Признавать свои негативные качества или нелицеприятные желания слишком болезненно для нас, поэтому мы проецируем их на других людей, делая вид (неосознанно, конечно), что это совсем не про нас.
Смещение
Смещение – это попытка выместить свое недовольство на ком-то более слабом и уязвимом. Вначале человек не проявляет свою агрессию из-за возможной угрозы, а потом вымещает ее на более слабом, выбранном на роль жертвы. Так происходит высвобождение скрытых эмоций.
Когда мама ругает ребенка, шлепает его по попе, конечно, он не может достойно ответить ей в силу своего возраста ни разъяснениями, ни рукоприкладством. Для вымещения всех своих чувств ребенку придется подобрать более слабый объект. Возможно, вы видели, как дети все свои обиды вымещают на игрушках, шлепая их и приговаривая все то, что говорят им взрослые.
Слабым перед ребенком будет и безобидное домашнее животное. Вполне вероятно, что ребенок может делать так же больно кошке, как делает больно ему кто-то сильный и значимый.
А может, вам знакома такая ситуация? Руководитель фирмы с утра поругался с женой, точнее, получил от нее порцию оскорблений и нравоучений, но не смог ей ответить. Понятно, что он будет делать дальше. Придя на работу, он созовет срочное совещание, где сполна отыграется на нескольких беззащитных сотрудниках.
Напомню, что механизмы защиты неосознанны, поэтому если бы вдруг вы могли сказать своему боссу, что он «сорвал зло» на сотрудниках, в ответ вы получили бы массу доказательств его правоты в виде «упадка дел и бестолковости тех специалистов».
Регрессия
Регрессия – временный возврат к детским моделям поведения. Это попытка снять тревогу возвратом в ранние периоды детства, более безопасные и приятные.
Как дети реагируют на сложности? Достаточно часто капризничают и плачут или, если это совсем маленькие дети, просят грудь или бутылочку (соску).
Когда в семье рождается второй ребенок, старший, который стал вполне самостоятельным, часто начинает регрессировать – просить снова грудь, хотя давным-давно от нее отказался, может проситься на ручки, залезать в кровать мамы и папы. Так он пытается защититься от тревоги, возникающей при мысли, что он теперь не нужен или не так любим, как прежде.
Когда в ответ на отказ или замечание вашего партнера вы «надуваетесь» и два дня не разговариваете с этим «бесчувственным мужланом», вы как раз используете детские способы совладания с трудностями, т. е. регрессируете к ним.
Кстати, заедание переживаний конфетками или другими вкусностями тоже вид регрессии. С помощью еды малыш удовлетворяет не только голод, но и потребность в безопасности и любви. Поэтому в сложных ситуациях мы регрессируем в комфортный детский период, пытаясь «окунуться» в прошлую атмосферу защищенности. Нам кажется, что поедание пищи гарантирует нам защиту и безопасность.
Сублимация
Сублимация – удовлетворение какого-то неприемлемого чувства путем одобряемой социальной активности. Достигается она путем направления внутренней энергии на активную деятельность, одобряемую обществом (работа, творчество, спорт).
Такая энергия, к примеру, может быть направлена на достижение высоких результатов в спорте, на погружение в подготовку и проведение собственного шоу, на достижение других профессиональных высот.
Возможно, вы узнаете кого-нибудь в следующем примере. Молодая женщина после неудачного романа решает, что все это (удовольствия, секс) не для нее. Чем «лечить» свою боль? Куда пристроить бурлящую энергию и активную жажду? Конечно, в работу! И женщина начинает делать карьеру. Чтобы не осталось времени на потенциальные свидания (они приносят боль и разочарования), она работает с утра до ночи и с ночи до утра повышает квалификацию. Чаще всего карьера такой дамы стремительно идет в гору, принося дивиденды – высокие посты, материальное благополучие, похвалы вышестоящих инстанций. Так она спасается от отношений, а точнее, от собственной тревоги и страха перед ними, сублимируя свою сексуальную энергию.
