людей в отношениях с нарциссами, – это мысль о том, что партнера удастся изменить. Люди надеются, что когда-нибудь все наладится. Но как только вы заметите, что кто-то слишком обаятелен, слишком болтлив или слишком настойчив в ухаживаниях, – уходите, и как можно быстрее. Такие отношения также имеют тенденцию развиваться чрезвычайно поспешно: люди слишком быстро женятся, съезжаются, заводят детей. Это дает нарциссическим партнерам преимущество, ведь связей становится все больше и их все сложнее разорвать. Таким образом, они получают стабильный источник нарциссической подпитки. Бытовые и психологические связи мешают увидеть эти модели поведения такими, какие они есть.
Примечательно, что люди из слишком счастливых семей тоже могут попасть в эту ловушку. Из-за склонности видеть мир через розовые очки их также часто ловят в свои сети нарциссические и токсичные партнеры. Те, кто благодаря счастливому детству верит в возможность «жить долго и счастливо», бывают убеждены, что в их силах спасти всеми не понятого нарцисса, и могут поддаться очарованию и харизме из-за своей веры в чудеса. У людей из счастливых семей много надежд, бесконечный запас вторых шансов, и они действительно верят в идею из «Красавицы и Чудовища»: если я буду достаточно сильно его любить, он станет милым, сострадательным ангелом. Не сталкиваясь со злом в детстве и видя счастливый брак своих родителей, они не верят, когда их надежды рушатся. Возможно, золотая середина – это небольшое семейное неблагополучие, чтобы не быть наивным, но не настолько, чтобы поддаваться на привычное нарциссическое насилие.
Вас достаточно
Основное возражение, которое я слышу, – «В моем случае все по-другому». «Мой парень угрюм, потому что очень важный / занятой / на нем много рабочих обязанностей (или потому что его не понимают, или у него было тяжелое детство)». «Она заслуживает того, чтобы быть в первых рядах, ведь ее время очень ценно». Люди быстро начинают искать оправдания, а затем, как в сектах, сами верят в придуманные доводы. Я совершенно уверена, что мне в одиночку не удастся изменить господствующие веяния, который превозносят «плохих парней» и «сексуальных, чрезвычайно страстных и капризных женщин». Я не смогу изменить убеждения общества так, чтобы сдержанный, добрый, сострадательный человек казался привлекательнее богатого развязного парня с внушительным эго и банковским счетом. Сейчас, когда свадьбы устраивают скорее для шоу, в отношениях все меньше глубины, в соцсетях восхищаются парами, которые хорошо смотрятся вместе и любят показуху, а мы верим в сказки с ненасытными принцами и беспомощными принцессами, будет лишь расти количество людей, которые влюбляются в обаятельных, развязных нарциссов и верят, что именно они спасут непонятого тирана, перехитрят злодея, найдут в душе страшного зверя плюшевого мишку.
Очевидно, что я не могу запретить нарциссам, токсичным и жестоким людям заводить детей, не могу остановить глобальное распространение чувства превосходства и затормозить рост потребительства. Все эти паттерны, подтверждающие идею «Если я много имею, я многое значу», вызывают неуверенность в себе, что не только способствует распространению нарциссизма, но и делает людей более уязвимыми для него. Главная задача – справиться с неуверенностью в себе, помочь человеку почувствовать себя цельным, ощутить, что таких достаточно (знаю, что уже говорила об этом раньше, но стоит повторить). Возможно, в школах следует уделять меньше времени тому, чтобы дети заучивали столицы стран, готовились к орфографическим конкурсам или изучали дифференциальные уравнения, а больше учить их критически мыслить, распознавать рекламные манипуляции и знать собственную ценность, независимо от количества денег, одобрения родителей и мнения окружающих. Большая часть неврозов возникают из-за несоответствия между истинным «я» человека и тем «я», которое он формирует в угоду требованиям родителей и окружающего мира. Возможно, нам нужно сосредоточиться на том, чтобы сгладить это несоответствие и научить людей ценить себя вместо того, чтобы публиковать отредактированные фотографии и отчаянно умолять окружающих: «Пожалуйста, скажите мне, что я достаточно хорош». Такие изменения могут остановить волну жертвоприношений на алтарь нарциссизма. Однако, как повелось с незапамятных времен, молодые люди считают, что знают все лучше, и поэтому подрастающее поколение нередко повторяет ошибки родителей, вот только с распространением нарциссизма ставки становятся все выше.
