отклонялась в сторону, противоположную направлению движения. Шея должна быть расслаблена. Глаза можете закрыть, чтобы лучше «слышать» происходящее. Ваши движения похожи на движения лилии в воде, которая раскачивается подводными течениями.
Обратите внимание на слабые звуки, сопровождающие перемены направления раскачивания. Эти звуки напоминают тончайшие хрусты, возникающие в шейных позвонках. Их наличие вовсе не является признаком какого-либо заболевания суставов, и даже абсолютно здоровые люди услышат их. Но бывает, что движения «головы в воде» причиняют болезненные ощущения, а слышимые хрусты имеют нездоровый характер. В этом случае выполнение описываемой техники позволяет не только обнаружить нарушения здоровья, но и оказать лечебное воздействие. Кроме того, упражнение «голова в воде» оказывает прекрасное развивающее воздействие на вестибулярный аппарат.
При выполнении следующей техники «в воде» будет двигаться только выбранный вами… палец, и именно от него вы должны получать наиболее яркие ощущения. Это не значит, что остальные пальцы будут двигаться по-другому. Они тоже участвуют в данном движении. Поэтому со стороны может показаться, будто вы делаете движение «кисть в воде», так как внешне эти движения очень похожи.
В результате никто не может понять, чем вы заняты в данный момент, даже если будет наблюдать за вами, и мы называем это невидимой (или скрытой) работой.
Далее выполняйте «движения в воде» уже другими пальцами. Постарайтесь также почувствовать, что при этом происходит. Обратите внимание на лечебный эффект, оказываемый в данном случае этими движениями. Каждый палец связан с определенными внутренними органами (или функциями организма). Например, мизинец тесно связан с сердцем, большой палец — с легкими и т. д. Выполняя движения в воде соответствующим пальцем, вы оказываете лечебное и укрепляющее воздействие на свое здоровье. Участвующий в движении палец сильно разогреется, и вы начнете лучше осознавать его.
Теперь представьте, что вы наносите удар пальцами в лицо противника, используя технику «малых стрел», причем свои пальцы легко можно травмировать (при неудачном попадании в цель). Если же вы сосредоточитесь на конкретном пальце, то он наполнится стой и не будет поврежден. Противнику, который не знает, каким пальцем вы его атакуете, будет сложнее парировать ваши удары. Подобные тычки в лицо оказываются особенно эффективными против вооруженного нападающего, так как мгновенно лишают его преимущества.
Далее учитесь выполнять описываемые движения одновременно двумя пальцами (правой и левой рук). Используйте как одноименные пальцы, так и любые их сочетания. Возникающие ощущения очень необычны! Они связаны с взаимодействием тончайших энергетических каналов, основательное изучение которых мы рассмотрим в дальнейшем.
Давайте подведем итоги: «тело в воде» является замечательным упражнением, развивающим координацию и пластику, оздоравливающим и укрепляющим все тело, пробуждающим внутреннюю энергию и активизирующим боевые навыки.
Чтобы понять, когда и сколько нужно заниматься этим комплексом, попробуйте выполнять его в разное время в течение дня и постарайтесь почувствовать, когда «тело в воде» дает лучшие результаты. Вы должны научиться выполнять предлагаемые техники самостоятельно. Важно только избегать крайностей! Например, перед сном лучше не выполнять интенсивных, активизирующих движений, также нежелательно их делать сразу после пробуждения. Но если при пробуждении вы выполните плавные и медленные «движения в воде», то вскоре почувствуете от них пользу; то же самое будет и перед сном. В течение дня нагрузку можно увеличить, но опять же по ощущениям, в зависимости от состояния своего здоровья.
Названия всех техник ШАР не так просты, как это может показаться на первый взгляд. Каждое упражнение Школы является многоуровневым, имеет множество скрытых смыслов и применений, которые постепенно раскрываются ученикам. Благодаря этому Знания надежно защищены от недостойных!
В то же время наши названия четко показывают суть той или иной техники, но они совершенно непонятны для посторонних. Достаточно вспомнить принцип «быстрого касания», само название которого ничего не говорит о его глубинной сути и даруемых возможностях. Если «чужой» даже и узнает что-нибудь о смысле движений (или принципов), то использовать сможет далеко не все, так как многое станет доступным ему лишь на высоких уровнях развития, когда невозможно будет применение этих Знаний против Жизни.
При выполнении «движений в воде» не нужно представлять себе никакой воды, так как вода будет той средой, которая создает «вязкость» и препятствует скоростным движениям, расходуя дополнительную энергию человека. Здесь лее важно лишь двигаться так, чтобы создавалась иллюзия «движений в воде», особенно для стороннего наблюдателя! В этом случае комплекс будет выполнен правильно.
Эти движения можно выполнять практически при любом состоянии здоровья и в любом возрасте, в то время как в других Школах человек с возрастом становится неспособным к тем нагрузкам, которые с легкостью переносил в молодости. Наоборот, ранее выполняемые движения и нагрузки могут стать уже опасными для его здоровья!
Еще одним важнейшим применением «движений в воде» является техника восстановления, которую мы называем «отдых в воде». Обратите внимание, как плывущий человек расслаблен и легок. Вода удерживает его на поверхности, поэтому он не расходует лишней энергии. Выполняя «движения в воде» всем телом, вы должны точно так лее почувствовать эту «невидимую опору» и использовать ее.
В дальнейшем вы будете учиться не только двигаться таким образом, но и наносить «удары в воде» и далее вести «бой в воде». Данные техники интересны тем, что они дарят их исполнителям совершенно необычные возможности. Например, нанося «удары в воде» ногами, вы сможете атаковать цели, находящиеся вне зоны досягаемости обычных ударов, что для противника будет особенно неожиданно. Представьте, что вы наносите удар ногой в пах противнику, стоящему на расстоянии большем, чем длина вашей выпрямленной ноги. Совершенно очевидно, что вы не дотянетесь до него, если станете атаковать, как обычно. Но если вы будете бить противника, будто находитесь в воде, то легко сможете дотянуться до него, не боясь упасть. Вы как бы опираетесь на воду, а со стороны кажется, что вы зависаете в конечной фазе удара.
Используя мыслеобраз «ноги в воде» по отношению к противнику, вы можете замедлить его движения. Быстрые удары ногами, выполняемые противником, будут легко вами парироваться благодаря возросшей скорости реакции. Противник не сможет понять, почему он не успевает вас ударить.
Ведя «бой в воде», вы сможете почувствовать опасные потоки и избежать их, оставаясь неуязвимым для ударов противника. Кроме того, атаки противника уже не будут пугать вас, так как их выполнение в «воде» не представляет большой опасности. Если же вам потребуется упасть с использованием прыжка, то, «падая в воде», вы сможете интуитивно сгруппироваться безопасным для себя образом и смягчить свое падение. Все эти техники и медитации вы станете нарабатывать позже.
В этой главе мы кратко рассмотрим также техники «волновых» движений.
«Волновые» движения представляют
