6. Поместить большой палец левой руки на точку R6 на левой ноге, а большой палец правой руки – на эту же точку на правой ноге. Остальные пальцы поместить на точку V62 соответственно на левой и правой ногах. Производить одновременное надавливание на точки R6 и V62 в течение 1 минуты.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости сопровождается головокружением и головной болью, быстрой утомляемостью, вялостью и слабостью, болью в мышцах, тошнотой, раздражительностью и депрессией. Это заболевание иммунной системы. Китайские врачи полагают, что здоровье иммунной системы зависит от состояния печени, почек, легких, селезенки. С помощью точечного массажа можно укрепить иммунную систему, мобилизовать сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям и стрессам, значительно повысить жизненный тонус.
Для лечения синдрома хронической усталости необходимо воздействовать на следующие точки.
VB21 цзян-цзин – симметричная точка, расположена на расстоянии 5 см от основания шеи, в верхней точке плечевых мышц (рис. 20). Воздействие на эту точку снимает головную боль, усталость, раздражительность, беспокойство, напряжение в плечах.
VB20 фэн-чи – симметричная точка, расположена в углублении под основанием черепа, расстояние между левой и правой точками составляет 2,5–5 см (рис. 20). Используется при лечении артрита, миозита, болях в области шеи, бессоннице, раздражительности, повышенном кровяном давлении, шоковых состояниях.
P1 чжун-фу – симметричная точка, расположена в области грудины на расстоянии трех пальцев вниз от ключицы (рис. 10). Воздействие на эту точку помогает лечить астму, кашель, снимает волнение, усталость.
Р6 кун-цзуй – симметричная точка, расположена на тыльной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава, в углублении между локтевой и лучевой костями (рис. 10). Используется при заболеваниях органов пищеварения, тошноте, бессоннице, учащенном сердцебиении, раздражительности.
TR5 вай-гуань – симметричная точка, расположена между лучевой и локтевой костями на наружной стороне предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава (рис. 19). Воздействие на точку снимает боли в запястье, плече, ревматические боли, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
V23 шэнь-шу и V52 чжи-ши – симметричные точки, расположены на расстоянии 2–4 пальцев от позвоночного столба между ІІ и ІІІ поясничными позвонками (рис. 16). Воздействие на эти точки помогает снять усталость и мышечную слабость, раздражительность, головокружение. Нельзя воздействоватьна эти точки при повреждениях позвоночника, переломах костей.
E36 цзу-сань-ли – симметричная точка, расположена на 4 пальца ниже коленной чашечки по направлению к внешней стороне большеберцовой кости (рис. 12). Способствует укреплению мышц, снимает усталость, головокружение.
F3 тай-чун – симметричная точка, расположена между вторым и большим пальцами в верхней части стопы (рис. 21). Используется при головной боли, головокружении, усталости, раздражительности, тошноте.
VC6 ци-хай – несимметричная точка, расположена на расстоянии 2 пальцев ниже пупка (рис. 23). Воздействие на эту точку снимает усталость, слабость, головокружение.
VG24,5 («третий глаз») – несимметричная точка, расположена по центру лба. Воздействие на эту точку снимает головную боль, усталость, раздражительность.
Самомассаж для лечения синдрома хронической усталости
Выполнять массаж следует в положении сидя или лежа.
1. В течение 1 мин производить надавливание большими пальцами обеих рук на точку P1 одновременно в левой и правой частях грудины.
2. Согнутыми пальцами обеих рук надавить на точку VB21 в верхней части плеч слева и справа. Массаж этой точки производить в течение 1 мин – это поможет снять напряжение в плечах.
3. Расположить большие пальцы обеих рук под основанием черепа и надавить на точку VB20 слева и справа. Медленно отклонять голову назад и постепенно увеличивать силу давления. Массаж точки VB20 производить в течение 1 минуты.
4. Одновременно воздействовать на точки Р6 и TR5. Большой палец правой руки расположить на точке Р6 на левой руке, а остальные – на точке TR5, находящейся на наружной стороне левой руки. Достаточно сильно надавить на точки, через 30 с поменять руки.
5. Массаж точек V23 и V52 выполнять костяшками пальцев обеих рук. В течение 1 мин производить растирающие движения точек до возникновения ощущения тепла в области поясницы.
