С особым энтузиазмом к миссии Боба отнеслись в университетских кампусах. Впрочем, идея доброты нашла отзыв в сердцах людей всех возрастов, даже у детей бэби-бума, которым для достижения заветного рубежа в миллион добрых дел пришлось бы стараться вдвое энергичнее. Превращение добрых намерений в конкретные дела помогает нам регулярно действовать более позитивно.
Доброта и дарение – очень полезная и здоровая привычка. Исследования показывают, что дарение полезно для физического тела человека. Этот процесс улучшает функционирование иммунной системы, снимает физическую боль, приносит облегчение астмы и бессонницы и даже помогает избавляться от лишнего веса.
Не следует начинать слишком быстро. Герой Любви антрепренер Брайан Хильярд рассказал, что решил помогать бездомным еще в детстве. Он вырос в Портленде, штат Орегон. С матерью часто ездил через весь город, чтобы навестить бабушку. Дорога проходила через квартал Скид-Роу, где жили бездомные. Когда Брайану было шесть лет, то стоило матери притормозить у светофора, как он распахивал заднюю дверь машины и приглашал бездомных сесть рядом с ним. Они часто соглашались, и матери Брайана не раз приходилось отвозить их туда, куда им было нужно. Это ей не нравилось, но мальчик продолжал поступать по-своему. Уже в таком возрасте он испытывал глубокое сочувствие и сострадание к людям, живущим на улицах. Сегодня Брайан много времени тратит на поддержку бездомных в своем городе. Его энергия, ясный взгляд и сияющее лицо говорят о том, что благотворительность идет ему на пользу.
Когда люди учатся отдавать еще в юном возрасте, то тем самым укрепляют свое физическое и эмоциональное здоровье, и эти преимущества ощущаются даже спустя пятьдесят лет. Такой подход продлевает жизнь. Исследователи из Университета в Беркли на протяжении пяти лет наблюдали за двумя тысячами людей старше пятидесяти пяти лет.
Те, кто работал волонтером в благотворительных организациях, умирали на 44 процента реже, чем те, кто не занимался подобной деятельностью. Кроме того, они значительно реже страдали депрессией и сердечными заболеваниями.
Еще один известный плюс благотворительной деятельности заключается в том, что она приводит к выработке эндорфинов и других гормонов благополучия в организме человека. Герой Любви доктор Стивен Дж. Пост рассказал: «Эмоции щедрости обладают чрезвычайно важной для человека неврологией, иммунологией и эндокринологией. Они оказывают целительное действие. Любые добрые поступки хороши не только для тех, на кого они направлены, но еще помогают и тем, кто их совершает».
Доктор Пост знает, о чем говорит. В 2001 году он создал Институт исследования безграничной любви. Финансирует исследования альтруизма фонд известного филантропа сэра Джона Темплтона. Сегодня институт проводит исследования в восьмидесяти университетах. И основной вывод, к которому приходят ученые: добрым быть полезно! Между щедростью и счастливой, здоровой жизнью существует прямая и непосредственная связь.
Любовное внимание
Для добрых поступков не нужно особых поводов. Отдавать можно в любое время и в любом месте. Человек, которому вы отдаете, может даже не знать о вашем поступке. Просто направьте на него свое любовное внимание – и это станет актом любви.
Когда мы работали над данной главой, Кэрол провела любопытный эксперимент с любовным вниманием.
По утрам я совершаю велосипедные прогулки, всегда проезжаю мимо тех, кто вышел на утреннюю пробежку, пешую или велосипедную прогулку. От природы я очень дружелюбна и всегда улыбаюсь и здороваюсь с теми, кого встречаю. Но иногда я задумываюсь или не хочу мешать другим людям. Поэтому ограничиваюсь тем, что направляю на них «луч любви», не приветствуя физически. Некоторые улыбаются, другие не реагируют. (Интересно, что 99 процентов встреченных собак явно ощущают мой «луч любви». Они всегда поворачиваются и с интересом смотрят на меня.)
Как-то раз, прочитав о пользе объятий для здоровья, я решила провести опыт. Я не просто посылала «луч любви», а ментально обнимала встреченных людей. Я представляла, что с теплотой и искренностью обнимаю каждого: молодых, старых, мужчин и женщин. Результаты были потрясающими. Я почувствовала себя сильнее, ярче и здоровее, чем когда бы то ни было. И мое сердце наполнилось безграничной любовью.
