В этой связи мне вспоминается одна моя пациентка по имени Диана. Отец Дианы умер за десять лет до нашего с ней знакомства, однако я обнаружил, что заблокированная эмоция скорби по поводу смерти отца возникла у нее через четыре года после того, как это случилось. Во время похорон у нее не возникло заблокированных эмоций, но затем она начала снова и снова переживать печальные события, и на четвертую годовщину чувства так переполнили ее, что это произошло. Именно тогда она приняла сознательное решение и позволила скорби собой завладеть – вместо того чтобы подумать обо всем хорошем, что дал ей отец. Результатом стала мощная и потенциально очень опасная заблокированная эмоция.
Прямо сейчас подумайте о мыслях, наполняющих вашу голову каждый день. Какие преобладают – позитивные или негативные? На чем вы в основном фиксируетесь: на хорошем или на плохом? Какие чувства преобладают: благодарность или обиды и сожаления?
Например, если у вас непростые отношения с вашим партнером, вы, тем не менее, практически всегда можете найти в нем немало хорошего, за что его действительно можно ценить. Концентрируя внимание на положительных аспектах ваших отношений, вы можете почувствовать себя счастливым и благодарным за то, что они есть. Такие мысли могут даже привести к тому, что отношения изменятся в благоприятную сторону, особенно если у вас есть ясное намерение их сохранить.
Напротив, концентрируя внимание на собственных неприятностях и проблемах, вы только усиливаете негатив в вашей жизни. В каком-то фильме я видел сцену, как мудрый учитель говорит ученику: «Запомни, твои предпочтения определяют твою реальность». Как это верно! Стакан может быть наполовину пустым или наполовину полным, но если вы будете считать его наполовину полным – вы окажетесь в гораздо более счастливой реальности.
Подобное притягивается подобным
Позитивный настрой поможет вам осуществить свои мечты – и это не метафора. Подумайте о том, чего вы хотите, и представьте, что ваше желание уже исполнилось, и, если вы сумеете это действительно почувствовать, вы внезапно обнаружите перед собой способы достижения цели.
А если фокусироваться на том, чего вы хотите избежать, и сохранять негативный настрой, вы постоянно будете сталкиваться с теми же самыми проблемами.
Например, если вы постоянно думаете о том, что вам не удается встретить свою любовь, Вселенная примет от вас именно такие сигналы – что вы этого не можете. В итоге вам действительно не удастся найти близкого человека, или это будет, как минимум, сопряжено с огромными трудностями.
Мы постоянно излучаем наши мысли в окружающий мир. Я убежден, что они заполняют космическое пространство, уходя в бесконечность, причем, распространяясь, они не связаны такими ограничениями, как скорость света и тому подобное. Мысль обладает огромной силой, и то, как мы мыслим и чувствуем, определяет, какой мир мы для себя создаем. Помните, как сказано в Библии: «Каковы мысли в душе человека, таков и он» (Притчи 23:7).
Созидание – это постоянный процесс. Всякий раз, когда человек о чем-то долго, настойчиво, упорно думает, он творит. Что-то происходит, и мысли воплощаются в реальность… В конце концов, мы всегда притягиваем к себе то, чем заполнены наши мысли, неважно, отдаем мы себе в этом отчет или нет.
Преподобный Майкл Беквит, фильм «Секрет» (2006)Возможно, вы уже осознали, что необходимо контролировать свое сознание и поддерживать позитивный настрой, но что насчет подсознания?
Подсознание может очень существенно влиять на результаты, которые вы в итоге получите. Негативный эффект от заблокированных эмоций может свести на нет все ваши сознательные усилия. Вы можете очень старательно думать, что стакан наполовину полон, но заблокированные эмоции, тайно захватившие ваше подсознание, излучают во Вселенную свою собственную негативную энергию. Чем больше у вас заблокированных эмоций, тем сильнее их негативное излучение и тем труднее вам достичь того, к чему вы действительно стремитесь.
Хорошая новость состоит в том, что от заблокированных эмоций можно избавиться. Если регулярно пользоваться методикой «Эмоционального кода», можно поменять «мыслительную частоту» и избежать ущерба, который причиняет нам энергия негативных мыслей, циркулирующих на подсознательном уровне.
