подсознание, и желания ваши, и капризы маленькие и большие — все это вы. И если постоянно одергивать свои желания и эмоции, они загрустят и заскучают, потом начнут либо плакать, либо бунтовать — зачем вам это? Уже неоднократно говорила, и повторю еще раз: если вам хочется устроить себе маленький (да и большой тоже) праздник живота — сделайте это!
Но делайте это сознательно! Лучший помощник — наш блокнотик. Выпишите в него, что бы вы хотели съесть в праздник живота: это может быть кусочек индейки, нежирное мясо, шоколадка, фрукты, кусочек торта, и, если хочется даже запрещенных продуктов — картошки или баклажанов, запишите и их. Посмотрите — сможете ли вы съесть все то, что написали себе. Действительно ли вы этого хотите? Если ответ «да», то смело и весело идете и покупаете все то, что выбрали для праздника. Возьмите с собой блокнотик — вдруг вам попадется что-то непредусмотренное — скоординируйте этот деликатес с вашим списком. И устройте себе пир! На здоровье и с благодарностью самому себе и с громадной любовью и к телу и к духу своему! Накройте роскошный стол с хрусталем, цветами и свечами! Оденьтесь красиво, и украсьте себя всячески, и надушите лучшими духами! Вкушайте вашу еду с радостью и весельем душевным и телесным! Балдейте и кайфуйте от каждого кусочка! И будет вам счастье! И никакого вреда от такой трапезы не случится. Конечно, переборы в количестве чреваты расстройством желудка, дурным запахом изо рта и другими неприятностями. Но вы уже не станете объедаться до выпученных глазок, я надеюсь? Поправиться от такого праздника у вас при всем желании не получится{ Одно условие: праздничаем раз в неделю, и все, что не съедено в течение 12 часов, — выкидывается без сожаления. На следующий день категорически ничего не оставляем! Еще: если на следующий день вы чувствуете дискомфорт после щедрого пира, то сутра до вечера едите одну кашу без добавок. Впрочем, вы уже так очистились, что каша вылечит вас за один раз, и если вы съедите тарелку каши с утра, то к обеду будете огурцом! Даже если вы вчера пировали с шампанским! Да и более остаточные явления от более крепких напитков перед кашей не устоят! И вторая допущенная досадная эмоция: раздражение. Если вы вдумаетесь внимательно и постараетесь анализировать ситуацию, вы заметите, что раздражение это на самом деле к мужу имеет малое отношение. Это раздражение на себя — за отступление от программы. О природе раздражения вообще был уже материал в тексте тридцать третьего дня. И вот здесь мы видим классический пример переноса раздражения с себя на ближайший объект. От мужа, видимо, ожидалась поддержка, или знаки внимания, или восхищение подвигами, но этого не произошло. И малейшее недовольство собой вылилось уже в чувство откро· венного раздражения мужем, его образ уже кажется недостаточно хорошим. Могу посоветовать одно: Ленкисса, без фанатизма, пожалуйста! Муж тебя любит и полненькую, и построй невшую. И полноту твою он тебе охотно прощал. Что же ты так недобра к нему? Себе мачехой сделалась и ему тоже не ласковой женой, а строгим начальником стать норовишь? Но надо сказать, многие новички в любой области ведут себя иногда не очень корректно: вновь обращенные в веру готовы проверять даже ангелов на количество и качество грехов, бросившие пить алкоголики через пару месяцев начинают презирать своих недавних собратьев, а о непримиримости гулящих женщин, вышедтих замуж, можно драмы писать мегатомные. Поэтому надеюсь, что Ленкисса успокоится. Перестанет ее голова кружиться от успехов, и она поймет, что заставлять мужа совершенствоваться не надо. Ей повезло оказаться на программе, где ее поддерживают полторы уже тысячи участников. Ей повезло — достался добрый и терпеливый муж, который, кстати сказать, не гонял ее хворостиной по гаревой дорожке, чтобы она вес лишний сбросила. И теперь Ленкис-
се осталось последнее условие для полного и безоговорочного успеха: внимательно прочесть материалы первого урока (почему-то их многие не видят, приходится все время ссылаться на текст первого дня):
«Все мы являемся продуктом своего совет венного образа жизни. Он же — мировоззрение. Ведь что такое «мировоззрение»: это тот свод правил, который мы себе внутри прописали, эдакие очки, через которые мы смотрим-взираем на мир. И если эти правила до сих пор позволяли нам ходить в оправе из «те лесного избытка», то очевидно, что следует изменить эти правила». Мировоззрение по приказу жены не меняется. Но если жена добра и терпелива, она найдет Волшебное средство, как изменить мир вокруг мужа, чтобы его мировоззрение изменилось, и он тоже начал любить и ценить себя. ЗАДАНИЕ СОРОК ТРЕТЬЕГО ДНЯ: Придумайте новые рецепты в вашу поваренную книгу. C тем набором продуктов, который мы имеем, уже можно открывать ресторан! Попробуйте новые рецепты-вкусняшки для волос. Присмотритесь к тому, как изменились ваши отношения с окружающими. Не появилось ли у вас «головокружение от успехов»? И если у вас есть необходимость устроить себе праздник — сделайте это не откладывая!
