Услышав эти слова, я задумалась о статистике сердечных заболеваний, с которой недавно познакомилась: 2600 американцев умирает от сердечно-сосудистых заболеваний ежедневно – один человек в тридцать три секунды! Сегодня больше женщин умирает от сердечных болезней, чем от рака груди. И я поняла, что между закрытым сердцем и этой эпидемией существует прямая взаимосвязь: мы в буквальном смысле слова умираем от разбитого сердца! Советы, которые вы найдете в этой главе, помогут вам исцелиться, обрести здоровое тело и Высшую Любовь.
Кто в любви главный?
Мы с Кэрол с большим нетерпением ждали разговора с Героем Любви Джеймсом Доти. Джеймс – нейрохирург, руководитель недавно образованного Центра сочувствия и альтруизма при Стэнфордском университете. Мы обсудили с ним взаимосвязь между мозгом и сердцем. Нас интересовало, что важнее для любви и сочувствия. На протяжении тысячелетий любовь и сочувствие связывали с сердцем. Но современная наука подвергла эту идею сомнению, считая ее выдумкой поэтов, а не фактом. Ученые считают, что любовь определяется мозгом человека. А сердце – всего лишь насос, выполняющий конкретную функцию, а именно – обеспечивает кровообращение и снабжение организма кислородом.
Но доктор Доти представляет себе роль сердца совершенно иначе. Во время одного из ранних экспериментов известные исследователи мозга Франсиско Варела и Ричард Дэвидсон изучали тибетских монахов, которые всю жизнь проводят в сочувствии. Во время первой электроэнцефалограммы электроды подключили обычным образом – к скальпу. После этого ученые сообщили монахам, что пытаются изучать сочувствие.
Услышав это, монахи рассмеялись. Исследователи подумали, что их рассмешили забавные провода, опутывающие их головы, словно фантастические парики. Но когда они спросили, что в этом смешного, монахи сказали, что не понимают, почему ученые подключили электроды к их головам. Ведь сочувствие живет в сердцах!
Современная наука постепенно меняет свой взгляд на взаимоотношения мозга и сердца. Доктор Доти сказал: «Я беседовал с ведущими специалистами в моей области. Они считают, что блуждающий нерв, который соединяет мозг и сердце и контролирует действие парасимпатической нервной системы, может в значительной степени влиять на любовь и сочувствие. Интересно, что стимуляция блуждающего нерва может влиять на депрессию. Почему это происходит? Может быть, дело действительно в сердце?»
В конце разговора мы пришли к выводу о том, что мозг и сердце совместно влияют на способность человека испытывать любовь и сочувствие. Но, как показывают современные исследования, роль сердца в эмоциональном благополучии человека, а также в благополучии психическом и физическом, явно недооценивается.
Физиология любви
Институт ХартМат в калифорнийском городе Боулдер-Крик является одним из ведущих центров изучения интеллекта сердца. С 1991 года ученые изучают влияние взаимодействия сердца и мозга на сознание и восприятие человека. Начиная работать над этой книгой, я знала, что мне нужно обязательно побеседовать с научным директором института Героем Любви доктором Роллином Маккрети. С момента создания института он работал совместно с другим Героем Любви, Доком Чайлдри. Они пытались создать «математику» любви и позитивных эмоций, переведя их на сухой язык науки.
Доктор Маккрети и его коллеги из Института ХартМат сотрудничают с научными, медицинскими и образовательными организациями, такими, как Стэнфордский университет и Научно-исследовательский институт сердца во Флориде. Они считают, что любовь – это физиологическое состояние, а не просто настроение, которое оказывает позитивное воздействие на человека.
Во время нашего разговора доктор Маккрети рассказал об исследованиях и о том, как они могут использоваться для улучшения качества повседневной жизни человека. И вот несколько интересных фрагментов этого разговора.
Когерентность сердечного ритма: Все знают, насколько важно то, что сердце бьется, но знаете ли вы, насколько важно то, как именно оно бьется? Когда человек находится в позитивном эмоциональном состоянии, его сердце бьется в когерентном ритме, и тогда все остальные системы организма, в том числе мозг, иммунная и гормональная системы, работают более эффективно и гармонично.
