природе. Исследования проводились на небольших группах, и убедительных данных пока недостаточно, но был отмечен огромный потенциал природы, как средства самопомощи и снятия стресса.
У Даль не было четко прописанной программы лечения природой в период реабилитации, она интуитивно стала чаще бывать на свежем воздухе, что так нравилось ей в детстве. Она выросла на берегу моря, но назад к природе вернулась через горы. Через три года после постановки диагноза Даль решилась отправиться в полуторамесячный поход с рюкзаком по Кунгследен, Королевской тропе, самому длинному и самому известному туристическому маршруту Швеции. Первые пять недель она шла вместе с группой, а самую последнюю – совершенно одна. «Я ощутила совершенно незнакомое прежде чувство свободы, как будто вышла в другое измерение. Психологически мне очень помогло, что я сумела сделать это самостоятельно, и с тех пор я хожу в походы по большей части одна».
На обследовании через пять лет после начала болезни, когда Даль уже была готова услышать, что она излечилась, врачи вдруг обнаружили у нее новую опухоль. К счастью, это была начальная стадия, и она нуждалась «всего лишь» в операции. Вторично победив болезнь и ее неизбежное следствие – обессиленность, Даль стала намного больше проводить времени на природе, совершила еще несколько больших походов по Швеции и Норвегии, и в конце концов стала горным проводником. Теперь ее цель – помочь другим жертвам рака реабилитироваться с помощью природы.
«Заболев, я заметила, как плохо слышу свое тело. Наряду с эмоционально-ориентированной психотерапией, пребывание на природе помогло мне разобраться в себе и понять, что я собой представляю. Природа – мудрый руководитель. Не знаю, что было бы со мной сейчас без нее».
В пути нет места грусти
Не только Даль ощущает подъем, когда оказывается на свежем воздухе. Пребывание снаружи делает тебя счастливым внутри, и в северной культуре friluftsliv считается очень важной составляющей хорошей жизни. Бесчисленные книги, доклады, статьи о довольстве жизнью, характерном для северных стран, появились после того, как в 2013 году ООН опубликовала Всемирный доклад о счастье, в котором в первую десятку самых счастливых стран вошли Финляндия, Дания, Норвегия и Исландия[39]. Авторы доклада объясняют эту «северную особенность» тем, что все они государства всеобщего благосостояния, с низким уровнем коррупции, эффективными государственными институтами и высоким уровнем свободы. Все это верно, но если вы расспросите местных, то поймете, что в докладе не хватает нескольких деталей, делающих жизнь радостной и счастливой, и самая главная из них – природа.
Финны, которые в 2020 году в четвертый раз подряд удостоились звания самых счастливых людей, конечно, довольны своей системой образования (одной из лучших в мире) и низким уровнем преступности[40]. Но, когда компания Visit Finland составила список пяти компонентов «финского счастья», в него не вошло ни то ни другое. Зато в нем присутствует ритуал потения в горячей сауне у озера, ныряние в его ледяные глубины, от которого перехватывает дыхание, неспешные прогулки по лесу, сбор диких ягод. Созерцание волшебного небесного света, красоты необозримых просторов, тишина, разлитая в природе, тоже попали в список, и Visit Finland отмечает: «В безумной гонке современной жизни источником радости для нас могут стать такие редкости, как пространство, тишина и время. Пространство, чтобы дышать, время, чтобы мечтать, – эти сокровища вы найдете в Финляндии, где много озер и мало людей»[41].
Безусловно, Финляндия – страна саун и купаний в холодной воде, но общим для всех северных стран является представление о том, что частое пребывание на природе является непременным условием счастья. Ничто не отражает этот взгляд лучше, чем старое норвежское присловье Ut på tur, aldri sur, что примерно можно перевести так: «В пути нет места грусти». Этот бодрый призыв – квинтэссенция норвежского понимания friluftsliv, лапидарное выражение мысли, что невозможно одновременно пребывать и на природе, и в мрачном расположении духа. А если даже в самом начале вы были и не в духе, то потом, когда вернетесь, настроение точно будет совершенно другим. Но, подобно другой старой-престарой скандинавской поговорке «Нет плохой погоды, есть плохая одежда», она скорее передает определенное ощущение от пребывания на природе, а не выражает объективную истину.
О норвежцах, как и об их северных соседях, принято думать, что это народ сдержанный, не спешащий вступать в общение с чужаками, предпочитающий держаться на расстоянии независимо от того, буйствует ли за дверью пандемия или нет. На природе, однако, все меняется. Норвежцы редко смотрят друг на друга, стоя в городской очереди на автобус, но на туристической тропе непринужденно произнести «привет» или переброситься веселыми шутками – дело самое обычное и, больше того, привычное. Когда ваши пути расходятся, обычай велит закончить разговор вежливым пожеланием счастливого пути (по-норвежски «God tur!»), это все равно что сказать «Счастливого путешествия!» для поколения в мембранной одежде и обуви.
Выйти «на природу» в широком смысле означает перепробовать множество самых разных занятий: пойти в поход, покататься на лыжах, пожить в деревенском доме, в сельской местности. Это можно делать в любой день недели, но по воскресеньям такое семейное времяпрепровождение почти обязательно. Традицию проводить почти все воскресенье на свежем воздухе, или søndagstur, можно считать почти такой же священной, как посещение воскресной церковной службы в США.
Выход на свежий воздух обычно предполагает физическую активность, которая, как мы уже говорили, приносит массу пользы для здоровья[42]. Но эта традиция никогда не рассматривалась как способ снижения веса или борьбы с остеопорозом. Этим можно заняться в спортзале и даже на беговой дорожке в собственном гараже. Нет, тут заложено гораздо большее. Выходя на природу, вы строите отношения в семье, укрепляете дружбу, культивируете единение в обстановке, не предполагающей соревновательности. Простая, без излишних соблазнов и отвлечений жизнь позволяет сосредоточиться друг на друге, увидеть и услышать каждого. Это еще и способ общения с местным пейзажем, восхищения им, независимо от погоды.
Выходы на природу часто занимают целый день, но вовсе не обязательно превращать их в экстраординарное приключение. Это особенно верно для семей с маленькими детьми. «Если вы идете с детьми, самое главное – чтобы им было весело, – считает Линн Поллард из города Ставангер, расположенного на западном побережье Норвегии, которая работает в местном аналоге Национальной гвардии США. – Их можно брать с собой куда угодно: от коротких вылазок в соседний лес до походов с ночевками в палатках. Но делать это нужно с умом, иначе ничего хорошего вас не ждет».
Как и Поллард, многие жители северных стран стараются бывать на свежем воздухе вместе с детьми. И времени они не теряют:
