с другими – приобретенный навык, и она просто еще не освоила его. Известно, что трехлетние дети не способны чем-то заняться и вести себя спокойно во время долгой церковной проповеди или когда мама целую вечность разговаривает по телефону. (Хотя если мама во время разговора использует подкрепляющие стимулы – обнимет, подмигнет, скажет ободряющие слова, – может быть, ей это сойдет с рук.) И если ваша четырехлетняя дочь не убирается в своей комнате, когда вы ее просите, может быть, она просто не знает, с чего начать, и вы облегчите ей задачу, разбив ее на более мелкие задания, которые будут ей по силам. Так что сначала подумайте, ведет ли себя ребенок намеренно демонстративно или это просто следствие недостатка навыков, которые, как вы считаете, у него должны быть.
Подумайте также, в каких случаях использование тайм-аута уместно. Если ребенок ведет себя неприлично, начните действовать, как рекомендовано в стратегии № 1. Если вы можете объяснить, почему такое поведение неприемлемо, сделайте это, и будем надеяться, что ребенок извлечет урок из этой ситуации и приобретет необходимый опыт. Если же, напротив, он продолжает нарушать правила, которые вы с ним не один раз обсуждали, тогда применение тайм-аута вполне оправданно. Если ребенок «знает, что к чему, и понимает, почему это плохо, – это тот случай, когда нужно говорить о дисциплине, выяснять причины плохого поведения, обсуждать ситуацию, но также показать, какие последствия его ждут за проступок», объясняет психолог Джоан Грусек. Применение тайм-аута также может быть оправданно, если ваш ребенок оказывается в ситуации, когда ему может грозить опасность, и не исправляет свое поведение после предупреждения, – наказание заставит его осознать всю серьезность ситуации.
Как правильно устроить тайм-аут, если ваш ребенок снова начнет швырять книги на пол? Просто и спокойно. «Четко указать на неправильное поведение: “Ты заработал тайм-аут, потому что бросил книгу” вместо привычных “Ты ведешь себя плохо” или “Это ужасно!”, – говорит профессор Джон Луцкер. – Не должно быть оценочных суждений, нужна просто констатация факта». К тому же, пускаясь в долгие объяснительные или обличительные речи, вы не лишаете ребенка своего внимания, а делаете прямо противоположное, тем самым скорее подкрепляя привычку швыряться книгами. (Кристоферсен советует родителям давать очень короткие объяснения, например: «Никаких драк» или, скажем, «Тайм-аут: за драку». А потом просто замолчать.)
Мы подошли еще к одной ошибке, которую совершают родители при использовании тайм-аута. Они не устраивают детям настоящий тайм-аут, так как начинают переживать и беспокоиться за ребенка, в итоге превращая тайм-аут из сдерживающего фактора в позитивное подкрепление его поведения. Например, если ваш ребенок плачет во время тайм-аута, не подходите к нему и не утешайте: понятно, что он расстроен, зато он научится утешать себя самостоятельно. Если он смеется и притворяется, что ему очень весело, не кричите, чтобы он замолчал. Оставьте его в покое. В конце тайм-аута не требуйте от него извинений и признания своей вины. «Популярные массовые издания с завидным постоянством публикуют придуманные неизвестно кем правила применения тайм-аутов, не имеющие научного обоснования и, по сути, скорее всего, не имеющие под собой никакой фактологической базы», – отмечает Кристоферсен[231].
Еще одно распространенное заблуждение – что на время тайм-аута необходимо физически изолировать ребенка. Но главное не в том, где находится ребенок, а в том, что он теряет доступ к интересным для него предметам, занятиям и людям, в том числе и родителям. Другими словами, вы можете устроить тайм-аут в любом месте: в прогулочной коляске, в машине, в кресле. Смысл в том, чтобы лишить ребенка внимания на определенный период или пока он не прекратит хулиганить. Что касается продолжительности тайм-аута, то, исходя из результатов исследований, вполне достаточно четырех-десяти минут[232]. Один из популярных практических способов расчета – одна минута на каждый год жизни ребенка. Правда, одно из исследований показало, что для детей от четырех до восьми лет более эффективен выход из тайм-аута, основанный на выполнении определенных условий, а не на временных рамках, например: «Ты можешь быть свободен, если просидишь спокойно на стуле пять минут»[233].
Сигел и Брайсон утверждают, что тайм-ауты – метод в целом полезный, просто зачастую его неправильно понимают и некорректно используют. «“Правильное” применение тайм-аутов предполагает короткое, не слишком частое, заранее оговоренное прерывание интересных занятий и общения с другими людьми, которое используют как часть продуманной стратегии воспитания с последующей позитивной обратной связью и воссоединением с родителем. Этот метод не только целесообразен, но и полезен для многих детей, что подтверждают многочисленные исследования. Но на практике создается впечатление, что многие родители используют в качестве палочки-выручалочки “неадекватный”, или “репрессивный”, тайм-аут, излишне частый, продолжительный, применяемый как наказание, который сопровождается гневом и фрустрацией родителей»[234].
Итак, метод тайм-аута не следует использовать как дежурную дисциплинарную меру, но при умеренном и грамотном применении он вполне безопасен и эффективен.
На самом деле, говорит Кристоферсен, тайм-ауты можно рассматривать как возможность для обучения детей самоконтролю. Со временем дети, по его словам, «обнаружат, что научились успокаивать себя или справляться со своими эмоциями», что способствует укреплению уверенности в своих силах и развитию самостоятельности. И давайте не забывать о значении тайм-аутов для родителей. Они позволяют хотя бы ненадолго сосредоточиться на себе, а не на детях, сделать пару глубоких вдохов и успокоиться. Мы получаем возможность напомнить себе, как сильно мы любим своих маленьких дьяволят, хотя и считаем, что они должны избавиться от своей привычки швыряться в нас книжками.
Стратегия формирования поведения № 3
Показывайте пример адекватного эмоционального поведения
Для меня один из самых сложных аспектов родительского воспитания – это сохранение спокойствия в совершенно безумных ситуациях. Можно застукать своего ребенка, когда он скармливает зефир коту, и это выведет из равновесия. Казалось бы, в другое время ситуация выглядела бы смешной, но тут вы вспомнили о дедлайне на работе, о том, что простудились, что ваш второй ребенок в прошлую ночь будил вас три раза, а ваш муж только что сказал, что придет домой поздно. В кормлении кота зефиром нет ничего особенно плохого, однако этот поступок становится последней каплей и заставляет вас орать на своего бедного трехлетнего сына: «Ты просто кошмар, а не ребенок!» А ведь он думал, что всего лишь делает доброе дело для котика.
В такие моменты кажется, что просто невозможно не сорваться. И это скорее не осознанный выбор, а в большей степени непроизвольная реакция на ситуацию. В глазах других людей ваше поведение можете выглядеть жестоким и нелепым, но для вас это просто жизнь. В ярком эссе, опубликованном в 2019 году в The New York Times, Минна Дубин писала:
