он ждал своего друга, хозяйка заведения подошла к нему поздороваться. Когда он спросил ее, как дела, она глубоко вздохнула и сказала: «Мне только что исполнилось двадцать девять, и я совершенно не понимаю, что делать со своей жизнью».
Поскольку ее голос звучал немного подавленно, Том надеялся помочь ей переключиться на более позитивный настрой, поэтому спросил ее: «Ну, если бы ты действительно знала, чего хочешь, что бы это было?»
Не теряя ни секунды, она сказала: «Я бы поступила в школу дизайна Парсонс и получила бы степень по искусству». Это желание показалось Тому настолько очевидным, что он был озадачен и спросил: «И что тебя останавливает?»
Она сказала: «Это заняло бы пять лет, и мне будет тридцать четыре».
В этот момент выражение ее лица граничило с отчаянием, поэтому Том сказал: «Позволь мне прояснить ситуацию. Ты действительно хочешь поступить в художественную школу, но сейчас тебе двадцать девять, а когда закончишь, тебе будет тридцать четыре, верно?»
«Да», – последовал быстрый ответ.
Тогда он сказал: «Через пять лет тебе будет тридцать четыре, это так. Но у тебя есть два варианта: либо тебе будет тридцать четыре с художественным дипломом, либо тебе будет тридцать четыре без него».
На ее лице появилось удивление, и как раз в этот момент к столу подошел друг Тома. Они прервали разговор с хозяйкой ресторана, и она, извинившись, ушла. Том сказал мне, что он никогда особо не задумывался об этом коротком разговоре до тех пор, пока несколько месяцев спустя снова не вернулся в ресторан. Как только хозяйка увидела Тома, ее лицо просияло, и она бросилась к нему. Не успел он поздороваться, как она улыбнулась и сказала: «Вы изменили мою жизнь!»
Тому показалось это хорошей новостью, он спросил: «Каким образом?» В этот момент она описала короткий разговор, который у них состоялся, и с гордостью заявила: «Благодаря вам я подала заявление в школу дизайна Парсонс. Меня приняли, и я начинаю учиться этой осенью! Я пробуду здесь еще три недели, а затем вернусь на восток». Затем она крепко обняла Тома и повела их вместе с его другом к их столику.
Это была просто короткая беседа, верно? Как она могла оказать такое мощное влияние, что изменила жизнь человека? Все просто: когда вы делаете этот крошечный сдвиг в чьем-то внимании, это задействует совершенно другую часть мозга человека. Он переходит от зацикленности на чем-то одном к реальному рассмотрению других возможностей. И чтобы помочь человеку, когда вы заметите, что он начинает (в течение пяти или десяти секунд) рассматривать варианты, то можете сказать: «Я знаю, что ты не можешь, но мне любопытно, что было бы, если бы ты смог?» Затем: «Звучит здорово. Что тебе необходимо для этого? Может, более детальное планирование или время, больше связей или денег? Что думаешь?»
Как вы знаете из предыдущих глав, такие вопросы, как «Чего бы ты хотел вместо этого?» или «Почему для тебя это так важно?», открывают сознание людей – и открывают дверь для других возможностей.
Когда человек начинает думать, задействуется все большая часть мозга, меняется состав крови и настроение. Даже если вы просто остановились после первого рефрейминга и не продолжили исследовать возможности, вы оставите кого-то в более позитивном, обнадеживающем, оптимистичном расположении духа, а до этого он был негативным, замкнутым и ограничивал себя.
Вот почему даже небольшое переосмысление может иметь такое большое значение: когда кто-то зол или расстроен, он не может проявлять любопытство. Люди не могут испытывать эти эмоции одновременно. Естественное творческое развитие обеспечивает любопытство, а не гнев и фрустрация. У вас активизируется гораздо больше нейронов, когда вам что-то интересно.
Удаление суперклея: Как ослабить и «отклеить» убеждения
Несмотря на то что любопытство – мощный инструмент для перенаправления своего или чужого мышления, твердое убеждение может быть еще более сильным. У некоторых из них просто мертвая хватка. Поэтому, собираясь помочь кому-то в трудной ситуации, первое, что я сделал бы, это проанализировал бы само убеждение, распаковал бы его. Как оно выражается? Другими словами, какова та реальность, которую видит, слышит или чувствует этот человек?
Это голос в его голове, образ или чувство – возможно, то, от чего он «просто не может избавиться»? Я обнаружил, что если это образ, он может оказаться фальшивым ментальным фильмом, заезженной пластинкой, проигрывающейся снова и снова. Он оказывает влияние просто потому, что застрял в бессознательном. А поскольку это происходит неосознанно, человек осознает только те чувства, которые вызывает этот мысленный фильм-«петля». И тогда эти негативные чувства начинают ассоциироваться с тем, что происходит в его настоящем мире.
Чужой мир: Понимание убеждений других людей
Рассмотрим пример того, как может происходить этот процесс распаковки. Человек может сказать: «У меня низкая уверенность в себе», но я не знаю, что это значит для него. Я не могу воспроизвести его опыт в своем сознании, основываясь на этом утверждении. Тогда я мог бы сказать: «Хорошо, понимаю, что у тебя низкая уверенность в себе. Не мог бы ты рассказать мне подробнее о том, что чувствуешь?» Моя цель на данный момент – получить достаточно информации и деталей, чтобы я мог сам воссоздать этот опыт и это чувство.
Затем я ставлю себя на место другого человека и вижу, на что это похоже. Например, это может быть внутренний диалог, который звучит так: «Если я услышу голос моего преподавателя в колледже, моей мамы или кого бы то ни было, говорящий мне, что я никогда ничего не достигну, проносящийся сзади и над моей головой, особенно в тот момент, когда я собираюсь выйти на сцену, вероятно, это выведет меня из себя. Это определенно ограничит меня в действиях».
Теперь я могу сказать этому человеку: «Хорошо, я могу это понять. Я могу воссоздать этот опыт для себя, используя свое тело и собственные чувства в качестве инструмента. Теперь я могу понять и оценить, что ты
