Читаем без скачивания Интегральные отношения - Мартин Учик

Книга «Семь принципов успешного брака» (The Seven Principles for Making Marriage Work) Джона Готтмана и Нэн Сильвер успела стать классической как для пар, так и для психотерапевтов. Эта книга, написанная с точки зрения янтарного уровня, начинается с серьёзного обсуждения преимуществ традиционного брака и проблем, которые влечёт за собой развод. После внимательного наблюдения за 49 парами в течение выходных – каждая из пар проживала в помещении, похожем на квартиру, под названием «Лаборатория любви Сиэттла» – Готтману удалось с точностью до 91 % предсказать, разведутся ли люди в скором времени или останутся вместе: при этом он наблюдал за ними или слушал их разговоры в течение всего пяти минут (стр. 2–3). Он пришёл к выводу, что счастье в браке зависит не от хороших коммуникативных навыков, умения эффективно разрешать конфликты или от наличия общих интересов, но скорее от степени близости и дружбы (сходный образ жизни, личные качества и ценности, стр. 23), которые базируются на семи принципах: 1) детализируйте карту своей любви – узнавайте о повседневной жизни своего супруга, его приоритетах, интересах, стремлениях, мечтах, целях и т. д.; 2) подпитывайте свою нежность и восхищение – помните и цените положительные качества своего супруга; 3) сближайтесь друг с другом, вместо того чтобы отдаляться, заполняйте счёт вашего «эмоционального банка» с помощью активного слушания, эмпатии, ласки и одобрения; 4) позвольте вашему партнёру влиять на вас – мужьям следует слушать своих жён, уступать им, а также разделять с ними власть и совместно участвовать в процессе принятия решений; 5) решайте проблемы, которые можно решить благодаря общению, толерантности и компромиссам, и принимайте неразрешимые проблемы; 6) преодолевайте тупики – каждому из супругов следует принимать и поддерживать личные цели и стремления друг друга и 7) создавайте пространство общих смыслов благодаря общим духовным ценностям и жизненным целям. Общий посыл этой книги, выражающей перспективу нижних квадрантов, заключается в том, что мужья могут сделать свой брак счастливее, если станут меньше стремиться к доминированию и больше к пониманию, станут более участливыми, эмоционально открытыми и способными идти на компромисс. Эти рекомендации, безусловно, хороши для большинства пар, находящихся на конвенциональных уровнях, но маловероятно, что они заставят современных и постсовременных женщин сохранить брак, который они хотят расторгнуть.

Книга Шонти и Джеффа Фельдхан (издание в твёрдой обложке) «Только для мужчин: непосредственное введение во внутреннюю жизнь женщин» (For Men Only: A Straightforward Guide to the Inner Lives of Women) – это прекрасное краткое пособие для мужчин конвенциональных уровней, которые НИКОГДА не читали и не узнавали ничего о гендерных различиях между полами. Эта книга написана с христианской точки зрения янтарного уровня (стр. 19), и в ней предполагается, что «мужьям необходимо любить своих жён точно так же, как Иисус любит нас, – это означает, что нужно любить её, служить ей и быть готовым пожертвовать всем ради её блага, даже ценой своего собственного блага». В семи коротких и ясных главах авторы объясняют: 1) что даже после свадьбы мужчине следует доказывать жене свою любовь и постоянно ухаживать за ней (романтически относиться); 2) как болезненные эмоции из прошлого женщины, а также нелинейное мышление зачастую мешает ей поступать рационально, а поэтому мужчина не виноват в том, что она страдает; 3) что 70 % женщин [янтарного уровня] выбирают эмоциональную, а не финансовую стабильность, а потому предпочтут, чтобы их мужья меньше работали и больше времени проводили вместе с ними; 4) что чувства женщины в связи с определённой проблемой важнее, чем проблема сама по себе, и поэтому мужчине следует не предлагать решения, а просто слушать её и проявлять эмпатию (за исключением случаев, когда это техническая, а не эмоциональная проблема – скажем, сдувшаяся шина); 5) что большинство женщин реже хотят секса, чем мужчины, и им нужна более длительная прелюдия; 6) что женщина нуждается в постоянном подтверждении того, что для него она самая красивая и 7) что женщины [янтарного уровня] воспринимают мужа как героя, который способен принести ей счастье – даже если об этом прямо не говорится. Если ни одна из этих рекомендаций, отражающих перспективу нижне-правого квадранта, вам не в новинку или если ваша партнёрша находится на оранжевом уровне (или более высоких), являясь более сложной и требовательной натурой, тогда вам стоит потратить деньги/время на более продвинутую книгу об отношениях.

