Таблица асан с указанием иллюстрирующих фотографий
ПранаямаТаблица асан в алфавитном порядке с указанием иллюстрирующих фотографий
ПранаямаГлоссарий
А – Отрицательная частица «не», например: ахимса – ненасилие.
Абхая – Бесстрашие, свобода от страха.
Абхинивеша – Инстинктивное влечение к жизни и боязнь смерти, отрывающей от всего.
Абхьяса – Упорное и постоянное обучение или практика.
Авастха – Состояние ума, настроение.
Аватара – Сошествие (на землю), явление, воплощение Божества. Существуют десять аватар Вишну: Матсья (Рыба), Курма (Черепаха), Вараха (Вепрь), Нарахимса (Человек-Лев), Вамана (Карлик), Парашурама, Рама (герой эпоса «Рамаяна»), Кришна (герой эпоса «Махабхарата», поведавший «Бхагават-гиту»), Баларама и Калки.
Авидья – Невежество.
Авирати – Чувственность.
Агама – Авторитетное доказательство, надежное, достоверное свидетельство.
Адвайта – Недвойственность, единство Вселенского Духа и индивидуальной души
Аджапа-мантра – Бессознательно повторяемая молитва. Всякое живое существо при каждом вдохе произносит, не сознавая этого, молитву «Сохам» – «Он – это я» (от слов «сах» – «Он», т. е. Вселенский Дух, и «ахам» – «есмь я»), а при каждом выдохе – «Хамсах» («ахам» – я; «сах» – «Он» (Вселенский Дух)).
Аджна чакра – Нервный центр, расположенный между бровями, центр повелений.
Адити – Мать богов, называемых Адитьями.
Адитья – Сын Адити или богов.
Адишвара – Изначальный Господь, один из эпитетов Шивы.
Адхара – Опора.
Адхах – Вниз, внизу.
Адхиматра – Безмерный, высший.
Адхиматратама – Высочайший, верховный.
Адхо мукха – Лицом вниз.
Айяма – Длина, пространство, распространение, а также – сдерживание, контроль, прекращение.
Акарна – Возле уха, к уху.
Акродха – Беззлобие, свобода от гнева.
Алабхдха бхумикатва – Неспособность достичь устойчивости или непрерывности в упражнениях, ощущение непостижимости реальности.
Аламба – Поддержка.
Аласья – Вялость, лень, апатия.
Аманаска – Ум, свободный от мыслей и желаний.
Амрита – Нектар бессмертия.
Анавастхитаттва – Непостоянство в упражнениях из-за предположения об их необязательности (когда кажется, что удалось достичь самадхи – высшего состояния).
Ананта – Бесконечный (эпитет Вишну и змея Шеши, на котором покоится Вишну).
Ананта-падма-набха – Одно из имен Вишну.
Анахата чакра – Нервный центр, расположенный в области сердца.
Анга – Тело, часть его, один из членов; составная часть.
Ангамеджаятва – Неустойчивость, дрожь в теле.
Ангула – Палец руки, большой палец руки.
Ангуштха – Большой палец ноги.
Анджана – Мать Ханумана, могущественного повелителя обезьян.
Антара – Внутри, внутренний.
Антара кумбхака – Задержка дыхания после полного вдоха.
Антаранга садхана – Внутренний духовный поиск посредством пранаямы и пратьяхары, подчиняющих ум и освобождающих чувства от порабощения объектами желания.
Антаратма – Верховная Душа, обитающая в сердце человека.
Антаратма садхана – Сокровеннейший духовный поиск посредством дхараны (сосредоточения), дхьяны (медитации) и самадхи.
Анулома – Нормальный, правильный, в естественном порядке.
Анумана – Вывод, заключение.
Апана – Один из жизненно важных токов воздуха, движущийся в нижней части живота и управляющий выделением мочи и кала.
Апариграха – Нестяжательство, свобода от желания собирать и копить.
Апунья – Порок или недостаток.
