2. Научите ребенка ждать удовлетворения сиюминутных порывов в течение некоторого времени. Умение ждать — основа развития более сложных навыков. Если у вашей дочери проблемы с ожиданием, установите таймер и скажите, что, когда раздастся сигнал, она сможет сделать или взять то, что хочет. Поначалу устанавливайте небольшой интервал и постепенно увеличивайте время ожидания. Порядок действий преследует ту же цель («Сначала сделай задание по правописанию, а затем играй в видеоигры»).
3. Требование «заслужить» то, чего хочет ребенок, — еще один способ научить ожиданию и сдерживанию импульсов. Если ребенку это тяжело дается, дайте ему возможность видеть свой прогресс, например ведите график или таблицу.
4. Помогите детям понять, что слабый контроль импульсов чреват неприятностями. Иногда проблемы возникают естественным образом (например, если сын будет бить своих приятелей, они не захотят играть с ним), в других случаях придется применить наказание («Если ты не можешь делиться своей игровой приставкой с братом, я заберу ее на какое-то время»).
5. Подготовьте ребенка к ситуациям, которые потребуют контроля импульсов, предупредив заранее. Спросите: «Какие у нас правила для видеоигр?» или «Что ты будешь делать, если перед самой длинной горкой в аквапарке будет очередь ребят, которые хотят спуститься с нее?»
6. Отрабатывайте навык задержки реакции с помощью ролевых игр. Детям, как и взрослым, сложнее контролировать импульсы в напряженных ситуациях, когда они чрезмерно устали или слишком возбуждены (например, в праздники). В таких случаях сформулируйте предполагаемую проблемную ситуацию и сыграйте роль того, кто может негативно повлиять на способность вашего ребенка подумать, перед тем как действовать.
7. Перед тем как ребенок попадет в ситуацию, требующую определенного поведения, намекните ему об этом, а затем похвалите за самоконтроль. Допустим, вы усердно пытаетесь научить своего ребенка избегать драк, когда он выходит гулять с соседскими детьми. Перед тем как он выйдет на улицу, спросите: «Над каким поведением мы сейчас работаем?» — и затем посмотрите на результат. Тогда вы сможете быстро предложить вознаграждение, если ребенок покажет, что стремится контролировать себя. Очень важно, чтобы кто-то из родителей был в непосредственной близости (или как минимум мог наблюдать за ребенком на небольшой дистанции, например через окно), сам видел его поведение, а не надеялся на правдивый ответ. Ваше присутствие важно и потому, что вы должны поощрить и укрепить положительное поведение ребенка.
8. Изучите раздел 16 главы 10. Там приведена общая последовательность, которая поможет ребенку научиться контролировать свое импульсивное поведение.
Заветная мечта родителей: возможность поговорить по телефону, не отвлекаясь
Мехи — энергичный шестилетний мальчик, младший из двоих детей в семье. Он может играть в одиночестве, но предпочитает компанию друзей или родителей. Его девятилетней сестре не хватает терпения играть с ним в то, что ему нравится. Родители, особенно мама, расстраиваются, когда Мехи прерывает их во время телефонного разговора или беседы с гостем. Например, Мехи листает книжку, когда звонит телефон. Не успевает мама поднять трубку, он тут как тут. Иногда он может постоянно повторять: «Мам, поиграй со мной!» Или начать жаловаться, что сестра обижает его. Часто он дергает ее за руку, залезает на колени или трогает лицо. С отцом Мехи поступает так же, но, поскольку тот реже бывает дома, поведение сына меньше беспокоит его. Основная нагрузка ложится на маму.
Родители Мехи пробовали разные методы решения проблемы. Если телефонный разговор был коротким, они либо не обращали на сына внимания, либо просили его немного помолчать. Когда звонок был очень важным, они пытались «купить» тишину, обещая взамен новую игрушку. Иногда они просили перезвонить. Когда Мехи ведет себя особенно шумно, родители грозят наказанием. Но ни один подход не помог. Родители хотели бы, чтобы мальчик мог сам контролировать свое поведение.