Пока что в моих силах написать эту книгу как руководство по управлению нарциссизмом и прояснить некоторые моменты в надежде, что вы не пострадаете слишком сильно. Рано или поздно нарцисс все равно причинит вам боль. Намеренно или нет, токсичные люди всегда так поступают. К этому моменту вы непременно уже сталкивались с несколькими нарциссами, и вы встретитесь с ними еще не раз, будь то сегодня за ужином, завтра на работе, на обеде в День благодарения, в очереди на рынке или на следующем первом свидании.
Не ждите правосудия
Главная проблема выхода из нарциссических отношений в том, что, даже когда вы уходите от человека и токсичных обстоятельств, вы не отпускаете их. Вы одержимы ими, продолжаете думать о них и верите, что прощение поможет все наладить; но это не так. Размышления о том, почему нарциссу все сходит с рук, мысли о муже-изменщике, злобной жене, обесценивающей матери, вечно недовольном отце, токсичной конкурирующей сестре, требовательной подруге, бывшем партнере, который находит новую любовь через два дня после вашего расставания, – все эти рефлексии могут надолго застрять в вашей голове. Отпустить ситуацию кажется невозможным, потому что она несправедлива. Люди продолжают надеяться на кармическую расплату. Они становятся одержимы навязчивыми мыслями, потому что хотят, чтобы все оказалось исправлено.
Больше всего они хотят справедливости.
Поиск справедливости ломает большинство людей, которые борются с насилием нарцисса. Очевидная несправедливость того, что вам приходится переживать газлайтинг, унижения, обесценивания, ложь, манипуляции и критику, а виновник при этом не испытывает никаких негативных чувств и ему все сходит с рук, кажется непреодолимой. Многие люди, пострадавшие от нарциссов, говорят: «Я мог бы пережить это, если бы увидел, как на него обрушивается возмездие». Но такого, скорее всего, не случится: даже если кто-то укажет нарциссу на его недостатки, ему будет все равно, либо он не поймет. К тому же они мастерски выходят сухими из воды.
Наши системы поощряют манипуляторов, агрессоров и людей с чувством превосходства. Вы будете стоять в стороне и наблюдать, как лживый коллега получает повышение, токсичный топ-менеджер – бонус в 20 миллионов долларов, а очередной тиран – важный руководящий пост. Вы станете свидетелем того, как изменивший вам партнер быстро найдет новую подружку, жестокий отец создаст новую семью, а подлый и злопамятный друг женится на прекрасной девушке.
Из-за отсутствия эмпатии эти люди, совершив проступок, не испытывают особых переживаний и с готовностью обвиняют других людей в своих бедах. Если их дела пойдут не так, как нужно, они укорят всех вокруг, от друзей-предателей до неблагодарных членов семьи и предвзятых СМИ, в том, что их выставили в плохом свете. Они редко берут на себя ответственность, а если и снизойдут до публичного извинения, то в лучшем случае оно будет сомнительным и неискренним. С гораздо большей вероятностью они будут обвинять вас или окружающих вместо того, чтобы брать на себя ответственность или извиняться.
Люди, пострадавшие от токсичных абьюзеров, надеются, что наступит час расплаты, когда нарциссические воздушные замки развеет ветер, а сам нарцисс приползет на коленях, умоляя о прощении и честно признав все, что сделал не так. Как правило, если уж нарцисс и приносит извинения или пытается взять на себя ответственность, то скорее для того, чтобы сохранить лицо, а не из искреннего раскаяния. И вам придется долго ждать судного дня.
Это может привести к тому, о чем мы уже говорили, – желанию защититься, оправдаться и уличить обидчика. В таком подходе нет смысла. Они не слушали вас раньше и сейчас не будут. Они уйдут в оборону и попытаются перехитрить вас. В итоге вы будете еще более измучены и полны отвращения, чем раньше.
Многие тратят большое количество времени на написание красноречивых электронных и бумажных писем самовлюбленным родителям, партнерам, братьям и сестрам, друзьям, аккуратно излагая свою позицию, делясь переживаниями и пытаясь заставить нарцисса взять на себя ответственность или по крайней мере