ДЕНЬ COPOК СЕДЬМОЙ –
ГЛУБОКАЯ ОЧИСТКА
Новости питания
Сегодня мы попробуем добавить в свой рацион рыбу. Для первого раза выберем какую-то из красных рыб: семгу, кету, горбушу, лосося или что-то похожее. Сначала лучше отварить в небольшом количестве воды маленький, с детский кулачок кусочек рыбы или потушим его с овощами. Через день повторим прием рыбы, увеличив немного порцию. Внимательно следите за реакцией организма! ТОЛЬКО ТЕМ, У КОГО СРОК НА KAШАХ НЕ МЕНЕЕ 30 ДНЕЙ Попробуйте ущипнуть себя за руку между кистью и локтем, только не ехидной щепоткой, а как следует — заграбастать между большим и согнутым указательным пальцем всю кожу вместе с тем, что под ней находится, и сдавить. Больно быть не должно. Запомните это ощущение. Для краткости назовем его щип. Еще раз сделайте щип и запомните тот уровень давления, прн котором возникает боль. Вот этот уровень нужно очень хорошо прочувствовать и запомнить — это эталон. В нормальном случае нужно приложить значительные усилия, чтобы стало больно. Еще одно действие: соберите кисть в кулак и костяшками пальцев сделайте намыливающие
движения с большим усилием, пытаясь промассировать кость через мышцы руки. Проследите за ощущениями: сначала давление, потом, когда вы уже отняли руку, из глубины поднимается к коже волна чувствительности — болезненности при этом нет, и затем этот участок заметно разогревается.
Сделайте то же самое на другой руке и теперь запомните уровень ощущений — по чувствительности. Согласитесь — чувствительно, но не больно. Это базовые ощущения. Стандарт. Теперь подвигаем к себе наш рабочий блокнотик и начинаем самодиагностику. Сядем для этого на коврик — ноги должны быть совершенно не нагружены. Начинаем с лодыжек. Внешняя сторона ноги нас практически не интересует, начнем с внутренней стороны.Косточками пальцев пытаемся массировать кость, поднимая кулак вдоль середины внутренней стороны ноги до колена. Нашли болевой участок? Запишите его местоположение и величину в блокнот. Теперь то же самое, но ближе к задней поверхности. Если обнаружите болевой участок — запишите его в блокнот. Примечание: сразу сильно не давите — вы уже пробовали — волна ощущений поднимается из глубины тканей не сразу, и вы можете сделать себе очень больно. Теперь от щиколотки такие же движения по
Наклейка на холодильник.
Буклет исключительной волшебной силы. Лучше всего распечатать в большом количестве и развесить на всех видных местах, положить в кошелек, в сумку, в рабочий стол, приклеить на экран монитора, на зеркало, вложить в паспорт.
Договор с Временем
Мы, нижеподписавшиеся, именуемый(ая)
в дальнейшем Стройная Фигурка, и измерение пространства, именуемое в дальнейшем ВРЕМЯ, заключили между собой настоящий договор о взаимодействии, содружестве и сотрудничестве без срока истечения.
1. ОБЯЗАТЕЛЬСТВА СТОРОН
1 ВРЕМЯ обязуется не распространять свое измерение на Стройную Фигурку, хранить и Беречь ее 2 ВРЕМЯ обязуется оказыватъ всяческую помощь Стройной Фигурке 3 ВРЕМЯ обязуется работать на Стройную Фигурку по дополнительным соглашениям к настоящему договору 4 Стройная Фигурка обяжется наблюдать за переменами Времени 5 Стройная Фигурка обязуется использоватъ Время по дополнитедьным соглашениям к настоящему договору
2. СРОК д ействия
Бессрочное соглашение на добровольной основе
ПОДПИСИ СТОРОН
Время СТРОЙНАЯ Фигурка
Измерение
пространства N 4 …........... ....
ПОДПИСИ СВИДЕТЕЛЕЙ
Со стороны Времени f Со стороны
Дата составления י Стройной Фигурки
Позволение
Находясь в здравом уме
и трезвой памяти, оценив
правильно свое отношение
к себе, я,
торжественно заявляю, что
отныне я РАЗРЕШАЮ
себе быть привлекательной,
