смеяться, когда смешно? Или увлечённо играть в мяч со своим маленьким сыном, несмотря на осуждающие взгляды соседей? Или плакать, когда душат слёзы? Не запрещайте себе всего этого!
Фиксируйте в тетради все свои мысли и ощущения: само разрешение, что оно значит для вас, что вы чувствуете, и почему вам это важно.
4. Не расти (оставайся маленьким)
А это уже обратная ситуация. Иногда родителям так хочется, чтобы чадо оставалось милым малышом, что они внушают ему свои предписания на этот счёт. Это могут быть выражения вроде: «Ты такой пупсичек!», «Какая же ты милашка с этими бантиками! Вот бы ты всегда такой была», «Хочешь побыстрее стать взрослым? Очень глупо, взрослая жизнь тяжёлая», «Малыши такие забавные, а вырастут и начнутся проблемы…», «Как жаль, что дети растут».
Оставайся маленьким, веди себя как ребёнок, будь несамостоятельным – а мы о тебе станем заботиться всю жизнь, и никто, кроме нас, тебе не нужен. Родители забывают, что ребёнок должен строить собственную жизнь, должен вылететь из гнезда, расправив крылья, и учиться решать свои задачи.
У вас с этим всё в порядке? Отлично, я очень рад. Просто подтвердите своё независимое положение позитивным разрешением:
«Я разрешаю себе расти, развиваться, продвигаться».
Но если вы чувствуете на своих плечах груз этого внушения, то постарайтесь обратить особое внимание на данный пункт.
И как в предыдущих пунктах, обязательно запишите, что для вас означает расти и развиваться. Запишите, что вы видите, слышите и чувствуете, когда вы разрешили себе это. И почему для вас это важно. А это действительно важно, но вам нужно найти свою собственную причину, почему вы разрешаете себе быть взрослым человеком.
5. Не думай (не принимай решения)
«Мал ещё своё мнение иметь», «Яйца курицу не учат», «Не умничай», «Твоего мнения не спрашивают», «Молоко на губах не обсохло, а уже спорит со старшими!», «Что ты там вякаешь? Не смеши нас», «Хватит рассуждать, делай, как сказано», «Опять философствуешь? Лучше молчи» …
Если маленький человечек постоянно слышит эти наставления, то скоро поймёт, что не думать – безопаснее, не иметь своего мнения – спокойнее, а рассуждения, логика и ум только помеха в жизни.
А как вы полагаете? Может быть, постараемся снять запрет на мышление?
«Я разрешаю себе думать».
А заодно разрешите себе иметь собственное мнение, планировать своё будущее, анализировать и устранять препятствия, мешающие вам достигать успехов. Напишите, что для вас – думать? Когда вы разрешили себе думать, что вы при этом видите, слышите и чувствуете? Важно ли вам было получить от себя такое разрешение? Почему?
6. Не будь успешным
К сожалению, запрет на успешность очень многим людям портит жизнь. Бывает, что взрослый человек страдает и не может понять – почему у него ничего не получается, всё время преследуют какие-то неудачи, он топчется на одном месте.
Но стоит поискать корни в детстве, и обнаруживается, что малыша пичкали такими наставлениями: «Не сдашь экзамены – ничего страшного, пойдёшь в слесаря, как отец», «Зачем тебе учиться? Всё равно родишь и будешь дома сидеть», «Какие такие секции? Лучше за младшим братом присматривай», «Намалевал пятно, и думаешь, что художник?», «Нет, вы послушайте – эта пигалица хочет быть учёным! Ну, насмешила!».
Оставьте в прошлом эти предписания. Запишите:
«Я разрешаю себе быть успешным».
Разрешить себе быть успешным – это значит … Что это значит для вас?
Когда я разрешил себе быть успешным, я вижу … я слышу … я чувствую … Что именно?
Мне было важно разрешить себе быть успешным, потому что … Напишите, почему.
7. Ничего не делай
Не трогай, не бери, не старайся, не пытайся – всё равно ничего из этого не получится. «Отойди, я сама», «У тебя руки не оттуда растут», «Ничего не можешь сделать правильно», «Опять за тобой переделывать», «Ничего поручить нельзя, ты всё портишь».
Но это не так. Вы можете сделать любое дело, и сделать его хорошо. Поэтому следующая запись будет такой:
«Я разрешаю себе делать».
Помните – у вас достаточно умения и ресурсов для большого количества разнообразных дел. А тому, чего вы ещё не умеете, вы можете научиться.
Огромное количество людей проводит половину жизни в рамках запрета на действия, только болтая языком, критикуя других и утверждая, что они бы сделали всё гораздо лучше. Проблема лишь в том, что они ничего не делают. Их способность к действиям и к достижению результата была заблокирована много лет назад, и им не приходило в голову, что её можно разблокировать. А мы с вами именно этим и занимаемся.
Остановитесь на этом месте, и снова запишите в тетрадь, что значит для вас это разрешение.
Когда я разрешил себе делать, я вижу … я слышу … я чувствую … Что именно?
Мне было важно разрешить себе делать, потому что … Напишите, почему.
8. Не будь первым (не будь лидером, не высовывайся)
Этот запрет формируется фразами: «Будь как все», «Не выпендривайся, молчи в тряпочку», «Обойдёшься, ишь, губу раскатал», «Мы люди маленькие, наша хата с краю», «Не лезь высоко – больно падать», «Тебе что, больше всех надо?» и подобными.
Человек, воспитанный на этих принципах, никогда не проявит инициативу, никогда не родит интересную идею или новаторский проект, никогда не осмелится выйти за рамки своего унылого пузыря реальности.
Но мы с вами осмелимся!
«Я разрешаю себе быть первым».
Поработайте с этим разрешением по той же схеме, что и в предыдущих случаях.
Разрешить себе быть первым – это значит …
Когда я разрешил себе быть первым, я вижу … я слышу … я чувствую …
Мне было важно разрешить себе быть первым, потому что …
9. Не будь частью сообщества (будь одиноким)
«Как с тобой трудно», «Ты не такой, как все», «Ты такой застенчивый, необщительный», «Никто тебя любить не будет с твоим характером», «Ты особенная, только я могу понять тебя».
Знаете, дорогие читатели, в этих словах нет любви и заботы родителя о своём ребёнке. Есть эгоистичное желание привязать ребёнка к себе, лишить его общения и сделать зависимым от себя.
Зависимость опасна в любом виде, в том числе и зависимость от родителей. Когда-нибудь родителей не станет, и одинокий, угрюмый, замкнутый человек вынужден будет выживать наедине с собой и своими проблемами. Он даже семью завести не сможет, разучившись взаимодействовать и строить отношения.
Если у вас хоть в небольшой степени есть что-то подобное, давайте возвращаться в социум.
«Я разрешаю себе быть частью большего».
Например, частью коллектива