Они объяснили мальчику, насколько важно для них иметь возможность спокойно поговорить по телефону. Родители привели несколько примеров, и Мехи тоже показал, как он говорит по телефону. Они спросили мальчика, чем бы он мог заняться, пока родители говорят по телефону, и не отвлекать их. Он сказал, что может играть в грузовики или смотреть телевизор. Но поскольку время просмотра телевизора ограниченно, родители попросили придумать что-нибудь другое, и Мехи выбрал конструктор. Мальчик сделал карточки с изображениями грузовиков и кубиков и с помощью родителей подписал каждый рисунок. Родители будут держать карточки возле телефона, и, когда он зазвонит или маме или папе нужно будет позвонить, они покажут их Мехи и он выберет, чем хочет заняться. В первые несколько недель родители делали «пробные» звонки или просили кого-то из друзей или родственников время от времени звонить им, чтобы Мехи мог попрактиковаться. Они понимали, что в начале обучения звонки должны быть короткими. Они также знали, что должны поощрять желаемое поведение (как минимум дважды в минуту), говоря ему, что он молодец. Когда они забывали об этом, Мехи бросал игру и шел к ним. Родители поняли, что им нужно похвалить его до того, как он начнет их прерывать. Они договорились с Мехи, что, если он правильно будет себя вести, они купят новые конструкторы или грузовики для его коллекции.
Шаг 1. Установление поведенческих целей
Целевой организационный навык: задержка реакции
Конкретная поведенческая цель: играть самостоятельно и не перебивать родителей, когда они говорят по телефону
Шаг 2. Изменение окружения
Какие предметы/люди помогут достичь цели?
Доступность любимых игрушек
Карточки с рисунками игр на выбор
Родители напоминают, что нужно выбрать игру, когда звонит телефон
Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом?
Навык: задержка реакции (научить ребенка самостоятельно играть, вместо того чтобы отвлекать родителей, когда они говорят по телефону)
Кто обучит навыку? Родители
Каким образом?
Мехи выбирает две любимые игры
Родители делают карточки с изображением этих игр
Когда родители собираются сделать звонок или звонит телефон, они показывают карточки и Мехи выбирает игру
Во время разговора родители хвалят Мехи за то, что он продолжает игру
Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/отработки навыка?
Родители будут хвалить Мехи за правильное поведение
Родители купят новый конструктор или грузовики для Мехи, если он будет хорошо себя вести
Ключ к успеху
• Как можно раньше начинайте поощрять ребенка за желаемое поведение. Иногда родители чувствуют себя глупо, хваля ребенка за то, что он спокойно играет, если он занимается этим всего минуту. Но если тянуть с похвалой, ребенок быстро прекратит игру и будет искать внимания. В этом случае все предыдущие усилия пойдут насмарку.
• Быстрый успех не всегда свидетельствует о том, что проблема решена. В большинстве случаев, если вы будете следовать плану и обращать внимание на ребенка в течение небольшого промежутка времени, вы скоро добьетесь успеха. Очень легко забыть похвалить ребенка за то, что он вас не прерывает. Но если вы откажетесь от похвалы преждевременно, вернется старый шаблон поведения, и тогда вы, вероятно, решите, что план не сработал. Ослаблять внимание нужно постепенно (например, от 30 секунд до 45 или 60 и т. д.), до тех пор пока ваш ребенок не будет способен играть самостоятельно в течение 5–10 минут или дольше, не прерывая вас. Длительность этого периода в некоторой степени зависит от возраста. Если ребенок совсем маленький (ходит в детский сад или начальную школу), нужно контролировать его каждые несколько минут.
Перемирие: прекращаем драки между братьями и сестрами
Эван — тринадцатилетний семиклассник. Кажется, он просто не может промолчать, услышав чей-нибудь комментарий. Он быстро на все реагирует и может быть забавным, но его саркастические и неуместные замечания часто приводят к проблемам.
У Эвана два младших брата — 10 и 7 лет. Он всегда конфликтовал с ними, но ситуация ухудшилась в последний год, с тех пор как Эван перешел в среднюю школу. Младшие братья ему докучают. Даже их присутствие рядом раздражает его, но он чувствует, что они обостряют проблему своими «тупыми» комментариями и битвами за время у телевизора или видеоигры и за внимание за семейным столом.