Арджуна – Принц из рода Пандавов, могучий лучник, герой эпоса «Махабхарата».
Ардха – Половина.
Асана – Поза. Третья стадия йоги.
Асмита – Эгоизм.
Астея – Свобода от желания украсть.
Атма или Атман – Верховная Душа, Брахман.
Атма Шаткам – Шесть четверостиший, написанных Шанкарачарией и описывающих душу в состоянии самадхи.
Атмията – Чувство единства, как у матери с ее детьми.
Аум – Подобно латинскому слову «омне», санкритское «аум» обозначает всезнание, всемогущество, вездесущность.
Ашва – Лошадь.
Ашвини Мудра – Сокращение мышц анального сфинктера. Она так названа потому, что вызывает в сознании образ испражняющейся лошади.
Ашта – Восемь.
Аштавакра – Человек, чье тело искривлено в восьми местах. Имя мудреца, который появился на свет уродом, но стал, несмотря на то, духовным воспитателем Джанаки, митильского царя.
Аштанга-йога – Восьмиступенная система йоги, описанная Патанджали.
Баддха – Связанный, пойманный, удерживаемый, закрепленный.
Бака – Журавль, болотная птица.
Бали – Имя царя демонов.
Бандха – Узы, оковы. Поза, при которой происходит сокращение и управление какими-либо органами или частями тела.
Бахиранга садхана – Внешний духовный поиск Творца. Он состоит из трех первых ступеней йоги (яма, нияма и асана), которые помогают ищущему жить в гармонии с ближними и природой.
Бахья кумбхака – Задержка дыхания после полного выдоха, когда легкие полностью опустошены.
Биджа – Семя или зародыш.
Биджа-мантра – Мистический слог священной молитвы, повторяемой мысленно во время пранаямы, так что это семя, посеянное в ум, порождает его однонаправленность.
Брахма – Верховное существо, Создатель. Первое Божество индуистской Троицы, чья работа – сотворение мира.
Брахма-видья – Познание Верховного Духа.
Брахмарандхра – Отверстие в темени, через которое, как считается, душа покидает тело, когда человек умирает.
Брахман – Верховное Существо, причина вселенной, вездесущий вселенский дух.
Брахманда-прана – Космическое дыхание.
Брахмариши – Мудрец-брахман.
Брахмашри – Человек, проходящий религиозное обучение, давший обеты воздержания и безбрачия; постоянно движущийся (чарин) к познанию Брахмана (Верховного Духа); видящий Божество во всем.
Брахмачарья – Жизнь, посвященная религиозному обучению, с соблюдением безбрачия и самоограничения.
Буддхи – Интеллект, рассудок, различение, суждение.
Бхагавад-гита – Божественная песнь, священные беседы Кришны с Арджуной. Один из первоисточников философии индуизма, в котором содержится сущность Упанишад.
Бхагаван – Господь; святой, почитаемый.
Бхайрава – Страшный, ужасный; один из обликов Шивы.
Бхакти – Поклонение, обожание.
Бхакти-марга – Путь к самореализации посредством обожания личного Бога.
Бхарадваджа – Мудрец.
Бхастрика – Кузнечный мех. Тип пранаямы с энергичными вдохами и выдохами, напоминающими работу кузнечных мехов.
Бхая – Страх.
Бхедана – Прокалывание, проникание, пронизывание.
Бхека – Лягушка.
Бхерунда – Страшный, ужасный; также название вида птиц.
Бхога – Удовольствие; объект наслаждения.
Бхоктр – Тот, кто наслаждается или испытывает переживание.
Бхрамара – Крупная черная муха.
Бхрамари – Тип пранаямы, при котором выдох сопровождается мягким жужжащим звуком, напоминающим гудение мух.
Бхранти даршана – Ошибочное (бхранти) представление или знание (даршана); заблуждение.
Бху – Земля.
Бхудана – Дарование земли.
Бхуджа – Рука или плечо.
