демонстрировать способность за себя постоять или выглядеть так, чтобы мелким мерзавцам было очевидно, что ты можешь быть только за серьёзным мужчиной и совать к тебе грязные лапы чревато последствиями.
Сейчас здоровая внешность, ухоженность, спокойное и доброжелательное выражение лица — это признаки адекватности, того, что человек живёт в соответствии со здравым смыслом, не отрицает реальность, находится в согласии с собой, а значит, скорее всего, он разумен, возможно, интересен, то есть с ним можно взаимодействовать. Если это женщина, то на ней вообще нужно жениться.
Возьму продуктами
Учитывая всё, что ты узнала ранее, у тебя уже есть осознание, что как минимум треть из того, что ты ешь, — лишнее и что удовольствием это тоже назвать сложно? Зажёвываешь агрессию? Нет? А зачем тогда ешь?
Чтобы доставить себе краткосрочный вкусовой всплеск, забрать энергию и ресурсы организма, превратить еду в дерьмо?
Бывало ли у тебя так, что, заплатив за участие в каком-либо мероприятии или подарив подарок на день рождения, ты ешь много, как будто возмещая потраченное? Именно в эти моменты увеличивается желудок и призывается чувство голода, которое так приятно удовлетворять.
Когда ты приглашена на пикник, день рождения, свадьбу, в любое место, где пир горой, когда приезжаешь в отель с системой all inclusive, как ты ведёшь себя во время принятия пищи?
Жадность — агрессия. Часто замечаю людей, которые накладывают в тарелки больше, чем физически может вместить в себя даже очень проголодавшийся человек. Эти люди едой возмещают себе деньги, потраченные на отдых, дорогу или подарок. Некоторые ещё и близких призывают к этому. Внутри их головы создаётся иллюзия, что чем больше ты съел, тем меньше заплатил. Так люди обманывают себя, нанося ущерб своему здоровью из-за жадности, сформированной годами. И здесь мы не уходим от агрессии, ведь жадность — одна из форм её проявления. На деле оказывается, что за такой отдых люди платят в денежном эквиваленте значительно больше, с учётом того, сколько придётся потом потратить усилий и денег на лечение болезней, вызванных обжорством. И даже это не самое страшное. Таким поведением человек вгоняет себя в идентичность человека, для которого полное брюхо — это и есть предельный порог счастья, как у наших четвероногих питомцев. Это значит, что другие формы удовольствия интересуют мало, поэтому, запрос на успех в деньгах, любви и карьере лишается энергетического подкрепления, а следовательно, будет буксовать в своей реализации.
Посмотри на цивилизованных людей во время завтрака или ужина в отеле «всё включено»: они спокойно накладывают в свои тарелки столько еды, сколько им нужно, ведь они приезжают на отдых для того, чтобы наслаждаться видами, развлекаться, гулять и получать удовольствие от общения или, наоборот, уединения, а не для того, чтобы наесться впрок. Твоё отношение к ним изменилось бы, если бы они тоже жрали бы всё подряд? Ты по-прежнему считала бы их цивилизованными людьми? А ты? Ты цивилизованная женщина?
Безусловно, еда входит в перечень удовольствий, но мы сейчас говорим про её количество. У многих настроение портится от того, что нет аппетита перед грандиозным ужином, им начинает казаться, что они пропускают саму суть события на грандиозном празднике своей жизни. Понимаешь, насколько бессмысленно тратить время на работу с калориями, когда пытаешься похудеть? Наша задача — поменять настройки.
Если тебе знакома проблема, описанная выше, если ты понимаешь, что бессознательно стремишься вернуть или сэкономить деньги, объев отель, приучи себя к ощущению, что ты выше этого, и почувствуй превосходство над теми, кто уподобляется жвачным животным. Вот он — выход на оранжевый уровень через изменение пищевого поведения, статус и деньги подтянутся следом, на событийном уровне, но для начала нужно оторвать голову от корыта с кормом.
Картина тела
Что твой мозг думает о твоём теле? Каким он его себе представляет? Это очень важно, потому что именно под эту ментальную конструкцию будет частично или полностью подстраиваться твоё физическое тело. Другими словами, тело старается стать тем, что ты о нём думаешь.
Давай разберёмся, как ты себя видишь и насколько это соответствует реальности.
• Ложись на ровную, не слишком жесткую, но и не мягкую поверхность (у тебя ведь уже есть коврик для зарядки?), закрой глаза и расслабься с помощью дыхания.
• Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
• На выдохе дай себе установку: «Расслабляются все мышцы лица и тела. Со следующим выдохом они расслабляются ещё больше. И на третьем вдохе ещё больше».
• На третьем вдохе представь, как выглядит твоё тело.
Ты должна представить своё тело, руки, ноги, как будто смотришь на них сверху вниз. Либо как будто во сне ты подошла к зеркалу и смотришь на своё отражение.
• Если картинка формируется недостаточно чётко, нужно просто сконцентрироваться на ощущениях в своём теле. Например: нога очень толстая или тонкая? Короче или длиннее?
• Просканируй своё тело: руки, грудь, живот, спину, ягодицы, бёдра и т. д.
• Зафиксируй результаты увиденного (опиши, что ты увидела: параметры, пропорции).
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Теперь ты поймёшь, как в возрасте от трёх до пяти лет прошли фазы твоего развития. Именно здесь закладывается основа как проблем с самооценкой, так и уверенности и любви к себе. Возможно, здесь имела место психологическая травма, способствовавшая развитию негативного сценария, который мог активироваться в любом возрасте. Речь не о том, что тебя недолюбили, возможно, тобой просто «недовосхищались» или не дали полюбоваться собой вдоволь. В этот период ребёнок должен любоваться собой и кайфовать от эксгибиционизма (удовольствия от демонстрации себя, очень красивого, другим), который присущ всем детям этого возраста. Эта фаза очень важна, потому что от неё зависит ещё и разрешение на использование внешности в стратегически важных вопросах.
У некоторых могут сработать психологические защиты, тогда человек может
