– Меган, пора научиться основам клинического интервью. Когда человек спросит у тебя, где ты училась, нужно отвечать, что ты вечная студентка, училась естественным наукам или что тебе понравилось все, что ты изучала. И после этого сразу же перевести разговор на него, задавая вопрос о его учебе, его внутренних свойствах или его увлечениях.
Когда я учила Меган избегать ответов на вопросы, связанные с ее профессией, мы изобрели несколько ответов и возможных дефлекторов.
– Итак, если кто-то спросит меня о работе, я отвечу, что решила посвятить жизнь помощи людям. Если они продолжат расспросы, скажу, что я занимаюсь медицинской наукой. И потом сразу же спрошу об их работе, или сменю тему, или заговорю о том, что мне нравится.
Меган начала участвовать в мероприятиях, которые должны были привнести в ее жизнь разнообразие, а не просто отметку об очередном выполненном пункте плана. Она учитывала то, что ей следовало сфокусироваться на своих внутренних достижениях и интересах наряду с интересом к таким же аспектам жизни окружающих. Через месяц я вернулась к Меган.
– Как все прошло?
– Сопротивляться желанию рассказывать о своей работе и учебе оказалось нелегко. Я поняла, что, говоря об этом, придавала себе ложную значительность. Иначе мне было не узнать, что же во мне есть действительно важного и уникального. Теперь я задалась вопросом: было бы мое существование достойным без этих достижений?
– И каков же ответ?
– Ответ я узнала, расспрашивая окружающих об их жизни. Нам внушают, что, уже приходя в этот мир, мы представляем собой определенную ценность. И мы верим, если речь идет о других людях. Но полностью поверить этому в отношении себя? Почти невозможно.
Меган следовало понять, что ее суждения о внутренних качествах и достоинствах других людей были применимы и к ней самой. Почему кто-то, кто плохо учился в школе или вообще не получил образования, кто не имеет престижной работы и ученых степеней, достоин уважения, а она нет? Именно с помощью этого упражнения Меган осознала собственную внутреннюю ценность.
Ей также следовало ослабить напряжение своего существования. Чтобы помочь ей достичь баланса между работой и жизнью, я посоветовала Меган запланировать определенное время на безделье. Мы почистили ее ежедневник. Меган работала полный день по понедельникам, вторникам и четвергам. После этих долгих рабочих дней она назначила себе вечернее «время релаксации». Ее понимание безделья состояло в возвращении к любимым телепередачам, среди которых были «Урок жизни Опры» и «Шоу талантов РуПола». Когда она была занята неполный день, Меган могла провести время с друзьями, поиграть в кикбол или исследовать окрестные рестораны. Субботу и воскресенье мы «назначили» днями приключений – от дальних поездок на машине до свиданий вслепую.
Реидентификация– Теперь ты знаешь свое подлинное «я», – сказала я Меган. – Ты знаешь, кто ты, включая или исключая твои внешние достижения. После того как ты отказалась от того, что ты представляла себе частью своей личности, ты обрела свою подлинную идентичность.
Теперь Меган могла заниматься тем, что раньше показалось бы ей «профессионально неприемлемым». Через свое взаимодействие с окружающими она поняла, какую ценность представляют занятия только ради собственного удовольствия. Она научилась получать удовольствие от игры в кикбол, танцев без элементов состязательности и мимолетных связей (в конце концов, она продолжала быть занятым доктором).
В финальной части тотальной смены имиджа Меган следовало подобрать ей гардероб, соответствующий ее новой личности. Когда вы знаете, кто вы… действительно это знаете… одеваться становится очень просто. Меган лучше всего чувствовала себя в одежде, которая отражала ее внутреннее настроение. Ей по-прежнему нравилась удобная и недорогая одежда, и мы обратились к строгим классическим вещам и обуви на низком каблуке. Это поможет Меган лучше чувствовать, что она собой представляет. На уик-эндах она ощущала себя искательницей приключений и следопытом в поисках новых открытий. Ей нравилась одежда и украшения в индийском стиле, и она выбирала яркие сарафаны с золотыми браслетами или поясами. Такие вещи можно без проблем найти в Zara или H&M. Когда вы знаете, что именно вам идет, то действительно можете покупать вещи любой ценовой категории и выглядеть божественно.
