• обучаемость;
• неутомимость – Нет лени;
• шарм – для симовромантиков;
• энергичность – для успехов в карьере;
• всепрощение;
• беспечность, добавляющая дополнительные желания.
Можно было выбрать три пользы до следующего путешествия.
Какие критерии наиболее важны для тебя? Что меняется в тебе после путешествий?
307. Туризм и отдых на природе заряжают позитивом
Когда у людей выходной, они, разумеется, пребывают в хорошем настроении. Во время отпуска они испытывают меньше усталости и раздражения. Единственное исключение – трудоголики, которым не терпится поскорее вернуться в офис. Но их меньшинство.
Больше всего люди во время отпуска хотят просто расслабиться. Отдых на море, солнечные ванны помогают снять напряжение. Столь же сильный эффект дают поездка в деревню или в лес. Майкл Аргайл отмечает, что даже просмотр видеофильмов о дикой природе понижает кровяное давление.
У людей разные предпочтения. Кто-то любит ананас, кто-то – свиной хрящик. Одному подавай путешествия с приключениями, странствия в отдаленные уголки, увлекательные поездки и опасные виды спорта. Короче, все то, что будоражит эмоции. Другой предпочитает посещения святых и исторически значимых мест. И превращает свой досуг в «духовные путешествия». Но отпуск вдали от дома – это всегда позитивные эмоции.
308. Ожидание отпуска – уже праздник
Вернувшись из Таиланда, я поняла: ничто уже не будет мне казаться прежним.
Благотворное воздействие отпуска длится порой до полугода. Но даже просмотр фотографий через несколько лет может резко поднять настроение, если ты актуализируешься и ассоциируешься со своими воспоминаниями. А сувениры из жарких стран на полках – это же чистые якоря. Они возвращают тебя в праздник, который всегда с тобой.
Однако самое интересное состоит в том, что человек способен предвкушать большую радость от предстоящего отпуска.
Отдых и вызванное им хорошее настроение – важнейшая часть жизни.
Майкл Аргайл пишет: «Установлено, что один из мотивов занятий туризмом – «самоактуализация» или самореализация, достижение внутреннего покоя и гармонии; они также повышают самооценку благодаря престижности и очарованию совершенных путешествий».
309. Активный отдых работает на «ура»
Веселая музыка, успешное решение задачи, найденная монета, комплимент, анекдот – все это ободряет людей, как минимум, на 10–15 минут. Бодрая 10минутная прогулка способна взбодрить человека на целых 2 часа, а зарядка, фитнес, плавание в бассейне или сауна – на еще более длительное время, чуть ли не до следующего дня. Выходные, проведенные на озере в компании друзей, велосипед, палаточный отдых, шашлыки и активные спортивные игры могут зарядить человека хорошим самочувствием на всю следующую неделю!
Когда люди употребляют алкоголь, сосуды расширяются, и головная боль проходит… Но так ведь потом они сужаются. А опытные алкоголики им сужаться не дают… Так и здесь: если приучить человека к постоянным физическим нагрузкам, то хорошее настроение ему обеспечено. В результате уменьшается чувство повышенной тревожности, пропадает депрессия, повышается самооценка и улучшается фигура.
310. Танцуй, как будто никто не видит
Или как будто все смотрят. Тут угол зрения зависит от предпочтений.
Танцуй, словно занимаешься любовью, но не стыдишься, а получаешь удовольствие от подсматривающих.
Танец – коктейль из ингредиентов счастья. Тут и музыка, и тактильное общение на языке тела с партнером, и секс глазами без проникновения «во внутренний мир», и серьезные физические нагрузки, и творчество, и полет.
Танец – потрясающий вид досуга. Танец открывает совершенно новый способ существования твоего тела. Когда я смотрю на танцующих людей, то понимаю, что все те, кто не танцует, словно слепые в сфере тактильного общения с миром.
Танец завораживает, открывает, окрыляет, раскрепощает…
311. Здоровый сон необходим
Ежедневный обязательный отдых каждого человека – сон. Сон – понятие сугубо индивидуальное. Одному хватает пяти часов, другому восьми мало. Кто-то любит вздремнуть в середине дня, а кто-то готов работать двое суток, а потом завалиться и проспать двенадцать часов. Я думаю, что ты знаешь свои биоритмы.
Сон всегда можно сделать еще вкуснее. Для этого тебе нужна широкая кровать в хорошо проветренной комнате. Ортопедический матрас. Чистое белье. Приятная музыка. Расслабляющий секс. Нежности на ухо. И любимый человек под боком.
