обследования, рекомендованные для прохождения при подготовке к беременности
Пройдя УЗИ, сдав недостающие анализы, я узнала, что в целом картина моего здоровья в пределах нормы, овуляция происходит систематически, но важно для благополучного зачатия усилить кровообращение в малом тазу, так как оно недостаточное, что естественно для офисной сидячей работы.
Какие еще рекомендации я получила? Достаточно общего характера. По сути, исключение факторов, которые снижают фертильность супругов: употребление наркотических веществ и алкоголя, кофеина, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни, ожирение или гипотрофия, неправильный режим сна и отдыха, половые контакты в неблагоприятные дни, длительный прием лекарственных препаратов, стресс. Также крайне необходимо принимать витамины, в частности фолиевую кислоту.
Профессор порекомендовала также не усердствовать с диетами и даже немного набрать вес, так как дефицит жира в организме, как и его избыток, может вызвать нарушение выработки гормонов. Важно питаться сбалансированно, без жестких ограничений, так как организм воспринимает это как стресс и приостанавливает выработку яйцеклеток. При этом следует забыть про фастфуд, шоколадные батончики, полуфабрикаты, газированные напитки и другие продукты, где есть нитраты, красители, консерванты и ГМО, все, что богато быстрыми углеводами — выпечка из рафинированной муки, белый хлеб, кондитерские изделия, сладости и картофель, — так как они приводят к ухудшению фертильности. Необходимо увеличить потребление таких продуктов, как хлеб грубого помола, каши, бобовые, кислые фрукты и ягоды и овощи, содержащие медленные углеводы, делать акцент на продукты, в которых много железа.
Собственно, над этим пунктом я серьезно задумалась, потому что на тот момент у меня были весьма строгие требования к питанию. В общем, я нередко своими экспериментами в еде загоняла организм в сильнейший стресс.
Профессор также упомянула физическую активность. Рекомендацией стало двигаться каждый день в разумных пределах, избегать чрезмерных нагрузок. Чтобы поскорее стать мамой, достаточно делать утром гимнастику, заниматься танцами, плаванием или йогой.
Необходимо регулировать интимную жизнь: в среднем близость должна случаться два-три раза в неделю, а излишняя активность партнеров для зачатия не просто бесполезна, но и вредна. И по теме стрессов: следует избегать нервного перенапряжения, так как в состоянии стресса нарушается сократительная активность маточных труб, которые продвигают сперматозоиды до яйцеклетки.
Положительным результатом посещения профессора стало то, что мне дали картину состояния моего физического здоровья. Я узнала, что со мной все в порядке, и если пока не получается забеременеть, то это вполне может быть нормой. К тому же мне не пришлось проходить ряд бесполезных и дорогостоящих обследований.
Вывод: необходимо сделать акцент на спокойствии, физической активности и в конце концов получить удовольствие от процесса и жизни. И желательно, чтобы муж также прошел все необходимые обследования. Но с этим я не торопилась совсем. Всё сильнее накатывало понимание, что проблема кроется не в физическом здоровье. Я не исключала визит к психологу, но на данном этапе я не чувствовала в этом необходимости, так как было ощущение, что сама я могу понять быстрее, в чем же дело.
Собственно, консультация у профессора состоялась в то время, когда я была в браке с первым мужем. Меня не покидало чувство, что причина кроется в подсознательном нежелании иметь детей как у меня, так и у супруга, ведь глубокие отношения не складывались, не чувствовалось, что мы семья, а наоборот, стала проявляться отстраненность. А дальше ты уже знаешь. Случилась Индия, и меня накрыло.
И тем не менее я получила весьма ценную информацию, которую мне предстояло перевести в реализованное знание на практике, особенно в том, что касается физической активности. Об этом уже в следующей части книги.
Глава 5. Как найти своего гинеколога
Исследуя больного, помни, что в это же время больной исследует тебя.
М. Я. Мудров
Время шло. Раны и радости прошлого стали хорошей почвой для формирования меня и моей готовности стать мамой. Снова возник вопрос, к какому пойти гинекологу. К профессору в клинику мне идти почему-то не хотелось. Я думаю, ты понимаешь, что планирование и ведение беременности требует помощи врача-гинеколога. Я хотела, чтобы у меня был «свой» специалист, обладающий всеми необходимыми знаниями и навыками.
Вот по каким критериям выбирала я в этот раз. Изменять себе я не стала, сарафанное радио — один из лучших способов выбрать врача. Для меня важно, что этот специалист помог таким же, как я, и у тех, кто планировал беременность, уже появились дети. Я слушала советы ровесниц. Передача хорошего специалиста из рук в руки лично мне импонировала больше.
По факту я выбрала не одного специалиста, а трех. Если у меня есть спорный вопрос, то я получаю сразу три мнения, подкрепленные доводами профессионалов, и создается более объективная картина.
Не секрет, что врачи в обычной районной женской консультации действуют по регламенту, без учета особенностей пациента. Кроме того, чтобы подстраховать себя, они начинают выписывать то, что пациенту не нужно.
Со мной случилась смешная ситуация, когда я встала на учет по беременности. Я пошла к врачу по рекомендации сестры, которая все три беременности наблюдалась у этого доктора. Как оказалось, это тоже не гарантия профессионализма.
Сразу скажу: я не особо соблюдала сроки. На учет встала не вовремя (для врачей), так как делала все в комфортном режиме для себя, а не для системы страховой медицины, где все прописано строго по дням. Врач выписала мне свечи, которые снижают выработку мужских гормонов, причем без анализа на гормоны, аргументируя лишь тем, что мне аж целых 38 лет и у меня есть лишние волосы на ногах. Забавно, но я просто не торопилась на шугаринг во время первого триместра. А для врача излишние волосы показались признаком повышенной выработки мужских гормонов.
Поскольку я за минимум химии, антибиотиков и гормональных препаратов, то решила узнать, что думают гинекологи, которым я точно могу доверять.
Я получила две консультации у других специалистов. Они удивились тому, что мне выписали этот препарат, не назначив анализ на гормоны, а явных проблем у меня не было.
Как показала практика, опираться только на один фактор при выборе специалиста не всегда хорошо. Поэтому я стала учитывать, помимо рекомендаций, профессионализм, квалификацию врача, возникшее при личном контакте доверие, насколько этично врач вел себя на приеме.
Спокойствие и уверенность в исходе, внушенные