Это и называется когерентностью сердечного ритма. Это оптимальное состояние нашего сердца. Ученые из Института ХартМат доказывают, что регулярная когерентность сердечного ритма укрепляет здоровье и замедляет старение.
А вот негативные эмоциональные состояния, такие, как гнев, страх и печаль, создают хаотичный сердечный ритм (некогерентность сердечного ритма). Организм начинает работать неэффективно, с ненужной чрезмерной нагрузкой. Это ухудшает здоровье, снижает сопротивляемость болезням, пагубно сказывается на функционировании мозга и сокращает продолжительность жизни.
Но тут-то и кроется ловушка. Невозможно влиять на когерентность сердечного ритма, просто думая о любви. Нужно чувствовать любовь в своем сердце – только так можно повлиять на сердечный ритм. И это доказывает правоту монахов: чувства действительно живут в сердце, а не в мозгу.
Доктор Карл Прибрам, которого многие считают основателем современной когнитивной неврологии, одним из первых предположил, что мозг – это камера хранения и система распознавания, а вовсе не источник чувств. Мозг истолковывает сигналы, поступающие от сердца и тела, и определяет наши эмоции, но возникают чувства не в нем. Это все равно что получение электронной почты. Ваш компьютер принимает сигналы и отражает сообщение на экране монитора. Но само сообщение было сгенерировано не им, оно было написано и отправлено кем-то другим. Исследования показывают, что отношения между мозгом и сердцем точно такие же: мозг просто отражает сообщения сердца.
Влияние сердца на мозг и тело: Лишь в последние двадцать лет нейрокардиологи установили, что сердце – это орган чувств. Значительная его часть состоит из нервных клеток, передающих информацию. И эту часть можно назвать мозгом сердца. Впервые такую концепцию в 1991 году выдвинул доктор Дж. Эндрю Армор. Вместе с коллегами он установил, что мозг сердца – это сеть, состоящая из разного типа нейронов, нейротрансмиттеров, белков и поддерживающих клеток, аналогичных тем, что находятся в настоящем мозге. Схемы мозга сердца дают человеку возможность действовать независимо от основного мозга – учиться, запоминать и даже чувствовать.
Сегодня исследования показывают, что сердце самостоятельно вырабатывает важные нейротрансмиттеры, в том числе катехоламины – гормоны, участвующие в реакции «дерись или беги», – и гормон любви окситоцин (ранее считалось, что он вырабатывается только мозгом). Это очень важно. Значит, мы можем использовать приемы, способствующие когерентности сердечного ритма, для увеличения выработки окситоцина (этому будет посвящено наше первое упражнение в этой главе).
Сообщения курсируют между сердцем и мозгом целый день.
Хотя мы привыкли считать, что взаимосвязью разума и тела руководит мозг, на самом деле это не так. Гораздо больше информации поступает от сердца к мозгу, чем от мозга к сердцу.
Оказалось, что наше сердце сообщается с мозгом четырьмя способами: неврологически (через передачу нервных импульсов), биохимически (через гормоны и нейротрансмиттеры), биофизически (через волны, реализующиеся в пульсе) и энергетически (через взаимодействие электромагнитных полей).
Когда сердечный ритм когерентен, ментальная активность более стабильна, что ведет к стабильности психической и эмоциональной. Когерентный сердечный ритм активизирует неокортекс, высший мозговой центр, который управляет новациями, процессом решения проблем и интуицией.
Однако когда мы переживаем стресс и негативные эмоции и когерентность сердечного ритма нарушается, это влияет и на интеллект. Я беседовала с Героиней Любви Шевой Карр, специалистом по восточной медицине. Ее историю вы найдете в этой главе чуть позже. Она сказала мне: «Когда любят, тревожатся или боятся, то возникает научный феномен, называемый корковым торможением. Этим и объясняется такая популярность ботокса. «Синдром нахмуренных бровей» – лицевая реакция на тревогу или гнев – это не просто морщинка на лбу. Фронтальные доли мозга действительно сжимаются и нарушают ток крови». Противоположное явление – «корковое ускорение» – характерно для состояния Абсолютной Любви. Оно вызывается позитивными эмоциональными состояниями и когерентностью сердечного ритма.
