещающее поведение). На каждое «нельзя» из списка должно приходиться 3–4 разных «можно».
4. Запишите все это на доску «Тяжелые времена» (табл. 10.16–10.17).
5. Практикуйтесь. Скажите ребенку: «Представим, что ты расстроен, потому что Билли пообещал выйти погулять, а вместо этого занялся чем-то еще. Какую стратегию ты бы хотел выбрать?» (Более детальное руководство приведено ниже.)
6. Попрактиковавшись пару недель, начинайте использовать выбранные стратегии, но сначала только для незначительных раздражителей.
7. Когда разберетесь с небольшими раздражителями, переходите к работе над более серьезными проблемами.
8. Введите награду. Для хороших результатов используйте два уровня наград: «большой приз» для тех случаев, когда доску «Тяжелые времена» использовать не приходится, и «малый» за успешное использование стратегии с доски для работы с ситуацией-раздражителем.
Практика
1. Используйте примеры из реальной жизни. Обязательно включайте разные категории раздражителей.
2. Пусть практика будет простой и быстрой. Например, если выбранная стратегия — почитать книгу, пусть ребенок откроет ее и начнет читать, но не дольше 20–30 секунд.
3. Ребенок должен попробовать каждую стратегию из перечисленных на доске «Тяжелые времена».
4. Прежде чем переходить к использованию стратегий, в течение пары недель практикуйтесь несколько минут каждый день или несколько раз в неделю.
Модификации/корректировка
1. Сначала, возможно, придется объяснить, как использовать стратегию: озвучить, что ребенок должен будет сказать или подумать, применяя стратегию.
2. Иногда, несмотря на следование плану, ребенок все же выходит из себя и не может успокоиться или использовать какую-либо стратегию из тех, что перечислены на доске. В таком случае отстраните его от ситуации (при необходимости физически). Заранее скажите ребенку, что вы собираетесь делать, чтобы он понимал, чего ожидать. Скажите ему: «Если ты будешь драться, пинаться или кричать, мы всегда будем уходить».