Каков итог? Как я уже говорила, психологические защитные механизмы призваны избавлять нас от тревоги, но за ними мы не видим реальной ситуации и не имеем возможности осознанно почувствовать и проявить свои эмоции. Именно это может привести к непониманию своих истинных желаний и связанных с этим дальнейших расстройств.
Совершенно очевидно, что все люди используют психологические защиты – это вполне нормальный жизненный процесс. Но каждый из нас несет свой собственный багаж, позволяющий использовать те или иные защиты на разных уровнях психологического взаимодействия. Также и действие защитных механизмов у каждого человека будет разное: у кого-то защиты работают исправно, а у кого-то нет. Обо всем этом мы еще будем говорить.
Некоторые модели развития психосоматических расстройств
Теперь посмотрим, как описывают некоторые специалисты развитие разных психосоматических расстройств.
Психоаналитическая трактовка Зигмунда Фрейда дает нам такой ответ.
Если с бессознательного уровня на сознательный пытаются подняться неприемлемые внутренние мысли и желания, наш организм с помощью специальных механизмов будет защищаться и постарается вытеснить их обратно. Но и бессознательная наша часть не сдается так просто, ей же надо получить желаемое, и тогда она пытается открыть свои мысли символическим путем, обходя тем самым «цензуру» сознания. Тогда-то и появляются у нас симптомы заболеваний, которые должны привлечь наше внимание к внутренним проблемам.
Так, расстройство пищеварения можно объяснить как неспособность человека «переваривать жизненную ситуацию», в которой он находится или с которой сталкивается. При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, вследствие чувства вины и самонаказания, происходит «переваривание самого себя», или «самоедство».
Заболевания опорно-двигательного аппарата могут возникать в случае жизненной ситуации, требующей активных действий со стороны человека, которые он не приемлет. Например, если человек убежден, что нехорошо ему, профессионалу с высшим образованием и большим опытом серьезной работы, во время кризиса мыть полы, то он в такой ситуации может обнаружить у себя симптомы артрита или радикулита. Как же это происходит? Например, человек видит, что его коллеги из сокращенного научного отдела, чтобы пережить тяжелые времена, смогли переломить себя и устроиться кто кладовщиком, кто продавцом. Сам он тоже понимает, что необходимо что-то есть, платить за квартиру, возникают и другие нужды, но внутренне никак не может согласиться с такой работой. Тогда остается только «заболеть», чтобы не испытывать таких мучений.
Вазомоторный ринит, например, может носить характер «невыплаканных слез». Если в детстве ребенок постоянно недополучает необходимых подтверждений в любви и ласке и не может об этом сказать (не умеет говорить, не разрешают высказывать свое мнение и т. п.), то такие слезы и боль как бы собираются в носоглотке и могут стать причиной хронического насморка. Они выходят именно таким способом, раз нет другого.
Как видите, Фрейд говорит о симптомах больше как о защитных механизмах. Для него симптом защищает человека, снимает его внутреннюю напряженность и сигнализирует о проблеме. По Фрейду симптом – это некий компромисс, способный защитить человека от тревоги, всегда возникающей при подобных внутренних конфликтах.
Автор теории личностных профилей Элен Фландерс Данбар (американский врач, психобиолог, психоаналитик, основательница Американского Психосоматического общества, основательница журнала «Психосоматическая медицина») считает, что в основе психосоматических расстройств лежат личностные особенности человека, которые будут определять предрасположенность и уязвимость тех или иных органов. Данбар считала, что люди с разными личностными качествами будут по-разному чувствовать и переживать эмоции.
Понятно, что все мы разные, калейдоскоп черт и качеств складывается в каждом человеке в свой индивидуальный рисунок. Данбар отметила, что некоторые основы таких личностных рисунков присущи тем или иным расстройствам. Правда, такие личностные черты (рисунки) носят скорее усиленный или заостренный характер личности (акцентуации характера), превышающий обычную норму. Именно это усиление рисунка и делает возможным то или иное психосоматическое заболевание.
Данбар Ф. выделила четыре типа личности:
• коронарный тип (повышенная агрессивность, раздражительность, стремление к лидерской позиции и победам, враждебность и др.),