Когда вы полностью освободитесь от заблокированных эмоций, вы почувствуете, насколько легче стало сохранять позитивный настрой, и это поможет вам притягивать в вашу жизнь события, помогающие осуществить желаемое.
Вы сами выбираете свои эмоции
Приходилось ли вам слышать от других людей фразы типа: «Мой муж меня бесит», «Ты меня огорчаешь», или «Это вгоняет меня в депрессию»? Это очень распространенные выражения, и если вы прислушаетесь к себе, то обнаружите, что вы тоже их употребляете. Но если вы немного подумаете, вы поймете, что на самом деле подобные высказывания довольно нелепы. Они подразумевают, что кто-то или что-то может заставить вас испытывать эмоции, которые вы не хотите испытывать.
На самом деле те вещи, которые с вами происходят, никоим образом не могут определять, какие эмоции вам чувствовать. Конечно, вы не можете контролировать все события в вашей жизни, зато вы можете контролировать собственные мысли, эмоции и действия. Не важно, что с вами произошло, только вы, в конечном итоге, можете выбирать свое отношение к этим событиям.
Многие из нас невольно становятся заложниками собственных эмоций и не верят, что ими можно сознательно управлять. Действительно, отрицательные эмоции часто являются естественным ответом на определенные события и возникают так быстро, что мы не успеваем предотвратить их появление. Так, если вы опаздываете на встречу, вы невольно начинаете нервничать. Если кто-то вам нагрубил, вы автоматически испытываете раздражение. Если кто-то оскорбил или унизил вас, вас немедленно охватывает гнев.
Практически с каждым из нас время от времени происходят неприятные события. Если вы не умеете контролировать свои эмоции, вы будете реагировать автоматически. Если вы позволите себе автоматические реакции, ваше подсознание к ним привыкнет и начнет подсовывать вам еще больше негативных эмоций, основываясь на ваших «предпочтениях» в подобных ситуациях в прошлом.
Однако, какой бы ни была ваша реакция на неприятную ситуацию в прошлом, это вовсе не означает, что вы обязаны испытывать те же чувства в подобной ситуации в будущем. Каждый раз, когда с вами происходит нечто неприятное, вы заново делаете выбор и определяете, как будете реагировать. Поэтому, что бы вы ни выбирали в прошлом, вы всегда можете взять ситуацию под контроль и на этот раз отреагировать по-иному. Прошлое не обязательно полностью определяет будущее.
Истина об эмоциях такова, что вы всегда имеете выбор. Вы всегда можете выбрать, что именно вам чувствовать по тому или иному поводу. Всегда. Осознание данного факта само по себе расширяет ваши возможности. Вы сами творите историю своих чувств.
Вы можете по своему желанию выбирать, какие эмоции хотите ощущать в тех или иных ситуациях. Конечно, такая способность не дается легко, ее развитие потребует терпения и настойчивости, но это возможно.
В следующий раз, когда вас переполнят негативные эмоции, остановитесь и задумайтесь, как это произошло, – поэтапно. Вам может казаться, что эмоции завладели вами насильно, но вы обнаружите, что на самом деле вы их «позвали».
Умение сознательно выбирать эмоции вместо того, чтобы автоматически следовать привычным шаблонам – это навык, который вы можете развивать и улучшать.
Теперь вы знаете, что такое заблокированные эмоции и какой вред они могут причинить, и, когда вы в следующий раз окажетесь в неприятной ситуации, вы, возможно, сумеете остановиться и подумать, прежде чем автоматически начинать страдать.
Когда с вами случится что-то не слишком приятное, не реагируйте сразу. Остановитесь. Подумайте. Спросите себя: «Что принесет мне больше пользы, негативные или позитивные эмоции?» Скорее всего, победят позитивные, как мне кажется. Есть множество замечательных чувств, которые вы можете позволить себе испытать. Ниже приводится список положительных эмоций, воспользуйтесь им при первой возможности.
Список положительных эмоций
Азарт.
Благоговение.
Благодарность.
Благожелательность.
Веселье.
Восхищение.
Гордость.
Готовность.
Доброта.
Доверие.
Дружелюбие.
Желание.
Изумление.
Интерес.
Любовь.
Любопытство.
Милосердие.
Надежда.
Отвага.