Книга Шонти Фельдхан «Только для женщин: что вам нужно знать о внутренней жизни мужчин» (For Women Only: What You Need to Know about the Inner Lives of Men) (в твёрдой обложке) входит в комплект с предыдущей работой, но предназначена для женщин. В этой книге предполагается, что мужчины 1) предпочтут остаться в одиночестве и без любви, чем будут чувствовать, что их не уважают и воспринимают неадекватно, – поскольку это вызывает у них гнев и отчуждение; 2) лжецы и под маской уверенности прячут глубокую внутреннюю уязвимость; 3) ощущают, что их долг – обеспечивать женщину, даже если жена зарабатывает достаточно, чтобы хватало на двоих; 4) ощущают свою значимость благодаря сексу с женой; 5) любят наблюдать за сексуальными женщинами – даже если они женаты; 6) хотят романтики так же, как и женщины, но не всегда знают, какие именно романтические жесты им нравятся; 7) хотят, чтобы их партнёрша поддерживала себя в форме и оставалась здоровой, и 8) хотят, чтобы женщина знала, как сильно её любят. Эта небольшая книга, написанная с точки зрения нижне-правого квадранта, станет хорошим подспорьем для вашей партнёрши, если она находится на конвенциональных уровнях и если вы хотите, чтобы она приняла к сведению и использовала рекомендации из данной книги, но не знаете, как иначе преподнести ей эту информацию.

«Марс и Венера: почему мы ссоримся? Как улучшить отношения, учитывая различные механизмы борьбы мужчин и женщин со стрессом» (Why Mars and Venus Collide: Improving Relationships by Understanding How Men and Women Cope Differently with Stress) – это последняя книга из знаменитой серии Джона Грэя о Марсе и Венере (см. библиографию ниже). В ней по обыкновению автора упор делается на гендерных различиях, осмысленных с точки зрения нижне-правого квадранта, которые наблюдаются у конвенциональных и современных пар, а также у одиноких людей. В основу книги положены новые научные открытия в рамках верхне-правого квадранта, касающиеся различий в гормональной и мозговой активности мужчин и женщин – различий, которые определяют причины стресса и способы борьбы с ним у каждого пола. Как обычно, книга начинается со списка типичных жалоб мужчин и женщин по поводу противоположного пола (стр. 8–10), обусловленных эволюционными различиями (мужчины – это охотники с узконаправленной концентрацией, женщины – собирательницы/матери, способные выполнять много задач одновременно) и смещением гендерных ролей в последние сорок лет (современные работающие женщины ожидают, что мужчины будут вести себя как жёны, а мужчины ожидают, что женщины будут вести себя как заботливые матери, стр. 13). Далее мы видим график с двумя колонками: «он говорит – она говорит» (стр. 32). По мнению Грэя, чтобы разрешить эти проблемы, женщины должны, первым делом, стать более реалистичными, говорить о своих потребностях, ценить мужчин за то, что они делают. Мужчинам же следует быть более чувствительными к её потребностям, не становясь при этом «чувствительными парнями эпохи нью-эйдж» (стр. 21). Далее автор рассуждает на тему того, почему многие успешные женщины оранжевого и более высоких уровней развития уходят от своих партнёров и предпочитают одиночество вступлению в любовные отношения (стр. 28). После этого он объясняет различия в поведении полов (к примеру, тот факт, что женщины больше говорят) с помощью весьма спорных различий в структуре мозга мужчин и женщин (стр. 37–51).

В главах с третьей по пятую автор погружается в подробное рассмотрение гормонов, вызывающих стресс (в частности, адреналина и кортизола) и облегчающих его (в частности, окситоцина), а также рассказывает, как женщины могут увеличить выработку последней группы гормонов (см. списки на стр. 98–101 и 109–112). Главы с шестой по девятую посвящены столкновениям между Марсом и Венерой, объяснению причин конфликтов, типичным ошибкам во время споров, которые допускают женщины (стр. 140–143) и мужчины (стр. 144–146), а также тому, как правильно вовремя прекратить спор и остыть. Как и другие авторы, дающие типичные рекомендации для янтарного и оранжевого уровней, Грэй советует мужчинам прислушиваться к женщинам и поощрять проявление их чувств, а о своих чувствах говорить с другими людьми (к примеру, с психотерапевтом или коучем – см. стр. 196), поскольку в ином случае у женщины активизируется мужественная сторона и она почувствует, что ей нужно заботиться о мужчине, а это вызовет сильное охлаждение с её стороны в сексуальном плане. По наблюдениям Грэя, успешные современные женщины всё ещё нуждаются во внимании, любви, романтике и сексе (стр. 221–222), которые приводят к выработке окситоцина – противоядия от стресса. Грэй также пишет о том, как сохранить романтику в отношениях (стр. 223 и 226–227).