совершаете прогулку по территории большого замка. Вы видите высокую каменную стену, увитую плющом. В ней находится деревянная дверь. Откройте ее и войдите… Вы оказываетесь в старом заброшенном саду… Когда-то он был прекрасен, однако уже давно за ним никто не ухаживает… Растения так разрослись, что не видно земли и трудно различить тропинки…
Вообразите, как вы, начав с любой части сада, пропалываете сорняки… подрезаете ветки… выкашиваете траву… пересаживаете деревья… окапываете и поливаете их… Делаете все, чтобы вернуть саду прежний вид, а может, сделать его еще лучше… Устройте свой порядок и наведите свою красоту…
Вы можете воззвать к любым силам, которые готовы вам помочь.
Через некоторое время остановитесь и сравните ту часть пространства, где вы уже поработали, с той, которую вы еще не трогали… Обязательно проверьте состояние забора вокруг сада. И если надо, то восстановите его целостность…
Когда основная работа будет сделана, присядьте в самом комфортном месте и насладитесь тем порядком и уютом, что вы создали…
Отпустите с благодарностью всех своих помощников.
Теперь вы знаете дорогу и в любое время можете приходить сюда. Теперь это ваш сад. Сад вашей души. И вы здесь полноправная хозяйка. И без вашего согласия никто не имеет права сюда вторгаться!
Поблагодарите свой сад, себя за проделанную работу и возвращайтесь в «здесь и сейчас»!
Глава 5
Дефекты характера
Добро пожаловать на очередное заседание виртуальной группы «Путь к себе»! С какими ощущениями вы приступаете к чтению? Я очень надеюсь, что с каждым разом у вас все лучше и лучше получается идентифицировать свои чувства на данный момент.
У каждого из нас много разных личностных черт – как достоинств, так и недостатков. Некоторые из них часто называют дефектами характера. Слово «дефект» имеет отрицательную коннотацию и на уровне подсознания сразу вызывает неприязнь, из-за которой мы не принимаем себя. А недостатков у нас хватает. Мы же не ангелы, и у нас, как у луны, есть своя темная сторона.
Непринятие себя, своих плюсов и минусов, создает массу проблем, ибо все, что мы отрицаем, выходит из-под нашего контроля. Мы закрываем глаза на свою лень и жадность, на ревнивость и эгоизм. Это же плохо, таких же не любят. Я не хочу быть таким и не буду! Это не я, я не такой. Но любая черта характера как устойчивая модель поведения не меняется по щелчку пальцев или одним волевым решением, и недостаточно просто решить перестать быть жадной или эгоистичной. Жадность как более раннее, а значит, более устойчивое свойство личности просто спрячется вглубь нашей психики и начнет руководить нами оттуда. Если не мы управляем своей жадностью, то она будет управлять нами. Причем мы не будем осознавать этого. Пример: молодой мужчина жалуется, что его девушка слишком расточительна и требует большого количества денег, постоянно чего-то хочет. Разбираем подробно, на что ей нужны средства. Оплата съемной квартиры, в которой они проживают совместно, продуктов, похода в кинотеатр. Приходим к выводу, что на себя лично она ничего и не просила за последние две недели. Мужчина удивлен.
Часто черты характера путают с темпераментом. Темперамент – это особенность человека, отражающая скорость процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе. Существует четыре типа темперамента: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик. Первые два типа более «быстрые», вторые более «медленные». Если характер можно изменить, то темперамент постоянен, и его лучше знать и учитывать. В чистом виде один его тип почти не встречается в реальной жизни, обычно – сочетание двух. Посмотрим на примере: молодой мужчина жалуется на хроническую депрессию и прокрастинацию. Разбираем, как все начиналось: родители воспитывали в мальчике лидера и наследника семейного бизнеса. Требовали стремительных и решительных действий. Он старался соответствовать, очень старался и… надорвался! Силы кончились.
Наблюдая за поведением и рассказом клиента во время консультации, я не могла понять, как он при его темпераменте мог выдавать своему отцу быстрые результаты?! Он же флегматично-меланхоличен! Я дала ему задание на дом: пройти тест на тип темперамента. В тот же день вечером я получаю сообщение: «Результаты теста: на столько-то процентов меланхолик и на столько-то процентов флегматик. Я никогда так не думал о себе». Для меланхолика станет насилием над собой большая ответственность и необходимость принимать быстрые решения, что обычно требуется в бизнесе. Он из страха, из чувства вины и долга может выжать из себя высокие скорости. Но это будет на пределе его психических возможностей. Для восстановления понадобится много времени.
Темперамент мы получаем при рождении, а вот характер у нас формируется в течение первых пяти лет жизни. И все, что будет заложено в это наше волшебное детское время благодаря наследственности и воспитанию, станет определять нашу жизнь и нашу судьбу.
Давайте разберем процесс формирования так называемых дефектов. Вернемся к теме потребностей. Мы с самого рождения, а вернее, еще с внутриутробного периода, нуждаемся во многом – в любви, принятии, внимании, прикосновениях, нежности, общении и многом другом. И когда нам чего-то из этого списка не хватает, возникает страх. Он гонит нас искать способы, как компенсировать, как достать, как получить то, что нам необходимо. Ребенок смотрит по сторонам и учится у того, кто ближе всего к нему: у самых родных и близких. Он учится у мамы и папы способам удовлетворения своих потребностей. Разным способам, часть из которых потом назовут дефектами. А пока это всего лишь методы достижения желаемого.
Если какой-то дефект начал вам мешать, это говорит о том, что минусы от этого способа удовлетворения своих потребностей перевесили плюсы и надо просто найти другой путь.
Если одним волевым решением отменить один из дефектов, то как же вы будете получать желаемое? Все наши потребности сильнее нашей же воли, за каждую из них отвечают разные участки мозга. И если вы просто запретили себе быть жадным или эгоистичным, просто так взяли и запретили, не предусмотрев других способов получения того, что давали жадность и эгоизм, то… То глубинные потребности с голоду сметут шквалом всю вашу выдержку и приведут вас к старому привычному методу достижения цели или создадут новый дефект.
Это очень хорошо заметно у людей, собирающихся бросить пить, или курить, или объедаться на ночь. Просто кодировка, просто решительное намерение не ликвидируют проблему. И алкоголь, и никотин, и еда дают удовлетворение определенных потребностей. Например, алкоголь дарит расслабление, и если его просто исключить, ничем не
