или потому, что она предпочла бы заняться сексом с кем-то еще.
Стратегия по избавлению от боли во время секса часто предполагает восстановление связи с вашим партнером. Может быть, этому поспособствует совместное времяпрепровождение, еще есть вариант прибегнуть к помощи семейного психолога или сексолога. В конце концов, было бы неплохо попросить его прочитать эту главу.
Сексуальная близость с вашим партнером, когда вы испытываете тазовую боль
Только одна глава из всех глав этой книги посвящена половому акту (когда пенис вставляется в вагину). Это еще раз говорит о том, что существует много способов разделить сексуальную близость без совокупления. Вот несколько советов о том, как ваш партнер может быть сексуально близок с вами, не дотрагиваясь до вашей вагины:
• Покрыть внутреннюю поверхность ваших бедер поцелуями, избегая той части промежности, которая болит от прикосновений.
• Осыпать ваш живот поцелуями, от пупка до верхней части лобка (области взлетной полосы) и от одной бедренной кости до другой.
• Ваш партнер был невероятным королем поцелуев? Смахните пыль с его навыков и подарите им новую жизнь!
• Есть ли фантастические сценарии, которые вас заводят или которые вам нравилось разыгрывать вместе? Играли ли вы когда-нибудь в ролевые игры?
• Возможно ли, что вам понравится читать вместе эротику?
• Возможно, вам нравится стимуляция груди. Может быть, в форме нежных поцелуев, или же вам нравится жесткий подход и у вас есть любимая пара зажимов для сосков. В таком случае, партнеру следует уделить этому внимание.
• Если вам нравится анальная стимуляция или анальный секс, ничто не должно вас останавливать.
• Если вам нравится быть связанной или отшлепанной, вперед!
• Некоторые женщины с тазовой болью способны мастурбировать. Ваш партнер может держать вас или целовать и ласкать вас, пока вы мастурбируете. Возможно, вы можете мастурбировать вместе.
Цель в том, чтобы вы смогли разделить сексуальную близость. Это не шаг в сторону полового акта. Это «безопасная гавань» вашей сексуальной близости. Если сделать это вехой на пути к половому акту, все только испортится.
Что касается того, что вы можете сделать, чтобы удовлетворить его, перестаньте считать, что есть правила, согласно которым секс не секс, если пенис не вставляется в вагину! Существуют десятки способов доставить партнеру сексуальное удовольствие без участия вашей вагины. Если у вас нет идей, прочитайте главы этой книги про мануальную стимуляцию, минет, яички, простату и так далее.
Просто целуя шею или соски вашего партнера или позволяя ему целовать вас, пока он мастурбирует, вы можете доставить гораздо больше сексуального удовлетворения.
Диссоциация против удовольствия
Одна из самых больших проблем в лечении боли при сексе заключается в том, что партнеров, как итог, больше интересует половой акт, а не получение сексуального удовольствия. Если цель – половой акт, то женщина зачастую будет диссоциироваться или мысленно выходить из тела, чтобы игнорировать боль.
Легко понять, почему она может так делать, но это вряд ли сработает. Кроме того, неужели вы хотите, чтобы сексуальная близость была такой – когда женщина мысленно себя подавляет, чтобы ее партнер смог вставить свой член в ее вагину? (Об этом написала специалист по боли во время секса Талли Розенбаум. И ее книга есть в конце главы.)
Проблема с гормональными контрацептивами
Вопреки расхожему мнению, женское тело вырабатывает тестостерон, а мужское – эстроген. Кожа на женских гениталиях чувствительна к тестостерону, и ей нужно определенное его количество, чтобы быть здоровой. Проблема гормональных методов контрацепции в том, что они снижают количество тестостерона в женском организме, и зачастую существенно.
Это может привести к истончению кожи на женских гениталиях. А еще это является вероятной причиной того, почему у женщин, использующих гормональные контрацептивы, в шесть раз выше шансы испытывать тазовую боль, чем у женщин, которые их не применяют. Это также одна из причин, по которой врачи часто предлагают прекратить использование гормональных контрацептивов – чтобы те не снижали уровень тестостерона в вашем организме.
Может ли седло велосипеда быть причиной или усугублять хроническую боль при сексе?
Исследования установили связь между седлом велосипеда и онемением клитора, но исследования о велоседле и хронической боли при сексе не проводились. Если вы испытываете хроническую боль во время секса и ездите на велосипеде, подумайте о том, чтобы перейти на седло без «носика».
Предостережение об упражнениях Кегеля, пилатесе и йоге для тазовой боли
Долгие годы упражнения Кегеля предлагались в качестве почти универсального «лечения» для всего, что происходит у женщин в области таза. Однако упражнения, выполняемые неправильно, могут только усугубить проблемы тазового дна. Да даже при должном выполнении они могут ухудшить ситуацию. Особенно, если некоторые мышцы вашего таза уже сжаты или слишком в тонусе. Это одна из причин, почему так важно попасть на осмотр к физиотерапевту, специализирующемуся на проблемах тазового дна, если вы испытываете хроническую боль во время секса. Если такой возможности сейчас нет, прочитайте книги, указанные в конце этой главы, чтобы узнать больше.
Те же предостережения касаются базовых упражнений пилатеса, рассчитанных на укрепление мышц тазового дна, и определенных асан йоги. Эти упражнения могут быть полезны для женщин без проблем с тазовым дном, если они выполняются правильно, но они не должны использоваться в качестве лечения болей в области тазового дна без предварительного обследования.
Путь вперед
Если у вас есть страховка или деньги, а поблизости – гинеколог или физиотерапевт, специализирующийся на женской тазовой боли, сходите на осмотр. Это очень важно. Женщины, страдающие от тазовой боли, ужасно боятся гинекологического осмотра, но будьте уверены: если вы сможете найти гинеколога или физиотерапевта, специализирующегося на боли при сексе, это не будет похоже на ваши прошлые визиты к медикам.
Глава 49. Противозачаточные таблетки и ваш сексуальный драйв
«Я заметила, что когда начала принимать противозачаточные таблетки, моя сексуальная энергия пошла на убыль. У меня всегда было ненасытное либидо, я хотела заниматься сексом хотя бы раз в день, но сейчас я часто бываю не в настроении. Когда-то я постоянно возбуждалась и раньше была на взводе все время. С начала приема пилюль я реже занимаюсь сексом».
Женщина, 20 лет
«Сначала я попробовала таблетки одной фирмы, эксперимент
