Хотите изменить свою жизнь – измените свои убеждения!
Чтобы научиться менять убеждения, для начала необходимо глубже понять их природу и узнать, какие здесь есть подводные камни.
Убеждения бывают индивидуальными и коллективными, осознанными и бессознательными, позитивными и негативными.
Индивидуальные убеждения – это убеждения, которые мы сами сформировали в процессе жизни и которые были заимствованы у родителей во время взросления. Это основа нашего воспитания, переросшая в мировоззрение.
Коллективные убеждения – убеждения, которые передались нам с молоком матери и были закодированы в нашем энергетическом поле, в ДНК и в подсознании. Это, например, линейность восприятия времени, закон гравитации и др.
Убеждения, индивидуальные и коллективные, помогают воспринимать физическую реальность. Без убеждений нет восприятия, нет жизни.
Но не все индивидуальные и коллективные убеждения осознаются, что означает, что в человеке есть осознанные и бессознательные убеждения.
Что такое бессознательное убеждение? Это неосознанное убеждение, которое воспроизводится на автомате. Человеку не надо прилагать усилия, чтобы воспроизводить убеждения снова и снова, как, например, не нужно использовать энергию мысли, чтобы активировать закон гравитации. Я знаю, что если сейчас кину мяч вверх, он должен обязательно упасть вниз. Бессознательные убеждения просто облегчают жизнь.
Но так как физическая реальность – это реальность дуальности, где есть белое и чёрное, бессознательные убеждения также можно делить на позитивные и негативные. Вы не имеете ничего против того, что воспроизводите позитивные убеждения на автомате, так как они создают позитивную синхронность. Основная задача состоит в том, чтобы перестать воспроизводить на автомате негативные убеждения.
Осталось найти способ выявлять бессознательные негативные убеждения, чтобы больше не создавать вокруг себя негативную синхронность, нежелаемые события и наконец-то начать творить только то, что приятно и доставляет удовольствие и наслаждение.
Вам больше не надо активно вести поиск. Вы уже нашли способ – это инструменты Голографического Коучинга! Его суть в том, что он помогает человеку выявить его бессознательные негативные убеждения. Как он это делает? Человеку достаточно обнаружить то, во что он верил на автомате. Это убеждение сразу переходит из бессознательного в осознанное, и у человека появляется выбор: продолжать верить в старое убеждение или поверить во что-то другое.
Бессознательное убеждение не поддаётся контролю человека, пока оно им не осознано. Но как только это случается, убеждение переходит из разряда бессознательных в разряд осознанных, и тогда появляется контроль над ним. В этой книге вы найдёте несколько методик по выявлению бессознательных убеждений, таких как работа с субличностями, работа с образами и работа с высшими уровнями сознания.
И начнём мы с простой, но очень эффективной техники «Что в этом плохого?», которая поможет выявить бессознательные негативные убеждения. Техника состоит их двух простых вопросов:
ЧТО ДЛЯ ВАС ЭТО ЗНАЧИТ?
и
ЧТО В ЭТОМ ПЛОХОГО?
Они помогут прояснить любую ситуацию, вашу или клиентов, которая кажется проблематичной. Технику желательно делать письменно, так как придётся возвращаться к убеждениям для их проработки. Первый шаг – выявить убеждение. Второй – работа с убеждением, где вы ставите под сомнение любое своё высказывание. В сомнении рождается истина. Не когда-то кем-то навязанная, а ваша истина. Она будет новым семенем, которое принесёт желаемый урожай.
Клиент: Я очень люблю чистоту, а мой партнёр не понимает меня. На днях я попросила его убраться. Прихожу домой, и вижу такой же беспорядок.
Коуч: Что Вы при этом почувствовали?
Клиент: Раздражение, злость, гнев…
Коуч: Что для Вас значит тот факт, что партнёр не убрался?
Клиент: Для меня это значит, что он лентяй.
Коуч: Хорошо, допустим, Вы правы. Что плохого в том, что он не убрался?
Клиент: К нам могут прийти гости, и они увидят беспорядок.
Коуч: Что значит «беспорядок»?
Клиент: Это когда вещи не на своих местах.
Коуч: И когда вещи не на своих местах, что в этом плохого?
