станет наш «будущий я». Если вы позволяете боли поглотить вас, то ваши основные цели начинают теряться, заслоненные зависимостями и всевозможными отвлекающими факторами. А все потому, что вы не хотите сталкиваться и прорабатывать свои эмоции.
При правильном отношении страдания и боль невероятно сильные учителя. Самые тяжелые моменты могут подтолкнуть вас к тому, чтобы начать по-настоящему учиться у жизни и посвятить себя чему-то гораздо более важному и лучшему. Действительно, перемены часто происходят тогда, когда боль от того, что ничего не меняется, становится невыносимее боли от перемен. Могут потребоваться годы, даже десятилетия, чтобы переосмыслить нажитый опыт. Но иногда сдвиг происходит в мгновение ока. Сила, дающая жизнь, находится внутри вас. Вы можете осознанно практиковаться и развивать умение преобразовывать любой прошлый опыт в достижение.
С практикой вы можете научиться лучше и быстрее трансформировать боль в рост и цель. Ваша боль может питать вашу цель и давать вам возможность помогать другим. Это то, что психологи называют посттравматическим ростом. Подобное происходит, когда люди своевременно сталкиваются с болью и выбирают реагировать на нее с благодарностью и уважением.
Можете ли вы искренне порадоваться тому, что прошли через самые трудные моменты жизни? Без них вы бы не знали то, что знаете теперь, или не были бы тем, кто вы есть сейчас. Мы с соучредителем компании Strategic Coach Inc. Дэном Салливаном написали целую книгу на эту тему «В минусе или в плюсе».
Провал грозит вам, когда вы начинаете сравнивать себя или свой опыт с тем, как, на ваш взгляд, в идеале должны были сложиться обстоятельства. Когда вы проходите через что-то ужасное, вы оцениваете свой опыт как провал. Вы побочный продукт своего опыта. Вы бессильная жертва того, что произошло. Провал приводит к нездоровым сравнениям и невозможности учиться на собственном опыте.
Вы выигрываете, когда преобразуете каждый свой опыт в личностный рост. Независимо от того, что происходит, представьте этот опыт как собственную победу. Активно и сознательно учитесь на своем опыте, и в результате станете лучше. Вместо того чтобы становиться побочным продуктом своего опыта, превратите свой опыт в побочный продукт своего сознательного выбора. Вы сами определяете, что ваш опыт означает для вас.
Вы владеете своим опытом, а не он вами. Вместо того чтобы обесценивать опыт из-за того, что он был болезненным, вы повышаете его ценность размышляя о нем и узнавая новое о себе. Вы благодарны за свой опыт. Вы в «выигрыше» от собственного прошлого. «Будущий вы» постоянно растет и становится лучше благодаря каждому имеющемуся опыту. Когда вы в выигрыше, вы более информированы. У вас больше перспектив, целей, эмпатии. Ваш «будущий я» становится лучше из-за вашего прошлого.
После той ужасной аварии моя мама лежала в коме в течение нескольких недель. Каким-то образом она выжила. Больше года она носила гипс. Ей обрезали волосы, чтобы удалить стекло из головы. Позвонки в спине деформировались, и даже два десятилетия спустя она продолжает испытывать сильную боль. Находясь в коме, моя мама чувствовала себя так, как будто она умерла. Она сказала Богу, что хочет вернуться к своему телу, чтобы вырастить троих сыновей. Она пришла в сознание с важнейшей целью быть живой. Медсестры, работавшие с ней, постоянно поражались ее позитивному отношению. Несмотря на непрерывную и мучительную боль, мама была благодарна за то, что осталась в живых.
Долгие годы нашей семье с трудом давалось обсуждение той аварии. Тем не менее мама решила представить это событие как позитивное, которое лишь укрепило ее цель в жизни. Она не обижена на прошлое. Она ценит мелочи жизни, которые большинство людей воспринимает как должное. Независимо от того, где вы, кто вы, что из себя представляете, моя мама приняла бы вас. Она относится к каждому человеку с заботой и состраданием.
Угроза № 2 заставляет вас зацикливаться на негативном прошлом, которое ограничивает ваше будущее. У вашего прошлого есть смысл. Ваше прошлое это история. То, как вы преподносите себе эту историю, в значительной степени повлияет на ваше «будущее я».
Угроза № 3
Незнание своей среды порождает беспорядочные изменения
«Вы среднее арифметическое пяти людей, с которыми проводите большую часть своего времени».
Джим Рон
Эффект Пигмалиона: вы поднимаетесь или опускаетесь до ожиданий своего окружения. В одном известном исследовании группа ученых в течение года работала с преподавателями второго и третьего классов. Ученым хотелось понаблюдать за процессом обучения. В начале учебного года преподавателям в частном порядке рассказали, какие ученики были одаренными, а какие нет.
Как и ожидалось, к концу учебного года у одаренных студентов наблюдался более высокий рост успеваемости и общего развития, чем у неодаренных студентов. Тем не менее, в начале года никаких предварительных IQ-тестов не проводили. Ученые просто случайным образом разделили учеников на одаренных и неодаренных, чтобы посмотреть, повлияет ли в итоге это на их результаты. Учителя, в свою очередь, непроизвольно относились к одаренным учащимся иначе. Они ожидали от этих учеников большего, и эти ожидания превратились в самоисполняющиеся пророчества [11].
Нам не нравится признавать это, но наши показатели и результаты часто основаны на ожиданиях окружающих. Психологи называют это эффектом Пигмалиона.
Если вас окружают люди, которые не возлагают на вас больших надежд, вы падаете до уровня их представлений. А если люди рядом ожидают от вас многого, то вы скорее всего будете соответствовать их стандартам.
Мы все руководствуемся своими целями. Но как часто цели неосознанно передаются нам от нашего окружения? Разве вызывает удивление то, что мой шурин, у которого в семье семь стоматологов, и сам стал дантистом? Можем ли мы винить женщину, которая заглушает свою боль наркотиками, если она выросла в маргинальной среде?
Чем более зрелым вы становитесь, тем более инициативными и осознанными становятся ваши цели. И наоборот. Чем меньше в вас зрелости, тем вы пассивней, тем меньше вы осознаете, к чему на самом деле стремитесь.
Угроза № 3 не знать о влиянии вашей среды на ваши цели. Профессор Джон Бергер из Уортоновской школы бизнеса объясняет: «Так же, как атомы отскакивают друг от друга, наши социальные взаимодействия постоянно формируют нас самих и то, что мы делаем».
Психологи обнаружили, что люди часто предпочитают какие-то вещи не по внутренним причинам, а просто потому, что эти вещи неоднократно попадались им на глаза. Эта идея известна как эффект знакомства с объектом. Ваши желания часто являются результатом простого контакта с чем-либо. Например, исследования показывают, что люди, которые часто сталкивались с рекламой сигарет,