Энергия ментальных объятий объясняется двумя простыми фактами:
Объятия полезны для вас. Когда человек обнимает кого-либо в течение шести секунд или дольше, в его организме вырабатываются вещества, которые поднимают настроение и способствуют установлению связи с другими людьми, в частности, окситоцин и серотонин. Объятия снижают кровяное давление, улучшают состояние иммунной системы и снижают ощущение физической боли.
Визуализация физического действия может оказать на вас такое же благотворное влияние, как и само это действие. Когда мы представляем, что делаем что-либо, в нашем мозгу активизируются те же участки, что и при физическом выполнении этого действия. Представляя себе объятие, мы активизируем те центры, которые вырабатывают полезные для нашего организма вещества, а также островок – часть мозга, которая связана с подобным опытом. Вы испытаете те же приятные чувства, что и при реальном физическом объятии.
Опираясь на данные, полученные учеными Института ХартМат, относительно силы электромагнитного поля сердца, можно сказать, что мысленные объятия полезны для всех. Люди, которые проходят (или проезжают) мимо, заряжаются позитивной энергией сердечного поля. Когда вы посылаете мысленные объятия, то любовь танцует от счастья! Надеюсь, вам уже понятно, почему Кэрол ощущала такой прилив сил после каждой утренней велосипедной прогулки.
Поднимите себе настроение!
Пустое сердце неподъемно,
сердце, полное любви, парит в небесах.
Певица и автор песен Бет Нильсен Чэпмен
Вы когда-нибудь пытались давать, когда ощущали себя опустошенным? Наверняка в таких ситуациях вы чувствовали себя мучеником и жертвой. Ваши намерения были добрыми, но, пытаясь дать больше, чем имели, вы эмоционально выгорали. Естественно, это не приносило никому никакой пользы.
Давая от полноты, вы живете в соответствии со своими намерениями. Вы не пересиливаете себя, не выходите за границы возможного. А когда состояние Абсолютной Любви станет для вас привычным, возрастет и ваша способность давать.
Героиня Любви Шева Карр прошла путь от пустоты до полноты. Двадцать лет назад она путешествовала по раздираемой войной Никарагуа. По ее словам, она несла «пылающий факел идеализма». Хотя Шева была совсем юной, она уже знала, что хочет жить ради людей.
Шева рассказала мне историю, которая глубоко меня тронула. Она показывает, насколько сильное влияние мы оказываем друг на друга, когда хотим проявить любовь и заботу. Эта история напомнила мне слова моего первого духовного наставника Махариши Махеш Йоги, которые я не могу забыть более тридцати лет: «Ни капли драгоценной любви не пропадает впустую!»
История Шевы Каждая капля любви драгоценнаСтоило мне сойти с самолета в Никарагуа, как я почувствовала себя в костюме супергероя. Меня охватило сильнейшее желание «изменить мир». Девятнадцатилетняя студентка из Нова Скотии, я приехала работать в никарагуанский театр, чтобы способствовать развитию грамотности в столице страны Манагуа.
Но планы мои изменились, когда я от всего сердца полюбила уличных детей. Я хотела отдавать им все свое время, силы и… драгоценные американские доллары, привезенные с собой. На улицах никарагуанских городов жило и умирало так много прекрасных, замечательных детей.
Шел 1989 год. Никарагуа была и остается одной из беднейших стран Западного полушария. Уступает ей только Гаити. Сначала нищета, убогие трущобы, отсутствие санитарии и огромное количество бездомных детей меня шокировали и напугали. Причем порой бездомные дети были еще и сиротами! К тому времени гражданская война в Никарагуа шла уже почти десять лет. Более 600 тысяч детей лишились дома и родителей. Условия, в которых они жили, вселяли ужас. Но когда я стала встречаться с ними, они покорили мое сердце добротой и теплом.
Несмотря на ужасающую бедность (я отлично знала, что у этих детей нет практически ничего), они любили все и всех. Когда я садилась есть с ними, они брали мою тарелку и, хотя мне казалось, что на ней ничего не осталось, готовили целый обед из костей. И жизнь казалась им прекрасной.
Многие дети, которых я встретила во время этой поездки, произвели на меня глубокое впечатление. Но трое выделялись из общего числа. Это Ана Ракель, Хулио и Хорхе. Первой я повстречала Ану Ракель.