312. Первая помощь при стрессе
Это, конечно, еда.
Надоело пахать, тебя завалили заданиями, которые не входят в должностную инструкцию и список обязанностей, поссорился с начальником? Не спеши выяснять отношения и писать заявление об уходе. Иди на бизнес-ланч. Нет времени? Устрой себе хотя бы перекус. Две шоколадные конфеты и чашечка ароматного кофе наверняка поднимут настроение и позволят во время кофе-брейка поэкспериментировать с техникой трехпозиционного восприятия. Каждый кусочек шоколада, тающий во рту, – кинестетическая техника изменения субмодальностей. Мир становится вкуснее, слаще, ярче, и ссориться уже ни с кем не хочется.
А если еще представить, как твой босс забавно хрюкает во время секса, то просто становится очень смешно, как от употребления марихуаны. Кайф!
Если тебя не мучает гастрит, устраивает фигура, если ты чувствуешь себя хорошо, не набираешь и не сбрасываешь вес вот уже несколько лет, то спеши наслаждаться разнообразными гастрономическими прелестями.
313. Пришло время повеселиться
Целый день шла подготовка к романтическому свиданию: парикмахер и маникюрша, новое эротическое белье, декольте, мини, столик в ресторане… А в последний момент, когда такси уже стояло у подъезда, он позвонил и сказал, что не сможет прийти – завал на работе… Это повод, чтобы злиться, биться в истерике, обижаться и уходить навсегда? Чушь! Это шанс поехать в ресторан! По пути позвонить подружкам и старым приятелям, позвать их на импровизированную вечеринку и веселиться до упаду. Можно заказать мясное или сырное фондю, чтобы совместным приготовлением блюда укрепить ваш командный дух. Можно погусарски выпить ящик шампанского и перемыть кости незадачливому кавалеру. Кайф!
Лучшая закуска к алкоголю – дружеское общение. Кушай на здоровье!
314. Пора на шашлык. Это верное народное средство
Мама в больнице, дочка неуправляема и тебя в очередной раз вызывают в школу, жена ушла к любовнику, упаковав в чемодан норковую шубу из кролика и брильянтовое колье из питерской бижутерии… А ты зачем-то пошел намыливать веревку. Лучше намыль руки, помой их и закажи пиццу и пинту пива.
После хорошего ужина часть проблем растворится, часть перестанет тебя интересовать, а остальные окажутся совсем не страшными и просто решаемыми.
Мама в больнице – как в санатории: вы отдыхаете от нее, она – от вас. Дочка неуправляемая? Вся в отца! Многого добьется, стерва! Вас вызывают в школу? Надо сходить! Учительница молоденькая и хорошенькая, может, что и получится… Жена ушла? Ну наконец-то! И хлам свой утащила – порядок в доме.
Ведь не зря же в народе говорят: «Ничто так не объединяет коллектив, как коллективная пьянка». Аллергия на жизнь? Пора на шашлык. Это верное народное средство.
315. Не отказывайся от гастрономических радостей
Говорят, что чревоугодие свойственно людям малообеспеченным, так сказать, не имеющим возможности позволить себе покупать дорогостоящие и полезные продукты питания, вынужденным довольствоваться сытным и весьма калорийным «шилом». Пусть так, но люди – существа непредсказуемые и непостоянные. И то, что сегодня они называют вредным для здоровья, завтра, возможно, посчитают полезным. А я пока не буду отказываться от земных радостей. Чего и тебе желаю. Ведь цель нашего существования – земной кайф!
Ммм… Как вкусно – гамбургер с картошечкой, пицца с пивом, блинчики с шоколадом, картофельные оладушки со шкварками, свиная рулька с тушеной капусточкой… Захотелось? Угощайся! И пиво, пиво, пиво…
316. Не забывай пульт от телевизора
Самый страшный кошмар: сделать бутерброды, налить чай, принести все это в постель, завернуться в одеяло и забыть пульт от телевизора…
Телевидение отнимает у нас 3–4 часа в день – больше, чем любая другая форма проведения досуга.
Мы знаем, что радость обладает большей или меньшей интенсивностью.
Изучая досуг, психологи установили, что занятия, требующие значительных усилий, более популярны. Телевизор бьет все рекорды. Он уступает только сну и работе. Причем возникающее при просмотре телепередач умственное состояние, оказывается, представляет собой глубокую форму релаксации – нечто среднее между бодрствованием и сном.