Через месяц Меган приветствовала меня у порога в туфлях на скошенном каблуке, яркой узорной юбке и блузке с открытыми плечами. Она готовилась к свиданию с коллегой, которого не замечала до тех пор, пока не выделила время и не совершила усилие, чтобы посидеть в комнате отдыха во время ланча.
– Моя жизнь наполнилась гармонией. Я могу отдохнуть от работы и от ощущения, что я врач. По вечерам и в выходные я просто Меган. А если мне надоедает быть просто Меган, я снова становлюсь доктором Меган.
Девушка не утратила части своей идентичности, ради приобретения которой так упорно трудилась, но заполнила пустоты в своей жизни. Передо мной стояла трехмерная, цельная Меган. И как бы мне ни хотелось проконсультироваться с ней по поводу лучшего медицинского средства от темных кругов под глазами, я сдержалась. Меган же опаздывала!
Ваша очередь
Забудьте о работеПодобно Меган, многие из нас связывают с работой огромную часть своего времени, личности и внутренних ценностей. Большинство знакомств начинается с вопроса: «А чем вы занимаетесь?» А когда мы не говорим о работе, то обсуждаем наши увлечения, благотворительность, общественную деятельность и прочие достижения.
С развитием технологий рабочий день перестал ограничиваться временем, проведенным в пределах офиса. То, что изначально было призвано упростить выполнение наших профессиональных обязанностей, в итоге стало создавать проблемы для личной жизни. Работа проникает во все сферы жизни, и мир, окружающий нас, отражает это. Спальни становятся хранилищем для папок с важными бумагами и незаконченной работы. Машины превращаются в передвижные шкафы с обувью, рубашками и запасами еды. И даже содержимое наших платяных шкафов предназначено в основном для работы. А где же в этом сценарии «вы сами»?
Я столкнулась с проблемой баланса между работой и жизнью, когда училась в аспирантуре. Мои время, энергия, личность и понимание успеха были завязаны почти исключительно на мою работу. После чтения, сочинения, изучения, подготовки, применения, диагностики и лечения у меня оставалось так мало времени, что остальные части моей жизни просто исчезли. Когда у меня случался перерыв и я хотела выйти куда-нибудь с друзьями или пойти на свидание, мне в полном смысле слова было нечего надеть! В период между аспирантурой и получением лицензии на работу мой гардероб почти полностью состоял из костюмных брюк, строгих свитеров, блузок на пуговицах, юбок-карандашей, блейзеров и туфель на каблуке. Мне нужно было пойти по магазинам, но, к несчастью, шопинг не мог решить более серьезную проблему. Я так привыкла жить работой, что для меня не существовало ничего, кроме нее. А когда я не работала, жизнь утрачивала смысл.
Если подобно мне и Меган вы испытываете проблемы с пониманием роли своей личности и ее ценности вне профессии, попробуйте поискать себя примерно так же, как вы искали бы работу. Вот несколько этапов этого процесса.
1. Составьте список любимых занятий. Например, вам может нравиться читать, ходить по магазинам, готовить или давать советы друзьям.
2. Определите занятие, в котором вы можете стать по-настоящему успешной. Может быть, у вас замечательно получается бегать, рисовать или петь? Изучая свои увлечения, не измеряйте успех по конечному результату. Если что-то получается и вы испытываете от этого удовольствие, это значит, что вы успешны. Очень вероятно, что перечень занятий, которые вам нравятся, будет пересекаться с перечнем занятий, в которых вы успешны.
3. Обведите кружком пять видов деятельности, в которых вы более или менее успешны. Но не превращайте это в очередное рабочее задание.
4. Вперед! Начните с первого вида деятельности в вашем списке, составьте план с контрольной датой и приступайте. Если после нескольких попыток вам не удается достигнуть намеченных результатов, переделайте план или перейдите ко второму виду деятельности из списка.
Теперь вы не просто рабочая пчелка – вы актриса, певица, писательница, художница, целительница или воспитательница. Когда я выполняла это упражнение, моими главными занятиями были: погоня за модой, помощь окружающим, распространение знаний о здоровом образе жизни и писательство. И что получилось в результате? То, что вы сейчас читаете!