6. Пяткой правой ноги массировать точку E36, расположенную на левой ноге, растирающими движениями в течение 1 мин. Аналогично воздействовать на точку E36 на правой ноге.
7. Растирать пяткой правой ноги точку F3, расположенную на ступне левой ноги. Энергичное массирование точки производить в течение 30 с, затем поменять ноги.
8. Массаж точек VG24,5 и VC6 выполнять одновременно. Положить средний палец правой руки на точку VG24,5 (воздействие должно быть легким, без сильного давления). Пальцы левой руки поместить на точку VC6, расположенную ниже пупка. Держать пальцы на этих точках в течение 2 минут.
Укачивание в транспорте
Снять неприятные ощущения и тошноту, возникающие при поездках в наземном транспорте, полетах в самолете, морской болезни можно с помощью массажа следующих точек.
IG17 тянь-жун – симметричная точка, расположена между окончанием челюстной кости и мочкой уха (рис. 15). Воздействие на эту точку снимает тошноту, боль в ушах, челюстях, горле, применяется при лечении параличей и парезов лицевых мышц.
Р6 кун-цзуй – симметричная точка, расположена на тыльной поверхности предплечья на расстоянии 2,5 пальца от лучезапястного сустава (рис. 10). Применяется при болях в желудке, кистях, расстройстве желудка, тошноте.
Р5 чи-цзэ – симметричная точка, расположена между сухожилиями на тыльной стороне предплечья на расстоянии 4 пальцев от лучезапястного сустава (рис. 10). Используется при тошноте и расстройстве желудка.
RP16 фу-ай – симметричная точка, расположена внизу грудной клетки на воображаемой линии, проведенной от мочки уха, в месте соединения VIII и IX ребер (рис. 13). Воздействие на эту точку помогает при расстройствах пищеварительной системы, икоте, отсутствии аппетита.
E36 цзу-сань-ли – симметричная точка, расположена на 4 пальца ниже коленной чашечки, на 1 палец к внешней части большеберцовой кости (рис. 12). Воздействие на эту точку помогает при расстройстве желудка, тошноте, способствует укреплению мышц, снимает усталость.
E45 ли-дуй – симметричная точка, расположена у основания второго пальца ноги (рис. 12). Воздействие на эту точку снимает тошноту, расстройства пищеварения, зубную боль и боль в области брюшной полости. Можно использовать эту точку и при пищевых отравлениях.
F3 тай-чун – симметричная точка, расположена между костями большого и второго пальцев верхней части стопы (рис. 21). Воздействие на эту точку снимает боли в желудке и тошноту.
При укачивании в транспорте можно использовать не все точки, а лишь некоторые из них. Массаж этих точек эффективен и при тошноте во время беременности.
Нарушение обмена веществ и заболевания кожи
По мнению восточных медиков, кожа отражает состояние всех внутренних органов человека. Результатом нарушения работы желудка, печени, надпочечников и других органов, а также гормонального дисбаланса, эмоционального истощения могут быть такие заболевания кожи, как экзема, угри и т. д.
С помощью точечного массажа, оказывающего тонизирующее и успокаивающее воздействие, можно нормализовать различные функции организма и значительно улучшить состояние кожи.
При выполнении массажа необходимо воздействовать на следующие точки.
E2 сы-бай – симметричная точка, расположена ниже глазной впадины, в углублении скулы (рис. 12). Используется при угревой сыпи и пятнах на лице.
E3 цзюй-ляо – симметричная точка, расположена немного ниже глаза, в углублении скулы (рис. 12). Воздействие на эту точку активизирует кровообращение в области лица, улучшает состояние кожи, делает ее здоровой и упругой.
VG24,5 («третий глаз») – симметричная точка, расположена по центру лба (рис. 22). Воздействие на эту точку активизирует работу эндокринной железы, в результате чего улучшается состояние кожи.
V10 тянь-чжу – симметричная точка, расположена на 1,5 см ниже основания черепа, на 1 см влево и вправо от позвоночника (рис. 16). Воздействие на эту точку помогает улучшить состояние кожи, а также оказать положительное влияние на нервную систему.