Клиент: Когда гости придут, они подумают, что я допустила ошибку, выбрав в мужья человека, которого не заботит порядок, и что я ничего не понимаю в мужчинах.
Коуч: Допустим, Вы правы. Что в этом плохого?
Клиент: Мне будет очень стыдно!
Коуч: Что для Вас значит «стыд»?
Клиент: Как будто я сделала что-то не так, чего не должна делать.
Коуч: Когда Вы делаете что-то не так, что в этом плохого?
Клиент: Ну, тогда мне грош цена! Я недостойна! Я никто, пустое место!
Когда девушка зашла в комнату и увидела, что муж пренебрёг её просьбой убраться, она вышла из себя не потому, что для неё настолько важна чистота. Увидев беспорядок, единственное, о чём она неосознанно подумала, это «я недостойна», с чем не могла согласиться!
Задавая вопрос: «Что в этом плохого?», вы рано или поздно дойдёте до корневого убеждения «Я недостоин», но его сейчас касаться не будем. На корневом убеждении я остановлюсь подробнее в отдельной одноимённой главе. Сейчас же давайте посмотрим, какие убеждения мы нашли в процессе коуч-сессии и как их заменили.
Когда вы зададите вопрос себе или клиенту: «Что это для вас значит?», то получите определённый ответ. Он и есть убеждение, повинное во внутреннем конфликте. Основная задача – заставить себя или клиента усомниться в его истинности. Если в это некомфортно верить, значит убеждение ограничивает. Пришла пора поменять его дефиницию на новую, которая будет служить, а не мешать.
Коуч: Что для Вас значит тот факт, что партнёр не убрался?
Клиент: Это значит, он лентяй.
Коуч: Какой смысл Вы вкладываете в слово «лентяй»?
Клиент: Если ты не выполняешь какую-то работу, ты лентяй!
Коуч: А Вы на сто процентов уверены, что это так? (Наша задача подвергнуть сомнению каждую дефиницию убеждения.)
Клиент: Нет, не уверена.
Коуч: Вы помните сказку про Емелю? Он лентяй или нет? Он даже на принцессе женился в конце…
Клиент: Помню. Да, Емеля был лентяем, но в конце концов действительно женился на принцессе. Оказывается, лентяй – это не так уж и плохо. (Смеётся…)
Коуч: Вы также сказали, что беспорядок для Вас – это когда всё разбросано.
Клиент: Да, верно.
Коуч: А Вы уверены, что дома было всё разбросано?
Клиент: Нет. Не всё, но кое-что лежало не на своём месте. Такой творческий беспорядок.
Коуч: Оказывается, Ваш муж – творческий человек!
Клиент: Ещё какой, Вы даже не представляете! Когда мы познакомились, он мне стихи сочинял. Он творческий человек, Вы правы.
Коуч: Можно ли ожидать от творческих людей полного порядка?
Клиент: Правда… Он никогда не замечает беспорядка.
Коуч: И последнее, может ли творческий человек быть лентяем?
Клиент: Вряд ли… Муж постоянно творит, даже если ничего не делает. Он всегда в потоке.
Коуч: На вопрос, чем плохо, что Ваш муж не убрался, Вы ответили, что боитесь реакции гостей, которые подумают, что Вы не за того замуж вышли и не разбираетесь в мужчинах. Почему Вы так решили?
Клиент: Для меня важно, что думают обо мне окружающие.
Коуч: Ок. Для Вас важнее то, что думают о Вас другие, чем то, что Вы сами думаете о себе?
Клиент: Хм… видимо да… не подозревала об этом. Но если сказала, значит где-то в глубине души я в это верю.
Коуч: А теперь скажите, положа руку на сердце, согласившись выйти замуж за своего мужа, Вы сделали верный выбор?
Клиент: Однозначно! Без сомнений!
Коуч: Замечательно! Вы также сказали, что если человек сделал что-то плохое, он должен испытывать при этом стыд. Откуда это взялось?
Клиент: Когда я делала что-то не так, родители часто меня стыдили. Я чувствовала себя ужасно, это очень не нравилось.
Коуч: То есть каждый раз, испытывая стыд, Вы верите в то, что Вы недостойны.
Клиент: Да.
Коуч: Скажите, а это правда? Вы действительно недостойный человек?
Клиент: … (Смеётся)
